Good Mood

wat zijn de veel voorkomende symptomen van de menopauze?

enkele veel voorkomende symptomen van de menopauze zijn:

• onregelmatige menstruatie: de menstruatie wordt korter, langer, intenser of minder intens. Begint de menstruatie te missen. opvliegers: opvliegers zijn plotselinge, soms intense, hittegevoelens die zich verspreiden naar het gezicht en het bovenlichaam. Warmte kan erg vervelend zijn, maar duurt meestal een paar minuten., Ze kunnen meerdere keren op dezelfde dag, week of maand verschijnen.
• nachtelijk zweten: dit zijn warmte die je wakker maakt tijdens de nacht.
• slaapproblemen: u kunt slapeloosheid hebben, dat wil zeggen moeilijk in slaap vallen of door blijven slapen. Je kunt ook veel eerder wakker worden dan vroeger.
• vaginale veranderingen: het vaginale membraan kan dunner, droger of minder elastisch worden. Dit kan leiden tot droogte of ongemak tijdens geslachtsgemeenschap.,
• urine-of blaasinfecties: het kan nodig zijn vaker naar het toilet te gaan of vaker urine-of blaasinfecties te hebben. stemmingswisselingen: hormonale veranderingen kunnen angst, prikkelbaarheid of vermoeidheid veroorzaken. Het kan ook uw libido veranderen.
• botzwakte: uw botten kunnen verzwakken tijdens de menopauze. Als ze sterk verzwakt zijn, kan dit leiden tot postmenopauzale osteoporose. Het opnemen van veel calcium en vitamine D kan helpen., Het doen van een minimum van 30 minuten van de oefening de meeste dagen van de week kan helpen om uw botten gezond te houden.

sommige mensen kunnen een langdurige en moeilijke perimenopauze hebben, tot 10 of 12 jaar. Maar de meeste merken op dat veel voorkomende symptomen van de menopauze (zoals stemmingswisselingen en opvliegers) van voorbijgaande aard zijn en slechts 3-5 jaar duren.

sommige vaak voorkomende symptomen van de menopauze (zoals vaginale droogheid en veranderingen in geslachtsdrift) kunnen na de menopauze aanhouden of zelfs verergeren., Als u symptomen heeft die u storen, kunt u met uw arts of verpleegkundige praten over behandelingen.

wat zijn heats?

warmte kan een nogal vervelend symptoom zijn van de perimenopauze en de menopauze. We begrijpen de oorzaak van de hitte niet helemaal.

De meeste mensen beschrijven opvliegers als een plotselinge hitteaanval die het hele lichaam treft, voornamelijk het bovenste deel, inclusief de armen, borst en gezicht. U kunt ook zweten, een kietel op uw vingers voelen, of uw hart sneller laten kloppen., Meestal duren de heats tussen de 1 en 5 minuten.

de warmte die tijdens de nacht verschijnt wordt “nachtelijk zweten”genoemd. Soms kunnen ze zo intens zijn dat je de lakens natweekt met zweet.

warmte komt zeer vaak voor. Meer dan 3 van de 4 mensen hebben ze tijdens de perimenopauze en de menopauze.

niets zal de warmte volledig stoppen, maar er zijn dingen die kunnen helpen het te verlichten. Het dragen van licht, losse kleding, het houden van uw kamer op een lage temperatuur, het drinken van koude vloeistoffen, en het vermijden van alcohol en cafeïne kan helpen om je koel te houden.,

voorgeschreven warmtebehandelingen kunnen ook helpen. Hormoontherapie, evenals medicijnen die worden gebruikt om depressie en clonidine (een geneesmiddel voor hoge bloeddruk) te behandelen, kunnen helpen warmte te verlichten. Onderzoek heeft aangetoond dat kruiden, vitaminen, acupunctuur en reflexologie niet helpen om warmte te verlichten.

kan de menopauze invloed hebben op mijn libido?Ja, menopauze kan invloed hebben op seks drive, maar dat betekent niet dat het seksleven voorbij is.,

omgaan met de fysieke en emotionele symptomen van de menopauze kan uw seksuele verlangen verminderen. De symptomen kunnen ook uw slaappatroon beà nvloeden en energie verminderen, die uw interesse in seks kan verminderen. Vaginale droogheid en verminderde gevoeligheid kan ook verminderen deze interesse. Het is ook normaal om verschillende emoties te voelen tijdens de menopauze, bijvoorbeeld angst, verdriet of verlies.

Als u in deze periode geen interesse meer hebt in seks, zult u het waarschijnlijk weer voelen wanneer de symptomen verdwijnen.,

een vrij vaak voorkomend symptoom dat uw seksuele verlangen kan beïnvloeden is vaginale droogheid, wat seks ongemakkelijk of zelfs pijnlijk kan maken.

voor symptomen die het seksleven beïnvloeden, kan een of meer van de volgende alternatieven nuttig zijn:

• gebruik tijdens het vrijen smeermiddelen op basis van water of siliconen. U kunt glijmiddel kopen in de meeste apotheken of online.
• neem meer tijd om je opgewonden te voelenx. Het vocht dat door de opwinding wordt geproduceerd, beschermt gevoelige weefsels.,
• vaker seks hebben en / of Masturberen. Dit zal leiden tot meer bloed te circuleren in je vagina, die helpt om je vagina weefsels gezond.
• oefen bekkenbodemoefeningen. Dit kan de spieren die worden gebruikt tijdens het orgasme versterken en kan u helpen met urine lekkage. Neem contact op met uw arts of verpleegkundige over het uitvoeren van deze oefeningen.
• raadpleging over voorgeschreven hormonale geneesmiddelen., Oestrogeenringen, tabletten of crèmes kunnen u helpen met droogte als u denkt dat glijmiddel niet genoeg is. Deze producten kunnen u helpen genieten van seks tijdens de menopauze en na deze periode.
• praat met uw partner. Praten over hoe je je voelt en wat de menopauze voor je betekent, maakt dat je je meer verbonden voelt met je partner en kan je helpen minder druk te voelen om seks te hebben als je er geen zin in hebt.,in feite, sommige mensen vinden dat ze meer seks willen hebben na de menopauze omdat ze zich geen zorgen hoeven te maken over een mogelijke zwangerschap. Dit kan je vrijer voelen en kunt u genieten van een spannend en vernieuwd seksleven.

  onthoud dat, ook al heeft u na de menopauze geen anticonceptie nodig, u toch seksueel overdraagbare aandoeningen (soa ‘ s) kunt krijgen. Gebruik condooms en orale latex barriã res om jezelf te beschermen en laat je regelmatig testen als je nieuwe sekspartners hebt.,

  menopauze is een natuurlijk biologisch proces. En hoewel het niet langer mogelijk zal zijn om zwanger te worden, hoeft het zeker niet het einde van je seksualiteit te zijn.

  welke andere veranderingen kunnen de menopauze met zich meebrengen?

  menopauze kan een moeilijke periode zijn. Naast de symptomen die moeilijk te behandelen kunnen zijn, kunnen veel stressvolle levensveranderingen optreden op hetzelfde moment als de perimenopauze en de menopauze., verlies van onafhankelijkheid

• angst over het hebben van een handicap
• veranderingen in familie, sociale en persoonlijke relaties
• veranderingen in identiteit of lichaamsbeeld
• kinderen die het huis verlaten
• echtscheiding of verlies van partner
• ziekte of handicap van partner
• meer verantwoordelijkheid voor kleinkinderen

li>

• verlies van geliefden
• veranderingen in de financiële situatie
• pensioen

dit soort dingen kunnen overweldigend zijn., Je kunt met een vriend, je partner of een therapeut praten over wat er met je gebeurt. U kunt ook tijd doorbrengen met andere mensen die door de menopauze gaan en zich op dezelfde manier voelen als u. Het punt is dat er mensen zijn die je kunnen helpen.