Benieuwd wanneer zwangerschapskuren beginnen en hoe ze te behandelen? Lees verder om meer te weten te komen!
gerelateerd: 21 voedingsmiddelen om te vermijden tijdens de zwangerschap
In dit artikel:
- wanneer beginnen Zwangerschapskuren?
- zijn Zwangerschapswensen normaal?
- Wat betekenen Zwangerschapskuren?
- Waarom hebben zwangere vrouwen hunkeringen?
- Wat zijn enkele vaak voorkomende zwangerschapswens?
- kan verlangen naar zwangerschap het geslacht bepalen?,
- Wat moet u weten over uw dieet tijdens de honger tijdens de zwangerschap?
- Wanneer moet u een arts bezoeken in verband met uw zwangerschap?
- Hoe ga je om met gekke zwangerschapswens?
- waarom zou u gewichtstoename serieus moeten nemen tijdens het hunkeren naar zwangerschap?
- moet u weerstand bieden aan vroege zwangerschap?
- zorgt het verlangen naar zwangerschap ervoor dat je meer eet?
- eet je minder tijdens je zwangerschap?
- heeft u behoefte aan het voedsel dat u nodig hebt?
- is er een kans dat u helemaal niet naar voedsel verlangt tijdens de zwangerschap?
- Wat Is een afkeer van Zwangerschapsvoedsel?,
- Waarom heb je een afkeer van sommige voedingsmiddelen?
Wanneer begint het verlangen naar zwangerschap en hoe hiermee om te gaan
Wanneer begint het verlangen naar zwangerschap?
wanneer beginnen hunkeren tijdens de zwangerschap? Terwijl zwangerschap hunkeren sterk afhankelijk van het individu, ze meestal beginnen in het eerste trimester wanneer de eerste golf van hormonen begint om de bloedbaan in te voeren.
ze kunnen al in de eerste week van de conceptie beginnen en hun piek in het tweede trimester bereiken. Tegen het derde trimester neemt de hunkering af en verdwijnt vaak volledig na de bevalling.,
is het verlangen naar zwangerschap normaal?
Ja, zwangerschapswens is volkomen normaal! In feite, 50-90% van de vrouwen ervaren zwangerschap hunkeren naar, volgens een studie.
Er is geen limiet aan het soort voedsel dat zwangere vrouwen hunkeren. Aanstaande moeders kunnen hunkeren naar chocolade, avocado, fastfood, kaas, chips, en zelfs hunkeren naar augurken!
Wat betekenen Zwangerschapskuren?
verlangen naar zwangerschap is een plotselinge drang om bepaalde soorten voedsel te consumeren, die veel zwangere vrouwen treffen. Meestal hunkeren zwangere vrouwen naar voedsel dat gemakkelijk toegankelijk is in de winkels.,
andere zwangere vrouwen hunkeren ook naar ongebruikelijke voedingsmiddelen zoals die ze normaal niet eten.
Waarom hebben zwangere vrouwen hunkeringen?
hunkeringen kunnen worden toegeschreven aan de extreme hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Snelle hormonale veranderingen hebben een grote invloed op smaak en geur, wat verklaart waarom zwangere vrouwen en degenen die door de menopauze gaan hunkeren en aversies ervaren.
verlangens kunnen ook de manier zijn waarop het lichaam omgaat met alle fysieke veranderingen en het extra werk dat het doet tijdens de zwangerschap.
Wat zijn enkele vaak voorkomende zwangerschapswens?,
De meeste zwangere vrouwen verlangen naar zout voedsel, donkere chocolade en pittige maaltijden. Er zijn ook een aantal die graag knabbelen op een taart of zure voedingsmiddelen.
Het is ook vrij gebruikelijk voor sommige vrouwen om vreemde voedsel hunkeren tijdens de zwangerschap, zoals de augurken-en-ijs combo vaak afgebeeld in de popcultuur.
kan verlangen naar zwangerschap het geslacht bepalen?
oude vrouwen verhalen zeggen verlangen naar snoep betekent dat je een meisje, en als je verlangen naar iets zout of kruidig, je hebt een jongen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te staven.,
Wat moet u weten over uw dieet tijdens de honger tijdens de zwangerschap?
zwangerschap voedsel hunkeren naar voedsel kan verleidelijk zijn, maar je moet altijd uitkijken voor de voeding die je krijgt van het voedsel dat je consumeert. Je moet een goed uitgebalanceerd dieet eten dat peulvruchten, groenten, fruit, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten bevat.
Dit zorgt ervoor dat u de juiste voedingsstoffen krijgt die uw lichaam nodig heeft, evenals die van uw baby.,
het eten van grote hoeveelheden ongezond voedsel met veel chemicaliën, suiker en vet kan leiden tot zwangerschapsdiabetes en overmatige gewichtstoename, die ook na de bevalling kunnen aanhouden. Tot slot, zorg ervoor om regelmatig te eten, omdat druppels in de bloedsuikerspiegel hunkeren naar kan leiden.
Wat is zwangerschapsdiabetes? Het is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel van een zwangere vrouw omhoog schiet vanwege het gebrek aan productie van insuline.
Wanneer moet u een arts bezoeken in verband met uw zwangerschap?,
hoewel zwangerschapswens te verwachten is wanneer u zwanger bent, kunnen sommige verlangens tot op zekere hoogte gevaarlijk zijn en een bezoek aan een arts vragen. Een voorwaarde die alarmerend kan zijn is pica, waar u hunkeren naar non-food items zoals zeep en vuil dat giftig kan zijn.
anderen hunkeren ook naar drugs of alcohol, wat hun baby ‘ s mogelijk in gevaar brengt.
gerelateerd: 7 Foliumzuurvoedsel dat moet worden opgenomen in uw zwangerschapsdieet
hoe gaat u om met gekke zwangerschapswens?,
er zijn eenvoudige en gemakkelijke manieren om uw “ongezonde” verlangens te beheersen, zodat u uw consumptie van niet-zo-gezonde voedingsmiddelen kunt minimaliseren:
- Als u behoefte heeft om snoepjes te eten, bijvoorbeeld een Brownie sundae, probeer dan uw geest te “bedriegen” door te wachten om te eten, aangezien u de laatste 2 uur al gegeten hebt. Het nemen van je geest uit ongezond voedsel kunt u oefenen met het beheersen van de drang om ze te eten. U kunt gaan voor een korte wandeling, lees je favoriete boeken, of hangen met een vriend in plaats daarvan.,
- wanneer het verlangen naar snoep niet kan worden gestopt, stel dat je een snoepje wilt, neem dan de fun-size bar in plaats van de king size. Dit beperkt de hoeveelheid toegevoegde suiker die u neemt bij het consumeren van snoep.
- Focus op voedsel met weinig calorieën, zoals magere fudge repen of bevroren yoghurt, omdat ze de truc doen als je calorierijke lekkernijen wilt, zoals een premium-ijs.
- eet elke dag ontbijt, zodat u uw dag vol, goed gevoed en minder gevoelig voor ochtendsnacks kunt beginnen., U kunt bijvoorbeeld een ontbijtmaaltijd bereiden met een combinatie van een glas magere melk, een halve volkoren Engelse muffin, een middelgrote sinaasappel en een hardgekookt ei.
- oefen regelmatig, omdat fit blijven u kan afleiden van het hunkeren naar voedsel tijdens de zwangerschap en de honger kan beteugelen. U kunt elke ochtend een lichte oefening doen, zoals 30 minuten buiten wandelen.
- Plan uw gezonde snacks, zodat ze klaar zijn om te eten als u honger hebt. Als u uw snacks niet bereidt en een plotselinge honger voelt, kunt u voedsel eten dat ongezond en onnodig is.,krijg emotionele steun van iemand van wie je houdt om stemmingswisselingen te bestrijden die veroorzaakt worden door je hormonen. Als je vaak bezocht door stemmingswisselingen, kunt u zich wenden tot voedsel om u beter te voelen. Praten met of rondhangen met een geliefde kan u helpen uw aandacht af te leiden van hunkeren.
- doe iets waar je van houdt, zodat je geest bezig is met je activiteit. Je kunt je kamer versieren als je een artistiek persoon bent of naar muziek luisteren terwijl je lichte huishoudelijke taken doet, zoals het regelen van dingen in je keuken. Hoe simpel deze dingen ook zijn, je zult niet merken dat je je snack tijd hebt gemist.,
waarom zou u gewichtstoename serieus moeten nemen tijdens het verlangen naar zwangerschap?
voedsel hunkeren tijdens de zwangerschap zijn meestal degenen die ongezond zijn, dat is de reden waarom de meeste vrouwen in gewicht toenemen.
het probleem houdt hier echter niet op, omdat hoe meer een zwangere vrouw aan gewicht wint, hoe moeilijker het is om van overgewicht af te komen na de bevalling, wat kan leiden tot gewichtsretentie na de bevalling.
daarom moeten zwangere vrouwen er altijd rekening mee houden dat toegeven aan je verlangens goed is, maar een gezondere optie nemen is nog beter.,
moet u weerstand bieden aan vroege dracht?
weerstand bieden aan het verlangen naar zwangerschap is een goede keuze als u erover denkt om gezond te blijven voor de bevalling. Niet toegeven aan uw cravings wordt als veilig beschouwd, omdat de drang naar voedsel slechts een effect is van de hormonale veranderingen die uw smaak en geur beïnvloeden.
Als u uw verlangens niet kunt weerstaan, onthoud dan altijd dat het consumeren van matige hoeveelheden de beste optie is.
zorgt het verlangen naar zwangerschap ervoor dat je meer eet?,
Ja, dat doet het wel als je constant toegeeft aan frequente verlangens, vooral voor calorierijke voedingsmiddelen. Zoals eerder werd vermeld, zal het eten van matige bedragen uw dagelijkse calorieën te controleren, terwijl het voldoen aan uw cravings.
eet je minder tijdens je zwangerschap?
Ja, Het is mogelijk. Als je gewend was aan het eten van een dieet met veel eiwitten en je hunkert naar snoep als je zwanger bent, is de kans groot dat je minder eet, want als je begint te proeven van het voedsel dat je niet gewend bent, heb je misschien helemaal geen zin om het te eten.,
hunkeren naar voedsel zijn meestal emotioneel gedreven, en uw smaakpapillen reageren op voedsel waar ze niet van houden.
verlangen naar het voedsel dat u nodig hebt?
een studie toonde aan dat het verlangen geassocieerd wordt met de voedingsstoffen die je nodig hebt uit het voedsel dat je wilt. Bijvoorbeeld, als je hunkert naar chocolade of kikkererwten, heb je eigenlijk magnesium of eiwitten nodig, respectievelijk.
deze verlangens leiden u naar het voedsel dat vol zit met de voedingsstoffen die uw lichaam echt nodig heeft.,
een andere studie toonde aan dat hunkeren eigenlijk niet significant zijn omdat onderzoekers het verband niet konden zien tussen bloed-of dieettekorten en het voedsel dat u hunkert. Ze concludeerden dat de hunkeren naar zijn gewoon een psychologische wens bij zwangere vrouwen.
bestaat de kans dat er tijdens de zwangerschap helemaal geen behoefte is aan voedsel?
Er zijn gevallen waarin je niet graag een bepaald voedsel eet en alles voelt alsof het gewoon niet smakelijk is. Je houdt niet van of haat iets in het bijzonder., Dit is een gevolg van veranderende voedingsbehoeften terwijl u zwanger bent of uw hormonen beïnvloeden uw gevoel voor smaak en geur.
voedingsmiddelen kunnen flauw en gewoon smaken waar u niet eens een normale eetlust hebt om te eten.
Wat Is voedselaversie bij zwangerschap?
als er typische drachtige verlangens zijn, is er ook een drachtigheidsaversie wanneer u een hekel hebt aan bepaalde voedingsmiddelen, zoals voedingsmiddelen met een sterke smaak, pittige, vloeibaar of kleverig voedsel, gefermenteerde voedingsmiddelen en dierlijke producten. Maar dit is niet van toepassing op deze voedingsmiddelen alleen omdat het afhankelijk is van het individu., Sommige vrouwen kunnen hunkeren naar deze soorten voedsel, ook.
Waarom hebt u een afkeer van sommige voedingsmiddelen?
hunkeren tijdens de zwangerschap en voedselaversies komen niet van dezelfde plaats, omdat aversies worden veroorzaakt door een overgevoeligheid van walging. Deze voedingsmiddelen kunnen degenen zijn die je een slechte ervaring met of die zijn gewoon te sterk geparfumeerd of op smaak gebracht voor u om goed te behandelen.
leer meer over zwangerschapswens in deze video van Life Unfold:
stress niet uit wanneer uw zwangerschapswens begint., Nogmaals, normale zwangerschap hunkeren vaak, en er zijn vele manieren om te gaan met hen. Als uw cravings zijn onhandelbaar, is het het beste om uw arts te raadplegen om u te voorzien van een gezondere optie om te gaan met uw honger.
heeft u ooit vreemde verlangens gehad tijdens de zwangerschap? Deel ze in de commentaren hieronder!,
Up Next:
- Wanneer begint ochtendmisselijkheid/zwangerschapssymptoom FAQs
- 21 voedingsmiddelen om te vermijden tijdens de zwangerschap
- zwangerschapscomplicaties om op te letten/Veelgestelde Zwangerschapsvragen
Opmerking van de redactie: Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 1 November 2018 en is bijgewerkt op kwaliteit en relevantie.
