waarom groenten en fruit belangrijk zijn
Er zijn zoveel redenen om dagelijks veel fruit en groenten te eten. iedereen moet meer fruit en groenten eten een groeiend onderzoek toont aan dat groenten en fruit van cruciaal belang zijn voor het bevorderen van een goede gezondheid. In feite moeten groenten en fruit de basis vormen van een gezond dieet. De meeste mensen moeten het bedrag verdubbelen van de hoeveelheid fruit en groenten die ze elke dag eten.,
groenten en fruit vechten om uw gezondheid te beschermen
groenten en fruit zitten boordevol essentiële vitaminen, mineralen, vezels en ziektebestrijdende fytochemicaliën. Hierdoor kan het dagelijks eten van veel fruit en groenten uw risico op:
- hartziekte
- hoge bloeddruk
- type II diabetes
- bepaalde vormen van kanker
fruit en groenten bevatten krachtige fytochemicaliën (fight-o-chemicals)
Fruit en groenten hebben veel belangrijke fytochemicaliën die helpen uw gezondheid te “bestrijden”., Fytochemicaliën zijn meestal gerelateerd aan kleur. Groenten en fruit van verschillende kleuren groen, geel-oranje, rood, blauw-paars en Wit bevatten hun eigen combinatie van fytochemicaliën en voedingsstoffen die samenwerken om een goede gezondheid te bevorderen. Meer informatie over fytochemicaliën en de kleuren van de gezondheid. groenten en fruit en gewichtsbeheersing omdat ze weinig calorieën en vezels bevatten, kunnen groenten en fruit u helpen uw gewicht onder controle te houden. Door het eten van meer fruit en groenten en minder calorierijk voedsel, vindt u het veel gemakkelijker om uw gewicht te beheersen.
