het zal u misschien verbazen hoe Ambrosia-appels GERD en brandend maagzuur beïnvloeden
Ambrosia-appels zijn niet alleen honingzoet en sappig, maar hebben ook een dunne schil en een laag zuurgehalte – in feite zijn ze de ideale snack voor de gevoelige spijsvertering van kinderen en oudere volwassenen.
veel mensen hebben problemen met de spijsvertering ervaren, zoals zure reflux in hun leven., Het wordt vaak beschreven als een branderig gevoel in de borst, vaak direct na het eten van een grote of pittige maaltijd. Echter, het kan ook symptomen zoals misselijkheid, opgeblazen gevoel, hartkloppingen of een zure smaak in de mond.
wist u dat een derde van de bevolking ten minste eenmaal per jaar met zure reflux te maken heeft?
als de episodes persistenter zijn, dan kan het eigenlijk gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) zijn, soms aangeduid als zure refluxziekte. Als dit niet wordt gecontroleerd, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en een negatieve invloed hebben op het genot van het leven., Het is belangrijk om medische hulp te zoeken in dit geval. GERD kan worden behandeld met medicatie, maar meer en meer artsen raden ook een aanpassing van de voeding.
het goede nieuws is dat minstens één aanpassing een smakelijke is!
Hier zijn enkele manieren waarop het eten van Ambrosia appels kan helpen zure reflux.
kleinere maaltijden
overeten is een van de meest voorkomende triggers van zure reflux. Health.com zegt: “een zeer volle maag kan ervoor zorgen dat de klep tussen je maag en de slokdarm (bekend als de onderste slokdarm sluitspier, of LES) om te ontspannen, duwen maagzuren terug in de slokdarm.,”Om dit te voorkomen, raden ze aan om vaker kleinere maaltijden te eten. Ambrosia appels kunnen een belangrijke rol spelen in uw succes met deze strategie, omdat ze een vezelrijke, relatief lage calorie snack die u zal helpen vol te voelen zonder u te vullen. Zelfs het eten van een Ambrosia voor een maaltijd zal de hoeveelheid die je eet verminderen!
laag zuur dieet
Het lijkt vrij logisch dat als zure reflux wordt verergerd door zeer zure voedingsmiddelen, het verminderen van zure voedingsmiddelen in uw dieet zou moeten helpen. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT schreef een dieetboek over hoe dit te doen en creëerde ook een website over het onderwerp (Acid Watcher). Zijn overtuiging is dat door het volgen van een laag-zuur, hoog-vezelrijk voedingsrijk dieet, degenen die lijden aan zure reflux kan aanzienlijke verlichting te zien. Ambrosia appels passen mooi in dit dieet omdat ze van nature laag in zuur en hoog in vezels.
optimalisatie van de spijsvertering
het eten van appels zorgt voor een paar andere dingen die uw maag kunnen helpen om zijn werk te doen. Ambrosia appels hebben een hogere pH dan zure appels., Men denkt dat dit kan helpen alkaliseren maagzuur, die op zijn beurt zou kalmeren of stam zure terugvloeiing. Bovendien stimuleert het kauwen van knapperige appels (zoals Ambrosia) de speekselproductie, wat ook de spijsvertering bevordert.
gewichtsbeheersing
volgens een grote studie uit 2003, gepubliceerd in het International Journal of Epidemology, is er een sterk verband tussen GERD en BMI (body mass index). De studie vond dat de mensen met overgewicht beduidend waarschijnlijker aan zure terugvloeiing en brandend maagzuur zouden lijden dan die met een normaal gewicht., Dit onderzoek resulteerde in gewichtsverlies wordt voorgeschreven als een behandeling en preventieve maatregel voor iedereen die lijden aan zure reflux. Zoals we al eerder hebben geschreven, kunnen Ambrosia appels een effectieve (en heerlijke) rol spelen in gewichtsbeheersing.
of u nu last heeft van zure reflux of niet, dit zijn allemaal goede redenen om meer Ambrosia appels te eten.
