als je jezelf ooit hebt afgevraagd, ” waarom huil ik zo veel?”je bent zeker niet alleen. Of het nu over een breuk, een teleurstellende beoordeling op het werk, of het verlies van een geliefde, het verliezen van een traan of twee is een normaal aspect van het leven. “Huilen is een uitstekende manier om emoties los te laten en moeilijke situaties te verwerken,” vertelt Dr.Gail Saltz, universitair hoofddocent psychiatrie aan het NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School Of Medicine, Woman ‘ s Day., Hoewel huilen je helpt je emoties te verwerken, gaat niet iedereen op dezelfde manier om, en je vraagt je misschien af waarom sommige mensen zo gemakkelijk huilen terwijl anderen dat niet doen.
in deze ongekende tijden zou je meer kunnen huilen dan ooit tevoren, en dat is niet noodzakelijk een verandering in persoonlijkheid of neurowetenschap, gewoon omstandigheden. “Stress van COVID komt op verschillende manieren: sociaal isolement, angst voor blootstelling, verlies van geliefden, lasten van kinderopvang/thuisonderwijs, en financiële druk,” Dr., Pamela Rutledge, psycholoog en directeur van het Media Psychology Research Center, vertelt Vrouwendag. “Stress veroorzaakt vermoeidheid, wat ons vermogen tot zelfregulering vermindert. Dit maakt ons kwetsbaarder voor emotionele uitputting, waardoor we ook sneller kunnen huilen.”
covid-19 angst terzijde, als je begint te voelen dat je geen controle hebt over je emoties, kan het betekenen dat er iets meer gaande is met je lichaam en/of geest.
Hier geven experts een overzicht van de psychologie achter constant huilen.,
opgebouwde emoties
soms, als je veel aan je hoofd hebt, kan het moeilijk zijn om je gevoelens over bepaalde dingen die emotioneel een tol op je hebben geëist goed te verwerken, waardoor je emoties zich onbewust ophopen en onophoudelijk overlopen., “Als je merkt dat je spontaan huilt, neem dan de tijd om zelfzorg te oefenen-mindfulness, ontspanning of een warm bad — of neem contact op met psycholoog of therapeut om professionele ondersteuning te krijgen,” als het aanhoudt, zegt dr. Rutledge.
emotionele empathie
Als u onlangs bent begonnen veel tijd door te brengen met mensen die emotioneel zijn en vaker huilen dan normaal, kunt u merken dat u dit onbewust volgt. “Dankzij spiegelneuronen worden dezelfde delen van de hersenen geactiveerd wanneer we iemand emotioneel zien reageren als wanneer we emotioneel opgewonden zijn,” Dr., Zegt Rutledge. Je kan ook gewoon meer emotioneel empathisch zijn voor de gevoelens van anderen, wat kan resulteren in meer huilen.
geleerde associaties
gedurende het hele leven worden geleerde ervaringen geleerde associaties, zegt klinisch psycholoog Dr.Kevin Chapman, Ph. D. als je bepaalde momenten, liedjes, films, enz. met elkaar verbindt. met verdriet of huilen, dan registreert je lichaam dat, waardoor je meer kans om te huilen tijdens die dingen., “Een voorbeeld zou zijn huilen tijdens een Hallmark film te wijten aan de verwachting (of de geleerde vereniging) dat ‘ik altijd huilen’ bij het kijken naar een film die verdriet triggers, “Dr.Chapman vertelt Woman’ s Day.
neuroticisme
neuroticisme is een temperamentfactor die geassocieerd wordt met emotionele stoornissen en in principe betekent dat iemand vaker en intenser kernemoties ervaart dan anderen, legt Dr.Chapman uit. “Veel mensen die hoog neurotisch zijn, worden overgevoelig voor situaties die sterke emoties oproepen, zoals verdriet”, voegt hij toe. Met andere woorden, degenen met een hoge neuroticisme voelen emoties heel diep, waardoor ze vaker huilen.,
depressie
depressie is een stemmingsstoornis gekenmerkt door aanhoudende gevoelens van droefheid of gevoelloosheid die kunnen leiden tot ongewoon huilen. “Als je hebt gehad een verandering in hoeveel je huilt en het is in overeenstemming met je stemming, dan moet je nadenken over depressie,” zegt Dr.Saltz zegt. Ze voegt eraan toe dat tekenen van depressie zijn gevoelens van verdriet, hopeloosheid, of leegte, een verlies van interesse, slaapstoornissen, en vermoeidheid.
angst
bij een angststoornis komt overmatige bezorgdheid, prikkelbaarheid, moeite met concentreren en … tranen., Volgens de angst en depressie Vereniging Van Amerika, angststoornissen zijn de gemeenschappelijkste geestelijke gezondheidsziekte in de V. S., die meer dan 18% van de bevolking beà nvloeden. Als u vermoedt dat u overtollige gevoelens van angst ervaart, overleg dan met een professional, die therapie, medicatie, aanvullende geneeskunde of veranderingen in levensstijl kan aanbevelen.
vroeg Trauma
volgens Dr. Kate Cummins, Psy.D., vrouwen die een traumatische jeugd hadden of extreme traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt, zullen vaak meer huilen dan wat wordt beschouwd als een genormaliseerde reactie: “Dit is omdat hun sympathische zenuwstelsel trauma of angst ervaart op dezelfde somatische responsieve manier, ongeacht de omvang van hoe traumatisch de gebeurtenis eigenlijk is,” zegt Dr.Cummins.
Stress
volgens Dr. Sharon Saline kan de inspanning die je nodig hebt om verdriet, angst, slecht nieuws of iets dat je verstoort af te weren, gecompromitteerd worden als je gestrest bent., “Wanneer het lichaam te maken heeft met deze sterke gevoelens, neemt het gevoel hersenen het denken hersenen en regeert de dag, waardoor tranen sneller stromen,” Dr.Saline zegt. Stress verhoogt ook de niveaus van cortisol, die Dr. Saltz zegt Kan verhogen overgevoeligheid en reactiviteit op een uitdagende of stressvolle situatie.
persoonlijkheid
Iedereen heeft zijn of haar eigen unieke persoonlijkheid, dat is uw verzameling van gedragingen, eigenschappen en cognities. Biologische verschillen in hersenstructuur en fysiologie kunnen invloed hebben op je persoonlijkheid en emotionele gevoeligheid, wat kan leiden tot meer tranen. Volgens Dr. Forrest Talley, Ph. D., neurowetenschappers weten niet precies of de neuroanatomie achter huilen zit, maar ze weten dat het het limbisch systeem betreft: “net zoals mensen die meer angstig zijn verschillen in gevoeligheid van hun amygdala hebben, zo zijn ook verschillen in huilen verbonden met genetische verschillen in gevoeligheid van het limbisch systeem.”
en sommige mensen hebben gewoon gevoeliger persoonlijkheden dan anderen. Volgens Dr. Elaine Aron, Ph. D., heeft ongeveer 15 tot 20% van de bevolking deze persoonlijkheidskenmerken., “Een zeer gevoelig persoon is gevoeliger voor zijn omgeving, voor de gevoelens van anderen, het goede en het slechte daarvan,” zegt Dr. Saltz. “Ze worden meer beïnvloed door de houding en opmerkingen van anderen.”
hormonen
hormonen zijn de chemische boodschappers die lichaamsfuncties zoals honger, voortplanting, emoties en stemming controleren., “Alles wat een verschuiving in hormonen veroorzaakt, zoals premenstruele tijd, postpartum of menopauze, kan ervoor zorgen dat vrouwen gemakkelijker huilen,” zegt Dr.Saltz. Volgens Saltz kun je zien of je hormonen verschuiven, omdat het plotseling begint.
socialisatie
volgens Dr., Cummins, vrouwen over het algemeen ervaren hun gevoelens in een grotere capaciteit dan mannen: “vrouwen worden gesocialiseerd om te verkennen, praten over, en tonen hun gevoelens vanaf een jonge leeftijd meer dan mannen. Dit betekent dat huilen, een typische uitdrukking van verdriet, verdriet, of kwetsbaarheid is meer vertrouwd voor hen.”Culturele normen maken het moeilijker voor de mannen om hun emoties uit te drukken. “Ik zie veel jongens op de middelbare en middelbare school die terug vechten tranen, terwijl meisjes van dezelfde leeftijd zal openlijk huilen,” voegt ze toe.,
PseudoBulbar affect
PseudoBulbar affect (PBA) is een neurologische aandoening die uw emoties beïnvloedt na een traumatisch hersenletsel of verstoring van het deel van de hersenen dat emotie controleert. “Als je vroeger geen huiler was, maar huilbuien, oncontroleerbaar gelach of woede hebt die niet in overeenstemming zijn met je stemming, dan kan het PseudoBulbar-effect zijn”, zegt Dr.Saltz. “Het kan te wijten zijn aan een aantal situaties van hersenletsel, zoals een beroerte, organisch letsel, dementie, en meer.,”Ze zegt dat het zeer zeldzaam is, maar het is belangrijk om op te letten voor tekenen ervan, waaronder toevallen van huilen.
schrijf je vandaag in op Woman ‘ s Day en ontvang 73% korting op je eerste 12 nummers. En als je toch bezig bent, meld je dan aan voor onze gratis nieuwsbrief voor nog meer van de Vrouwendag content die je wilt.,
