Good Mood

• Dr.Julie Prutsman, Au.D., FAAA
• 27 Maart 2020
• categorieën:Tinnitus

het Coronavirus heeft wereldwijd een enorme piek in angst veroorzaakt. Met eindeloze sluitingen, annuleringen, reisverboden en torenhoge werkloosheid is het leven zoals we dat kennen in een paar weken volledig veranderd.

Met zorgen over de aandelenmarkt, tekorten aan handreiniger en lege schappen in de supermarkt, is het geen verrassing dat uw tinnitus zorgen en stressoren ook kunnen toenemen.,

waarom veroorzaakt het Coronavirus zoveel angst?

psycholoog Justin Ross van UCHealth Integrative Medicine Center stelt dat coronavirus angst drie belangrijke factoren heeft:

1. onvoorspelbaarheid. We weten niet wat er nu gaat gebeuren.
2. gebrek aan controle. We hebben geen controle over hoe we de uitbraak moeten beheersen omdat we zoiets nog niet eerder hebben meegemaakt.
3. bedreigingen voor het welzijn. De uitbraak van het coronavirus bedreigt mensen en de dingen die we waarderen., angst en stress worden waargenomen in het limbisch systeem, het emotionele gebied van de hersenen dat onze stemming, persoonlijkheid en besluitvorming controleert. Terwijl angst is een gezonde, normale reactie van de veranderingen in de wereld om ons heen, het kan ook een negatieve invloed op onze tinnitus en het algemene gevoel van welzijn.

   Waarom is Coronavirus angst pieken mijn Tinnitus?

   omdat tinnitus wordt waargenomen in het limbisch systeem, kan tinnitus alleen stress en angst veroorzaken., Vanwege de emotionele reactie op tinnitus dat de meeste patiënten ervaren, we weten dat het limbisch systeem in de hersenen wordt over‐geactiveerd ook. Deze overmatige stimulatie van het limbisch systeem kan de onvoorspelbaarheid, het gebrek aan controle en de bedreigingen voor het welzijn die u al ervaart met het coronavirus, vergroten. Je zou kunnen voelen alsof je niet zo veel controle over uw emoties, of dat uw persoonlijkheid negatief wordt beïnvloed door tinnitus (dat wil zeggen kortstondig, ongeduldig, gemakkelijk geïrriteerd). Om uw niveau van tinnitus te evalueren, Klik hier.,

   wat kan ik doen om mijn Tinnitus-Stress rond het Coronavirus te verlichten?

   1. Beperk het aantal keren per dag dat u controleert op Coronavirus-updates en houd u aan betrouwbare bronnen.
      Plan uw tijden om updates en sociale media feeds te bekijken tot twee keer per dag. Bronnen zoals het Center for Disease Control, de World Health Organization en de websites van jullie staats-en stadsbestuur zijn de beste bronnen voor nieuws-en virusbeheersingsstrategieën.
   2. blijf gezonde gewoonten beoefenen.,Houd een normale slaap-en ontwaaktijd in stand, oefen gezonde eetgewoonten en oefen minstens twee keer per week. Studies tonen aan dat het blijven om goede rust te krijgen en het beoefenen van gezonde levensstandaard boost uw immuunsysteem. Met de huidige sportschool sluitingen, proberen om naar buiten en maak wandelingen of download een oefening app op uw telefoon om u in beweging te houden.
   3. stilte vermijden.
      zelfs als je werk abrupt gestopt is of als je navigeert hoe je nu vanuit huis moet werken, blijf kalm, laag geluid op elk moment dat je helpt je te concentreren en ontspannen te blijven., Als u al door ons TRT-programma gaat, blijft u uw apparaten alle wakende uren dragen zoals u normaal zou doen. Ook, blijven gebruiken bedside sound therapy ‘ s nachts om u te helpen slapen.
   4. ademen en ontspannen met oefeningen. probeer diepe ademhalingsoefeningen gedurende een paar minuten, twee of drie keer per dag. Progressieve spierontspanning oefeningen zijn ook zeer nuttig bij het kalmeren van tinnitus. Probeer deze ontspanningsstrategieën tijdens het gebruik van uw Geluidstherapie om de voordelen te verhogen. Net als oefening zijn deze ontspanningsstrategieën een fysieke vaardigheid die oefening vereist. Doe ze vaak!,
   5. wij zijn er voor u. Neem contact op met uw Sound Relief provider om uw symptomen te bespreken. onze topprioriteit is altijd geweest de gezondheid en het welzijn van onze patiënten en medewerkers, dus we blijven vanaf nu open onder onze classificatie van “essentieel zorgpersoneel” per CDC richtlijnen. Dat gezegd hebbende, we nemen alle voorzorgsmaatregelen om onze medewerkers en patiënten gezond te houden.

   of u al jaren een patiënt van ons bent of als u nieuw bent bij tinnitus en onze klinieken, neem dan contact op., Als u een nieuwe patiënt overweegt onze praktijk, bieden we gratis 30 minuten consultaties om uw vragen en zorgen beantwoord. We hebben nieuwe, HIPAA-compatibele videoafspraken geïmplementeerd, zodat we op een gezonde en veilige manier contact met u kunnen houden. Voor deze afspraken hoeft u geen programma ‘ s of abonnementen te downloaden.we zijn er voor je. We weten dat de verandering in het leven die we allemaal ervaren is zeer stressvol en kan een negatieve invloed hebben op uw tinnitus. We geven om uw welzijn en willen u op alle mogelijke manieren blijven ondersteunen bij de uitbraak van het Coronavirus.,