zwangere vrouwen, let op: de Amerikaanse FDA heeft haar definitieve richtlijnen uitgevaardigd over hoeveel vis aanstaande moeders kunnen eten, samen met lijsten van specifieke opties die veilig zijn of moeten worden vermeden.
Het advies strekt zich uit tot vrouwen die zwanger kunnen worden, moeders die borstvoeding geven en ouders van jonge kinderen., Het zou hen moeten helpen om weloverwogen keuzes te maken als het gaat om vissen die gezond en veilig zijn om te eten, zei de Food and Drug Administration.
gezondheidsambtenaren groepeerden 62 soorten vis in drie categorieën:
beste keuzes zijn veilig om twee tot drie porties per week te eten. Ze omvatten kabeljauw, schelvis, kreeft, oesters, zalm, sint-jakobsschelpen, garnalen, tong en tilapia.
goede keuzes zijn veilig om één portie per week te eten. Ze omvatten bluefish, grouper, heilbot, mahi mahi, geelvintonijn en snapper.
te vermijden vis mag helemaal niet worden gegeten omdat ze het hoogste kwikgehalte hebben., Ze omvatten Koningsmakreel, marlijn, haai en zwaardvis.
zie de volledige lijst van 62 vissen hieronder.
Lees verder: hoeveel vis moeten zwangere vrouwen eten?
de FDA zei dat 90 procent van de in de VS gegeten vis onder de categorie “beste keuzes” valt.
een enkele portie voor een volwassene is ongeveer de grootte van de palm van je hand, of vier ons voor het koken. Op dit moment at 50 procent van de zwangere vrouwen minder dan twee ons vis per week, wat veel minder is dan de aanbevolen hoeveelheid.,
“vissen zijn een belangrijke bron van eiwitten en andere voedingsstoffen voor jonge kinderen en vrouwen die zwanger zijn of kunnen worden, of die borstvoeding geven. Dit advies toont duidelijk de grote diversiteit van vis in de markt die ze veilig kunnen consumeren,” Dr.Stephen Ostroff, adjunct-commissaris van de FDA, zei in een persbericht.,
Voor het eerst in 2014, de FDA bood een aanbeveling over de minimale inname van zeevruchten zwangere vrouwen moeten streven naar. Het zei dat zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en jonge kinderen elke week acht tot twaalf ons van een verscheidenheid aan vis zouden moeten eten.
houd er rekening mee dat het eten van vis voedingsvoordelen heeft., Veel soorten zitten boordevol omega-3-vetzuren, eiwitten en vitamine D. Volgens het Federaal Agentschap gaat het verhaal verder onder advertentie
Dit is de” laatste richtlijn ” over visconsumptie voor zwangere vrouwen.
Lees meer: is het eten van te veel vis tijdens de zwangerschap gebonden aan obesitas bij kinderen?
critici zijn echter niet blij met de aanbevelingen. Het Mercury Policy Project en de Environmental Working Group waarschuwden bijvoorbeeld dat zwangere vrouwen die dit advies volgen aan veel te veel kwik zouden kunnen worden blootgesteld.,”
” ons onderzoek suggereert dat vrouwen die dit advies volgen gevaarlijke hoeveelheden of kwik zullen consumeren. Vrouwen in de vruchtbare leeftijd en in het bijzonder zwangere vrouwen hebben advies nodig om hun blootstelling te verminderen. Dit advies doet dat niet,” Sonya Lunder, een EWG senior wetenschapper, zei in een verklaring.
van zijn kant, de FDA zei dat het nam een” voorzichtige en zeer beschermende aanpak ” bij het bijwerken van haar advies, zodat zwangere vrouwen nog steeds vis kunnen eten, terwijl het vermijden van hoge kwikniveaus.,
Lees meer: het eten van vis tijdens de zwangerschap gebonden aan brain boost bij baby ‘s, studie suggereert
Health Canada zegt dat vrouwen tijdens de zwangerschap meer omega-3 vetzuren in hun dieet nodig hebben om hun baby’ s te helpen met de ontwikkeling van de hersenen.
Het beveelt aan dat zwangere moeders elke week ten minste vijf ounces gekookte vis eten. Lees meer over de aanbevelingen.
De Canadian Paediatric Society suggereert dat deze groep rauwe vis vermijdt, die bacteriën of parasieten kan bevatten die u ziek kunnen maken., Lees meer over de aanbevelingen.
zie de volledige richtlijnen van de FDA.
Follow @Carmen_Chai
