0 Comments
door: Devin Thomas
dus je kwam eindelijk van de bank en ging naar een sportschool om een fitnessles te volgen of naar de winkel om een fitness DVD te kopen, en nu vraag je je af: yoga of Pilates? Ze lijken zo op elkaar; hoe kies je?
Pilates en yoga gebruiken beide een mat; beide zijn beschikbaar als een klas in de sportschool, via streaming online video en op DVD; beide helpen om die lange, slanke lichaamsbouw te creëren die u wilt; maar wat is de beste keuze?, Hier is een korte uitsplitsing van de verschillen tussen Pilates en yoga zodat u kunt beslissen die voor u geschikt is.
Yoga
Yoga werd in India gecreëerd met als doel het individuele bewustzijn te verbinden met het universele bewustzijn door middel van fysieke activiteit. Kortom, het is niet alleen bedoeld om je fysieke gezondheid te verbeteren, maar ook je emotionele en spirituele gezondheid. Door repetitieve beweging, kan de daad van yoga uiterst therapeutisch zijn. Naast therapeutisch zijn deze bewegingen gericht op het opbouwen van flexibiliteit en kracht., Vele soorten yoga impliceren meditatie op een bepaald punt tijdens de oefening. Het meditatieve gedeelte van yoga heeft de neiging om mensen aan te trekken die uit stressvolle situaties proberen te ontspannen.
Er zijn veel verschillende soorten yoga, variërend van Hatha, wat een geweldige keuze is om je te helpen ontspannen van een lange dag, tot Kundalini, waarvan gezegd wordt dat het mensen helpt met verslavingen. Als u op zoek bent naar iets meer fysiek stimulerend, kunt u Sivananda yoga proberen, die een reeks van 12 gemeenschappelijke stelt is die helpt om flexibiliteit te verhogen en spieren te versterken.,
Pilates
Pilates is uniek omdat, in tegenstelling tot yoga en andere activiteiten, de oorsprong relatief recent is. Pilates werd opgericht in 1920 door Joseph Pilates voor fysieke revalidatie. Het idee achter Pilates is om flexibiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn te krijgen zonder bulk te bouwen. Het wordt beschouwd als een resistentieoefening, hoewel u als beginner een verhoogde hartslag kunt ervaren. Een ander duidelijk verschil is dat Pilates heeft een volledige mat routine, naast oefeningen die alleen kunnen worden uitgevoerd op specifieke Pilates machines, zoals de reformer en de cadillac.,het belangrijkste doel van Pilates is het versterken van de maag, het verbeteren van de houding, het stabiliseren en verlengen van de wervelkolom en het ontwikkelen van evenwicht en algehele kracht. Er zijn zes belangrijke principes van Pilates: concentratie, controle, centrering, ademhaling, flow en precisie. Wanneer deze belangrijke principes worden gebruikt in combinatie met de mentaliteit dat u het creëren van een slanker, beter je uit je kern spieren uit, Pilates kan die lange, afgezwakt lichaam dat u wenst.
verschil tussen Pilates en yoga
over het algemeen is het grootste verschil tussen Pilates en yoga het uiteindelijke doel., Yoga verstrekt een meditatieve omgeving voor u om uw algemene kwaliteit van leven te verbeteren. Het richt zich op stress verlichting terwijl het verbeteren van uw lichaam.
Pilates werkt vanuit het midden van uw lichaam naar buiten. Het dwingt je om je lichaamsbewustzijn te verhogen en vanuit je kern te werken, wat resulteert in een sterker lichaam. Yoga en Pilates hebben elk hun verdiensten. Het beste is dat je echt niet hoeft te kiezen. Combineer Pilates met yoga voor een geweldige manier om uw dagelijkse routine te transformeren.
