U wordt ‘ s nachts wakker met kloppend hart. Je voelt het rammelen in je borst, en je kunt je niet voorstellen wat de oorzaak kan zijn. Je ligt gewoon in bed, geen oefening, geen zware inspanning. Dat bonzende hart is een zorgwekkende aandoening, en je moet weten wat er aan de hand is.
laten we eens kijken naar een aantal van de redenen waarom je hart gaat racen tijdens de nacht en wat dat zou kunnen betekenen voor u.
wat voor soort hartkloppingen zou ik kunnen voelen?,
medische wetenschap herkent een paar verschillende soorten aritmieën, maar hier zijn de meest voorkomende:
- supraventriculaire tachycardie: ontstaat boven de onderste hartkamers en kan ervoor zorgen dat het hart snel klopt. U kunt zich duizelig voelen en het gevoel hebben van een “racing” hart.
- atriumfibrilleren: het meest voorkomende type en kan later blokkades veroorzaken. Het veroorzaakt een snelle, onregelmatige hartslag samen met mogelijke kortademigheid en pijn op de borst.,
- ventriculaire tachycardie: ontstaat in de onderste hartkamers en kan wijzen op een structureel probleem in het hart. Het kan bewustzijnsverlies of mogelijk hartstilstand veroorzaken.
in het algemeen hebben veel gevallen van een kloppend hart niets te maken met genetica of defecten in de hartkamers. Veel externe factoren kunnen leiden tot een bonzend hart, waardoor je het het sterkst voelt als je stil ligt zonder afleiding.
dus waarom word ik wakker met een snelle hartslag?
Het is niet alleen oefening die je hart kan laten racen., Kritische fysiologische factoren kunnen ervoor zorgen dat je hart ook race, en niet alle zijn onschadelijk. Tot op de bodem uitzoeken wat er gebeurt is de eerste stap om het te laten stoppen.
angst
voelt u de stress van het dagelijks leven? Krijg je het gevoel dat je onder enorme druk staat?
uw zorgen stoppen niet als u uw hoofd naar beneden legt. Als je wakker wordt met een bonzend hart en geen andere symptomen, is het een goed teken dat je veel te veel op je bord hebt. Stress veroorzaakt hormonen door je lichaam lopen en zet je in een constante strijd of vlucht modus., Het kan je lichaam niet schelen wat je “gevaar” is. Het geeft alleen om jou veilig te houden. Als die hormonen eenmaal zijn begonnen, kan die angst tot diep in de nacht doorgaan zonder dat je je realiseert wat er gebeurt.
cafeïne
eerlijk zijn. Drink je te veel cafeïne? U weet dat cafeïne uw hartslag kan verhogen en uw lichaam te houden in een gevecht of vlucht reactie. Dezelfde chemicaliën die je een snelle pick-up me in de ochtend kan werken tegen u wanneer aanwezig in een te grote hoeveelheid.,
Als u gevoelig bent voor cafeïne, is het mogelijk niet zo veel nodig om hetzelfde effect te voelen. Afhankelijk van je biologie, kan het een uitdaging zijn om zelfs kleine hoeveelheden cafeïne te verwerken, dus let goed op de effecten.
suiker
het consumeren van grote hoeveelheden suiker voordat u gaat liggen kan uw bloedsuikerspiegel doen stijgen en uw hart doen racen. Als je lichaam probeert om deze suikers te verteren, hartkloppingen zijn waarschijnlijk. Zelfs dingen zo onschuldig als ontbijtgranen voor een snack kan dezelfde bloedsuikerspiegel pieken veroorzaken en houden u van volledig rust.,
Alcohol
Alcohol wordt op dezelfde manier verwerkt als suiker. Het droogt uit en veroorzaakt suikerpieken die je ervan weerhouden rustig te slapen. Als je zwaar drinkt, of je nu net voor het slapen gaat of niet, is dat een ernstig nadeel voor je rustige slaap.
naarmate uw lichaam de suikers uit de alcohol verwerkt, kan het aritmieën veroorzaken. Als je drinkt omdat je gestrest bent en wilt kalmeren, kan het op de lange termijn zelfs de dingen erger voor je maken. Je zou het makkelijker kunnen vinden om te gaan slapen, maar veel moeilijker om zo te blijven.,
medicatie
medicatie kan de oorzaak zijn van hartproblemen. Wanneer u begint met het nemen van een nieuw medicijn, controleer de bijwerkingen om te zien of hartproblemen aanwezig kunnen zijn. Het is zo ‘ n veel voorkomende bijwerking dat artsen vaak zullen vragen of je medicijnen neemt als je hartproblemen ervaart.
slaapapneu
u realiseert zich misschien niet eens dat u last heeft van slaapapneu, maar een teken van de aandoening is een bonzende borst in de ochtend., Slaapapneu zet uw lichaam onder constante stress die ervoor zorgt dat u een aandoening genaamd atriumfibrilleren of een versnelling van de hartslag te ontwikkelen. Het kan op elk moment van de dag gebeuren, maar het komt het meest voor in de ochtend.
u denkt misschien niet gecontroleerd te worden op slaapapneu, maar het kan een essentieel onderdeel van uw diagnose zijn als u elke andere mogelijkheid hebt uitgesloten.
schildklierproblemen
Als u aan hyperthyreoïdie lijdt, produceert uw lichaam te veel van het hormoon thyroxine., Het versnelt je stofwisseling, wat een onregelmatige of snelle hartslag kan veroorzaken. Overdag merk je misschien niet zo veel, maar ‘ s nachts als je nog steeds bent, kan het veel meer opvallen. Andere symptomen zijn plotselinge gewichtsverlies en een ongewoon sterke eetlust. Alle schijnbaar positieve dingen, maar in werkelijkheid zijn de langetermijneffecten van hypothyreoïdie gevaarlijk.
bloedarmoede
als uw bloed niet voldoende zuurstof heeft, moet uw hart harder werken om meer bloed te leveren zodat het lichaam niet in shock raakt. Meer bloed kan meer zuurstof betekenen, maar het spelt ook een razend, bonzend hart., Bloedarmoede treedt op wanneer u niet genoeg bloedcellen of hemoglobine in het bloed, en andere symptomen kunnen vermoeidheid, duizeligheid, en bleke huid. Hoofdpijn komt ook vaak voor.
Wat moet ik eraan doen?
voor veel van de bovenstaande problemen is het antwoord slechts het uitschakelen van de trigger. Alcohol, suiker en cafeïne zijn stimulerende middelen, zo zorgvuldig regelen van de hoeveelheid die u inneemt, vooral als de uren tikken dichter bij het slapengaan, kan de oplossing zijn.
voor geestelijke aandoeningen kan het helpen van uw geest om te ontspannen en te vertragen het voorkomen van een kloppend hart helpen verminderen., Mindfulness training, of gewoon het nemen van een dag vrij van het werk kan helpen, evenals het uitsnijden van elektronica en niet werken vlak voor het slapen gaan. Het gebruik van kalmerende geuren om te ontspannen en het drinken van (niet-cafeïnevrije) thee kan helpen uw geest en vervolgens uw lichaam te kalmeren in een meer ontspannen staat van slaap.
fysieke factoren kunnen moeilijker zijn omdat u een diagnose nodig hebt voordat u weet wat u moet doen. Het behandelen van de onderliggende fysieke oorzaak kan helpen verlichten het bonzende hart, maar je zult het niet weten totdat uw toestand onder controle is., Als je hart nog steeds racet, moet je misschien andere factoren verkennen.
Hoe krijg ik een diagnose?
afhankelijk van de onderliggende oorzaak is het misschien niet meteen een dodelijke diagnose. Het is echter essentieel om onderscheid te maken tussen stress of andere externe triggers en een onderliggende hartaandoening. Als u regelmatig een razend hart ervaart wanneer u wakker wordt, knip dan de externe triggers uit. Als er een week voorbij gaat en u geen veranderingen voelt, is het waarschijnlijk tijd om een afspraak met uw arts te maken.,
aangezien uw hartkloppingen niet zijn verminderd door het verwijderen van bekende omgevingsfactoren, zal uw arts de basisstructuur van uw hart willen begrijpen en tests willen uitvoeren voor verwante aandoeningen die uw hart kunnen doen racen. Deze kunnen bloedonderzoek om te controleren op dingen zoals bloedarmoede of slaap tests voor aandoeningen zoals slaapapneu.
u kunt ook een elektrocardiogram laten maken om uw hartritmes gedurende 24 tot 48 uur vast te leggen., Het bestaat uit kleine elektroden die aan je borst zijn bevestigd en die signalen sturen naar een doos die je in je zak kunt dragen of aan een tailleband kunt bevestigen. Het registreert uw hartslag, waardoor uw arts een beter idee van hoe uw hartkloppingen zijn.
Is het gevaarlijk?
langdurige hartproblemen kunnen stress op het hart zelf veroorzaken, waardoor hoge bloeddruk, bloedstolsels of andere gevaarlijke aandoeningen kunnen ontstaan. Wanneer je hart overwerkt is, verzwakt het, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat die kan leiden tot het sluiten van kamers. Je moet nooit negeren hart symptomen.,
als uw hart bonst door externe triggers, kunnen veranderingen in uw levensstijl alles zijn wat u nodig hebt om u weer normaal te voelen. Het verwijderen van cafeïne en suiker. Minder drinken of helemaal niet. Kalmerende oefeningen om uw stress te kalmeren en het nemen van stappen om de kwaliteit van de slaap te garanderen. Uw arts kan ook aanbevelen dat u lichaamsbeweging toevoegt om uw hart te versterken en van medicatie verandert die niet hetzelfde effect heeft als uw huidige medicatie.
als uw toestand ernstiger is, kan uw arts u een geneesmiddel voorschrijven om het hart te helpen reguleren., Voorwaarden zoals bloedarmoede vereisen soms meer dan alleen veranderingen in levensstijl ook. Bètablokkers en calciumkanaalblokkers worden vaak voorgeschreven om het hart te helpen reguleren bij onderliggende aandoeningen.
in het meest ernstige geval kan een operatie nodig zijn om blokkades te verwijderen waardoor uw hart harder werkt of om mogelijke arteriële problemen op te lossen. Na uw operatie is het van vitaal belang dat u het behandelplan van uw arts volgt om verdere problemen te voorkomen.,
een bonzend hart is niet het einde
De meeste gevallen van bonzende harten zijn eenvoudige leefstijlfactoren die kunnen veranderen. Het krijgen van je hart gecontroleerd en het volgen van het plan zal helpen krijg je het gevoel dat je gebruikelijke zelf en slapen zonder je borst het gevoel dat het gaat breken. Laat die hartkloppingen achter je en ga terug naar je leven.
