- 276
-
276Aandelen
onderschat niet de macht van gewoonten te maken of breken uw dromen. We noemen en bespreken voorbeelden van gewoonten hier om u te helpen in uw doelen.,es van Gewoonten
- Negatieve Gewoonten Common Advertenties
- Goede Gewoonten Common Advertenties
- 4 Tips voor het Structureren van de Tijd
- het Vinden van de Vreugde in de Reis
- Voorbeelden voor een Positieve Acties of Winsten Lijst:
- Cesar ‘ s Way
Audio-Artikel – Voorbeelden van Gewoonten
Ontspoord!,
mijn linkerbeen trilt sneller dan de secondewijzer op de klok anderhalve meter afstand als hij de tafel schudt. Tap-tap-tap-tap-tap.
wat een mooie klok. Er is een kaart op de voorkant en ik zie Nieuw-Zeeland hangen op de 7: 30 mark.
is het u ooit opgevallen hoe Nieuw-Zeeland altijd voor de kust van Australië wordt gegooid als een bijzaak? Heb je ooit een tweede ontbijt gehad of “elfjes”?
Oh, jakkes! Er zit een groot spinnenweb in die hoek, maar wat is een kolf? Klinkt afgezaagd. Ik moet ‘oubollig’ opzoeken om de oorsprong van dat woord te zien., Ik vraag me af of het echt iets te maken heeft met maïs…? Misschien moet Ik Instagram scrollen voor de nieuwste virale kunst trend. “Marktonderzoek” voor i-createdaily….dit alledaagse pad van niets leidt me… nergens heen.
het pad naar nergens
u bent er geweest, toch? Ik weet zeker dat ik je daar eerder heb ontmoet. 😉
Waarom doen we dit? Gaan zitten om het werk te doen waar we van houden, het werk waar we gepassioneerd over zijn, het werk waarvoor we onze 9-5 willen opgeven? Dan … als puntje bij paaltje komt, rekken we tijd. Wat….? Waarom?
Het lijkt me geen probleem als ik hier enkele minuten afgeleid zit., Niemand zou me berispen, niemand zou het vreemd vinden, in feite maakt het me super relatable op dit moment.
” Hey Devani, Doe het rustig aan, wees niet zo hard voor jezelf!”Dat zou een typische reactie zijn van social media vrienden als ik daar opduikte met een opmerking over hoe ongefocused ik was op dat moment.
die … als ik erover nadenk, is bezaaid met allerlei andere matrix-achtige nuances om te ontrafelen. De afwezigheid van focus zou samen met de redenen voor het uitbreiden. Wat gebeurt er als kortstondige hersenloze minuten gewoon worden?,
wanneer we niet langer in staat zijn om een situatie te veranderen – worden we uitgedaagd om onszelf te veranderen.Viktor Frankl, Oostenrijkse neuroloog, psychiater, holocaust overlevende, auteur, 1905-1997
ik kom er aan morgen
enkele voorbeelden van hoe ik mezelf kan ontsporen… de dingen die Ik wil doen op het moment dat ik me leeg voel morgen: andere shows/films kijken in plaats van mijn eigen verhalen te schrijven., Het doen van druk werk in plaats van het moeilijker maar meer lonende werk van het ontwikkelen van de vaardigheden die ik nodig heb voor de groei van ons bedrijf.
natuurlijk is er een tijd voor het consumeren van de creativiteit van anderen, maar consistente directe stimulatie is een verslaving. Interne tevredenheid van mijn inspanningen heeft meer impact op mijn leven en het potentieel om anderen te raken.
misschien zijn het bouwen van een merk of het publiceren van verhalen geen doelen die je nastreeft, maar door een deel van mijn strijd te delen, kun je misschien de jouwe lokaliseren. Misschien in het delen van mijn strijd voorbeelden van uw slechte gewoonten komen gemakkelijk in gedachten.,
als je hier de tijd neemt om een artikel over goede gewoonten te lezen, is de kans groot dat je al op weg bent naar betere gewoonten!
als ik vandaag het werk van mijn hart uitstel, gaan de jaren voorbij en in plaats van mijn dromen tot leven te brengen, heb ik mezelf verzadigd in andermans werelden.Devani Alderson,cofounder-iCreateDaily.com®
creatieve vrijheid & Discipline
Wat willen we? Creatieve vrijheid!
wanneer willen we het?, Nadat het huis schoon is, de hond is uitgelaten, de was is gedaan, we vertellen onszelf dat onze kunst voor de miljoenste keer klote is,en we eten onze snack! Toch?!
Hier is een perspectief dat veel succesvolle makers hebben:
creatieve vrijheid is een resultaat van discipline en beperking.
de discipline van het beoefenen van goede gewoonten, en de beperking die uit structuur kan komen, is als een onzichtbaar kader voor onze doelen en het leven.,
” visie ondersteund door actie en de gewoonten die we cultiveren, biedt de structuur voor het bereiken van onze dromen.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com
tijdens het bekijken van dit artikel en het zoeken naar een analogie, vroeg ik mijn moeder hoe zij gewoonten zou beschrijven. Ze had verschillende goede analogieën, maar mijn favoriet was hoe ze gewoontes vergeleek met elektriciteit.,
Hier is een gedeeltelijk parafraseerde versie van wat ze zei:
“als we de schakelaar omdraaien, zien we het licht. We zien niet de draden in de muren, het pad dat de elektriciteit heeft genomen, noch hoe het systeem is opgezet. Maar we merken het moment dat het licht aan of uit is.”
onze gewoontes lijken er veel op! Vele malen werken we met onderbewuste gewoonten die tijdens ons leven in onze psyche verstrengeld zijn. Terwijl we de gewoonten bouwen die ons het meest dienen, zullen die positieve gewoonten het overnemen en de onzichtbare structuur worden, klaar bij het omdraaien van de schakelaar.,
” Het is wat je privé beoefent waar je in het openbaar voor beloond wordt.”
~Tony Robbins, spreker, ondernemer, schrijver
voorbeelden van gewoonten
terwijl er zijn grijze gebieden van gewoonten, we gaan hier richten op slechte gewoonten vs goede gewoonten. Het trekken van definitieve lijnen tussen de normen die u momenteel hebt en de normen die u wilt ontwikkelen om het veranderingsproces te vereenvoudigen.,
kijk of u zich kunt identificeren met een van deze gewoontes die veel voorkomen bij creatievelingen, maak dan uw eigen lijst.,I>uitstel
gerelateerd: goede dagelijkse gewoontes
Het is onthullend om te overwegen hoeveel tijd we kunnen besteden aan het rationaliseren van onze slechte gewoontes in plaats van alleen ons werk te produceren.,Devani Alderson,cofounder-iCreateDaily.com®
Dat gezegd hebbende, creatieven hebben ook veel goede gewoontes! Het doel is om de tijd besteed aan de positieven te verhogen.
om u te helpen bij het omleiden van uw negatieven naar positieven, hier is een lijst van goede gewoonten om een beroep te doen wanneer u hulp nodig hebt bij het veranderen van uw mindset.,iQue perspectives
gerelateerd: 100+ good habits list
we willen ten minste 80% van onze tijd besteden aan activiteiten die ons verheffen terwijl we werken aan onze doelen., Nu dat u uw eigen lijst van positieve en negatieve gewoonten hebt gemaakt, kunt u beter identificeren wanneer en hoe u de negatieven kunt verschuiven naar positieve.
als u van spellen houdt, kunt u zelfs:
- De bovenstaande lijst met goede gewoontes afdrukken
- knip elke zin in stroken papier
- vouw ze en plaats ze in een ‘koekjestrommel’
- kies er een Als u hulp nodig hebt bij het kiezen van een shift
Als u meer hulp nodig hebt bij het identificeren en categoriseren van uw gewoontes, moet de eenvoudige oefening in dit momentum-artikel u helpen verduidelijken en identificeren., Ook, dit artikel over reframing zal kracht toevoegen aan uw inspanningen om uw gewoonten en mentaliteit te veranderen.
een nuttige bevestiging:
“geloven dat ik waardeloos ben dient mij niet en ik doe geen dingen die mij niet dienen.”
~Tom Bilyeu, grondlegger van Impact Theory
u kunt het bovenstaande citaat gebruiken om het negatieve te herkaderen., Vervang gewoon het eerste deel van het statement door de negatieve gedachte die jou niet van dienst is:
- uitstel dient mij niet…
- negatieve zelfspraak dient mij niet…
- meer praten dan doen dient mij niet…
- consequent laat wakker worden dient mij niet…
…. en ik doe geen dingen die mij niet dienen.
dus hoe gaan we eigenlijk over het breken van onze negatieve cycli? We moeten eerst onze mentale en fysieke toestand veranderen.
de eerste stap naar het veranderen van slechte gewoonten is om je er bewust van te worden., De volgende is om het te erkennen.
Changing State
een van onze favoriete shows van jaren geleden was de hondenfluisteraar gehost door Cesar Millan op het National Geographic channel. Cesar werkt samen met het rehabiliteren van honden en het trainen van hun baasjes om betere leiders te worden.
wanneer Cesar bij het huis van een gezin met een probleemhond aankomt, leert hij eerst meer over het gedrag en de routines van het huishouden., De huishoudelijke omgeving is over het algemeen de oorzaak van onbalans van de hond, ongeacht de achtergrond of oorsprong.
na het observeren en onderzoeken van de atmosfeer en energie van de eigenaren, hond en omgeving, is het tijd om te bewegen.
Cesar zal rennen, fietsen en / of rolschaatsen met de hond om een band van vertrouwen te vormen en zijn energie te trainen. Zodra de hond is gelukkig moe van de uitoefening, het is veel meer kans om te reageren op commando ‘ s.
we hebben een leuke video hieronder van Cesar rolschaatsen met drie huskies. Maar we wilden je niet afleiden!, 😉
het trainen van onze dieren
We zijn deels menselijk en deels goddelijk. Het trainen van onze gewoonten lijkt vaak veel op de aanpak van Cesar om honden te rehabiliteren en hun baasjes te trainen. We nemen eigendom en laten onze slechte gewoontes zien wie de baas is.
overweeg om een van je slechte gewoontes te vervangen door oefening. Oefening resulteert onvermijdelijk in hernieuwde energie. Hetzelfde met het voeden van je lichaam de beste brandstof. Het aanwakkeren en voeden van je hersenen zal ideeën doen ontwaken en je focus scherpen, terwijl je de energie voor actie levert.,
de oplossing voor ons is niet zo anders dan de oplossing voor het trainen van honden, want we werken immers ook met onze dierlijke natuur. Voorbeelden van gewoontes die je helpen om je snel beter te voelen? Lichaamsbeweging, voeding, discipline en inspiratie.
gewoonten helpen ons of schaden ons. Kies de jouwe zorgvuldig.LeAura Alderson,cofounder-iCreateDaily.com ®
Discipline is overleving
zonder discipline, verantwoording en structuur is het voor ons erg moeilijk om creatieve en persoonlijke vrijheid te bereiken.,
Er zijn zoveel lessen uit het observeren van hoe Cesar het gedrag van een hond aanpast dat we in ons leven kunnen toepassen. Honden – net als mensen-zijn gewoontedieren.
houd in gedachten dat discipline niet noodzakelijk betekent dat je een rigide schema moet hebben waarin elke minuut wordt gepland. We hebben dit zelf ervaren en hebben hetzelfde gehoord van vele succesvolle kunstenaars en ondernemers.
Cesar creëert geen dagelijks regime dat de honden en baasjes moeten volgen tot de T., Hij zorgt voor een kader, door middel van lichaamsbeweging en gedragsdiscipline, dat integreert met het leven van de eigenaar en zorgt voor een gezonde balans voor de honden.
Discipline is het kader van een productief en vervuld leven.
“wolven worden niet alleen gedisciplineerd wanneer ze jagen, maar ook wanneer ze reizen, wanneer ze Spelen en wanneer ze eten. De natuur ziet discipline niet als iets negatiefs. Discipline is DNA. Discipline is overleven.,”
~Cesar Millan, hondentrainer, auter, ondernemer
omleiden van slechte gewoonten
vaak verwijzen we naar veranderende gewoonten als “breken” gewoonten. Wat als we het in plaats daarvan bekeken als omleiden? Hoewel dingen breken goed kan zijn in context, is dat niet echt wat we doen als we gezondere gewoonten implementeren.
omleiden van energie is de belangrijkste filosofie achter Aikido en kan worden toegepast op vele gebieden van het leven, met inbegrip van veranderende gewoonten., We nemen gewoon de energie die aanwezig is en leiden het om naar waar we willen dat het gaat.
Dit is hoe Cesar honden zo effectief rehabiliteert. Hij” breekt ” honden niet, hij gebruikt oefening en discipline om hun energie in een gezondere staat te brengen. Dat is wat we voor onszelf willen doen: onze negatieve gewoonten vervangen door gezonde en positieve.
” leren van vaardigheden die je leven verbeteren is de manier waarop je gewoonten afleren die je leven ruïneren.Devani Anjali Alderson, medeoprichter-iCreateDaily.,com®
4 voorbeelden van het omleiden van slechte gewoonten
grip krijgen op gewoonten die niet dienen ons, geeft ons een gevoel van vervulling, wat empowerment is. We voelen ons beter en meer energiek en ons leven begint stapsgewijs te verbeteren na verloop van tijd. Een andere term voor omleiding is herkaderen.
hier zijn enkele effectieve redirect voorbeelden voor gemeenschappelijke gewoonten die kunnen interfereren met aspiraties.
1., Slechte gewoonte: kijken naar shows of films voor uren na het einde van werkdagen.
positieve omleiding: schakel een audio – of video-podcast in tijdens een training van 30 minuten of thuiswerk. Betrek anderen in uw huishouden als je wilt / kan, en maak het een nieuwe positieve activiteit die je samen doen. Hier zijn enkele eenvoudige thuis workouts als u niet zeker weet waar te beginnen bent.
2. Slechte gewoonte: mindlessly scrollen via sociale media of het bekijken van YouTube-video ‘ s die u of uw ambacht niet ontwikkelen.,
positieve omleiding: het bekijken van een tutorial of het lezen van een artikel dat een bedrijf of ambachtelijke vaardigheid verbetert, en vervolgens implementeren van dat voor uw creatieve groei.
3. Slechte gewoonte: ongeorganiseerd zijn en haasten om belangrijke taken te doen last minute, waardoor je het gevoel frazzled, laat of achter.
positieve omleiding: Ontwikkel een dagelijkse gewoonte om eerst de belangrijkste taken uit te voeren. Je zult versteld staan hoe dat tijd en energie vrijmaakt in je dag.
4. Slechte gewoonte: voortdurend nieuwe projecten starten en huidige / oudere taken niet afmaken., Gefrustreerd eindigen en zich verslagen voelen door het aantal taken dat nog niet is uitgevoerd. Dit is een veel voorkomend probleem met veel creatievelingen, vooral degenen die draaien op ‘een miljoen ideeën per uur’ snelheid. Positive
positieve omleiding: de meest eenvoudige oplossing is om uw nieuwe project te gebruiken als brandstof en motivatie om het huidige project af te maken. Maar we begrijpen dat dat niet altijd mogelijk is, noch werken we allemaal goed als we maar één project hebben.
als u een chronisch-niet-finisher bent, maar u geniet ook van het jongleren met meerdere projecten tegelijk, raden we u aan te investeren in tools die uw tijd beter structureren., Onthoud zoals we hierboven al zeiden:
meer discipline staat gelijk aan meer creatieve vrijheid.Devani Alderson,iCreateDaily.com®
4 Tips voor het structureren van uw tijd:
- consistentie: een dagelijks Creatief schema, ongeacht wat.
- Set Goals: een doelen journaal of takenlijst om uw verschillende projecten bij te houden.
- Time tracker: Toggl is vrij, zodat u kunt bijhouden waar uw tijd wordt toegewezen op een dagelijkse basis.,
- Focus: stel gerichte tijdblokken in en vermijd alle onderbrekingen tijdens deze tijden
voor de beste resultaten raden we een mix van het bovenstaande aan. Doel volgen, Taakbeheer, time tracking, en verantwoording zijn de fundamenten voor het creëren van een productieve omgeving voor jezelf.
de prijs van uitstel op uw dromen is veel te hoog.
Daag jezelf uit om slechts één van je slechte gewoontes te vervangen door een positieve redirect. Het beste deel van dit alles is dat je het vervangen van een slechte gewoonte met iets productief dat je wilt bereiken.,
zodra je een negatieve gewoonte vervangt door een positieve en die stevig op zijn plaats is, kun je naar de volgende gaan. U zult willen omdat u meer van de positieve effecten van voorwaartse momentum in de richting van uw dromen zult willen ervaren.
positiviteit is verslavend.
als je van een humoristisch eigenzinnig perspectief houdt, zou je dit interview met Dr.Glenn Livingston leuk kunnen vinden. Glenn ‘ s inzicht in het cultiveren van een innerlijke “Alpha Wolf” sluit perfect aan bij de benadering van Cesar en is vooral nuttig voor het leren van de kracht van zelfverantwoordelijkheid.,
” de werkelijke prijs van alles wat je doet is de hoeveelheid tijd die je daarvoor inruilt.”
~Henry David Thoreau, Amerikaanse essayist, dichter, filosoof
winsten not Gaps
Mindset reframe is een dergelijke game-changer. Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in de kloof van waar je nu bent vs waar je wilt zijn. Het is belangrijk om de winst te vieren. Focus op de winsten en ze groeien.
in het proces van het veranderen van gewoonten waarmee je al jaren hebt geleefd, is het natuurlijk om slechte dagen en momenten van twijfel te hebben., In plaats van te analyseren waar je fout ging, denk na over de vooruitgang die je hebt gemaakt.
zeker… leer van de hiaten, maar focus op de winsten.
oude gewoontes kunnen moeilijk te schudden zijn. Ze zullen verleiden en lokken en alles doen wat in hun macht ligt om te overleven. Maar om uit te blinken, moet je ze laten gaan.
” Focus op uw winsten, niet op uw hiaten.”
~Dan Sullivan, coach, ondernemer, auteur
het plezier in de reis vinden
we gebruiken graag de metafoor van het maken van een reis., Je kent je eindbestemming en gaat dagelijks die kant op. Geniet van de reis en de haltes langs de weg, en als je een verkeerde afslag gewoon correct.
breng de rest van de reis niet door met je zorgen te maken, boos te zijn en boos te zijn dat je een verkeerde afslag hebt gemaakt. Negeer de verkeerde afslag niet, leer ervan. Je past je gewoon aan en gaat verder op je weg.
dezelfde mindset kan worden toegepast op de reis van uw doelen.
Als u elke dag begint en/of eindigt met de voortgang die u hebt gemaakt, zult u meer van de reis genieten, met verkeersdrempels en alles.,
voorbeelden voor een lijst met positieve acties of winsten:
- Substitute – an apple for a candy bar
- oefening – wandelen en fietsen hoewel ik me moe voelde
- leren – een nieuwe schildermethode in plaats van binging op mijn show
- schrijf – uitgezet mijn boek in plaats van scrollen door sociale media
- Hydrate – dronk citroenwater en kruidenthee in plaats van suikerhoudende dranken
- Actie – gevraagd om hulp en verantwoording in plaats van stil te staan bij vastzitten
- bijdragen – iemand geholpen. Anderen helpen is verheffend voor hen en voor mij.,
wanneer je bewust je geest vult met positieve gedachten en prestaties, zul je merken dat je minder tijd hebt om stil te staan bij negatieven. Hetzelfde geldt voor wanneer u zich richt op productieve taken in plaats van negatieve gewoonten.
” kies verslavend gedrag dat je dient in plaats van je te vernietigen.”
~LeAura Alderson, cofounder-iCreateDaily.com
Cesar ‘ S Way
PST! Hier is die geweldige video van Cesar rolschaatsen met drie honden!,
” de riem is toegang tot de hersenen . Zodra je het aanraakt, maak je een telefoontje . Als je gespannen bent, is dat wat je zegt … ‘Ik ben gespannen’.Cesar Milan, hondendeskundige, founder-CesarsWay.com
een beweging voor makers die serieus zijn over hun werk.
de dag is de weg.
iCreateDaily!™
Hey!, Ik ben Devani, een multi-gepassioneerde schepper die geniet van het slijpen van het ambacht van het schrijven (meestal;)), fotografie, koken, podcasting, leren over het bedrijfsleven, en groeiende merken. Ik co-host de iCreateDaily Podcast met LeAura Alderson (mijn moeder), en co-eigenaar van de iCreateDaily merk. Ik hoop dat u door de inhoud en producten die wij produceren, wordt geïnspireerd om te beginnen, te ondersteunen en te slagen in uw doelen. mijn niet-zakelijke en artistieke hobby ‘ s zijn: genieten van een goede film, het ontdekken van obscure maar epische muziek, geobsedeerd zijn door The Beatles, en het ontwikkelen van fictieve verhalen in mijn hoofd., Mijn Maltese hond, Caspian, geeft een waanzinnige hoeveelheid creatieve inspiratie door gewoon zijn schattige zelf te zijn. # HeWokeUpLikeThat. 😉
