een van de meest uitdagende onderdelen van het hebben van een beeldvormingsonderzoek (of een medische test) is wachten op de resultaten. Het is gemakkelijk om een negatieve uitkomst voor te stellen, en het kan een uitdaging zijn als je niet weet wanneer of hoe je de resultaten krijgt. Hier bij UvA Radiology willen we dat u beschikt over de tools die u nodig hebt om zich rustiger te voelen en meer controle te hebben over uw beslissingen in de gezondheidszorg. We hebben een lijst samengesteld met 10 manieren om angst en zorgen te verminderen terwijl u wacht op de resultaten van beeldvormingstesten.,
veel patiënten ervaren angst, angst en zorgen tijdens het wachten op de resultaten van beeldvormingstesten. Het is een heel normaal en begrijpelijk gevoel. In feite komt dit gevoel zo vaak voor dat het een naam heeft: scanxiety.
maar er zijn manieren om jezelf meer ontspannen, bewust en in controle te voelen terwijl je wacht. Hier bij UvA Radiology and Medical Imaging, hebben we een lijst gemaakt met onze top tips voor het verminderen van angst terwijl u wacht op de resultaten van beeldvormingstests., Of het nu gaat om een MRI, CT-scan, x-ray, echografie, PET-scan, biopsie of andere test, wachten op resultaten kan een van de moeilijkste onderdelen van het proces zijn.
10 Manieren om Angst te Verminderen Tijdens het Wachten voor de Beeldvorming testresultaten
Vergeet niet dat je gevoelens zijn normaal
Wachten voor de beeldvorming test resultaten kunnen een belangrijke en stressvolle ervaring zijn., Als u zich zorgen, angstig of gestrest voelt, troost u dan in de wetenschap dat uw gevoelens normaal zijn en door veel mensen worden ervaren. Vaak kunnen vragen waarom we ons op een bepaalde manier voelen, of proberen een gevoel te bestrijden, ons slechter laten voelen dan het werkelijke gevoel zelf.
neem niet het ergste aan
Het is gemakkelijk aan te nemen dat, omdat uw arts een beeldvormingsonderzoek voor u heeft besteld, zij moeten denken dat u een bepaalde ziekte of aandoening heeft., Maar dat soort negatief denken is niet per se waar: vaak bevelen providers een examen om een onwaarschijnlijke ziekte of aandoening uit te sluiten, of uit een overvloed aan voorzichtigheid. Vergeet niet dat het hebben van een beeldvorming examen niet automatisch betekent dat er iets mis is met je.,
Nemen stappen om zich meer in controle
Tijdens het wachten voor medische test resultaten, het is gemakkelijk te feelpowerless. En die machteloosheid, of gebrek aan controle, kan je bang maken. Maar er zijn stappen die je kunt nemen om meer controle over de situatie te hebben.,
wanneer u uw arts ontmoet, moet u notities maken om u te helpen herinneren wat u besproken heeft. Stel vragen over het examen, en over wanneer u de resultaten te krijgen. En vraag precies hoe u de resultaten ontvangt, hetzij per telefoon, in persoon, of een e-mail. Alleen al weten wanneer en hoe je resultaten kunt verwachten, kan je helpen je kalmer en controleerder te voelen.
beperk hoeveel u online opzoekt
het internet staat vol met informatie over ziekten, aandoeningen en examenresultaten – die niet op u van toepassing kunnen zijn., En veel van de informatie die je vindt kan verkeerd of misleidend zijn. Hier bij Inside View, wordt al onze informatie doorgelicht door onderspecialty getrainde radiologen die experts zijn over het onderwerp dat we bespreken. Maar andere sites zijn misschien niet zo nauwkeurig.
bovendien kan het lezen van online informatie over ziekten of resultaten onnodige stress en zorgen toevoegen terwijl u op resultaten wacht. We raden altijd aan eerst met uw arts te praten in plaats van online informatie te zoeken. Alleen uw arts kent u, uw lichaam en uw medische geschiedenis.,
bezig te Houden – of te houden nog steeds
Voor sommige mensen die angstig wachtend op nieuws, afleiding en het verpakken van hun tijd met activiteiten is de beste manier om te gaan. Voor anderen is het beter om de geest tot rust te brengen en contemplatieve activiteiten uit te voeren, zoals gebed, yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen., Probeer beide en zie wat werkt voor u!
houd u aan uw dagelijkse routine
Als u wacht op testresultaten, zorg ervoor dat u de dingen doet die u normaal leuk vindt. Breng tijd door met familie en vrienden, streef naar je favoriete hobby ‘ s en houd je normale slaapschema. Een routine kan je aarden en signalen naar je geest en lichaam sturen dat je in controle en veilig bent.,
Probeer het nemen van een wandeling
Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet is aangetoond om te helpen verlichten van stress en zorgen. Als u merkt dat u zich vooral zorgen maakt over medische resultaten, probeer dan een 30 minuten lopen. Of doe een andere vorm van oefening die je leuk vindt., Je hoeft geen marathon te lopen om de kalmerende voordelen van oefening te voelen!
vraag om hulp
wachten op de resultaten van beeldvormingstesten is stressvol. Het delen van je gevoelens en zorgen met anderen kan ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt en dat de zorgen minder krachtig aanvoelen. In het bijzonder, praten met mensen die in dezelfde situatie zijn geweest als jij kan je helpen meer verbonden te voelen en je ervaring normaler te laten voelen. En vertel uw arts altijd als u zich gestrest of angstig voelt – zij zullen waarschijnlijk ook ideeën hebben om te helpen.,
9. Schrijf wat je voelt
als je je gestrest of bang voelt terwijl je wacht op de examenresultaten, probeer er dan over te schrijven. De eenvoudige handeling van het schrijven van wat je denkt en voelt kan je helpen je bewuster en controleerder te voelen., Probeer elke dag een paar minuten te journalen over je gedachten en gevoelens, voor je naar bed gaat of als eerste in de ochtend.
Focus op uw innerlijke kracht
Het is gemakkelijk om je zorgen of machteloos te voelen tijdens het wachten op medische testresultaten. Maar door je te concentreren op je sterke punten in plaats van je angsten, kun je je geest opnieuw richten op je vermogen om uitdagingen aan te gaan, in plaats van gevoelens van hulpeloosheid.,
Hier is een eenvoudige schrijfprompt om je te helpen je innerlijke kracht te herinneren: schrijf eerst alle dingen op die je angstig of bezorgd maken. Schrijf vervolgens een positieve manier op om na te denken over elk item op die lijst – zoals hoe een bepaalde zorg eigenlijk zeer onwaarschijnlijk is dat zal gebeuren, of hoe, zelfs als een angst uitkomt, je in staat zal zijn om het aan te pakken. Door elke angst om te zetten in een positieve bevestiging, zul je merken dat die angsten minder controle hebben over hoe je je voelt.,
Hoe UVA Kan Helpen
Hier aan de UVA Radiologie en Medische Beeldvorming , we weten dat het wachten voor imaging resultaten kan moeilijk zijn. Onze providers werken er dus hard aan om uw ervaring zo begrijpelijk en stressvrij mogelijk te maken.,
alle UVA-patiënten kunnen hun testresultaten bekijken zodra deze beschikbaar zijn (inclusief de werkelijke beelden) op MyChart, ons online patiëntenportaal. Log in op uw MyChart-account en klik op “testresultaten” in het rechtermenu om uw resultaten te bekijken. Als u geen MyChart-account hebt, bezoek dan deze pagina om er een aan te maken.
met MyChart kunt u ook een bericht sturen aan uw arts om vragen te stellen over uw examen of wanneer u resultaten kunt krijgen. Door vragen te stellen en antwoorden te krijgen, voel je je meer in controle over het proces.,
ten slotte kunt u er gerust op zijn dat uw medische beeldvorming bij de UVA zal worden bestudeerd en geïnterpreteerd door een radioloog met een opleiding tot onderspecialist. Onderspecialty getrainde radiologen zijn experts in het onderzoeken van bepaalde delen van het lichaam – zoals de hersenen, de borst, of botten en gewrichten. Het betekent dat uw beelden worden gelezen door de arts die speciaal is opgeleid om ze te lezen. Het is een van de belangrijkste redenen waarom Uva Radiologie de beste plaats is voor uw medische beeldvorming.
praat vandaag met uw zorgverlener over het plannen van uw beeldvormingsexamen bij UvA Radiologie.,
nerveus over een MRI? Klik hier om onze top 10 tips voor het verminderen van MRI claustrofobie en angst te lezen. Of klik hier voor meer informatie over wat te verwachten tijdens de verschillende soorten imaging examens.
