te nemen Whey protein is een ongelooflijk veelzijdig voedingsingrediënt. Niet alleen kan het worden gebruikt na de training, maar wei-eiwit kan ook worden geconsumeerd bij het ontbijt, als middagsnack, bij het diner en zelfs vlak voor het slapen gaan.
maar wanneer is de optimale tijd om wei-eiwit te nemen? Dat hangt grotendeels af van wie je bent en wat je gezondheidsdoelen zijn. Bekijk deze gids om erachter te komen de beste tijd voor u om wei-eiwit hebben.,
om een betere atleet te worden
of u nu een professionele voetballer of marathon training bent, whey protein kan u helpen een betere atleet te worden. Spieren worden afgebroken na zowat elke vorm van fysieke activiteit en eiwit nodig om zichzelf op te bouwen back-up. Dat is hoe spieren groeien en je sterker wordt.
Als u een atleet bent, is de optimale tijd om wei-eiwit te drinken direct na het sporten. Probeer het hebben van een BiPro protein shake of een fles BiPro Protein Water direct na de oefening om het herstel te stimuleren.,
het ophopen
Het verhogen van de eiwitinname en de calorie-inname zijn beide belangrijk bij het zoeken naar een ophoping. Zoals hierboven beschreven, hebben een portie eiwit poeder of eiwit water na een training. Maar laat in de avond is een optimale tijd om een portie eiwit te hebben, naast na het sporten.
het menselijk lichaam scheidt groeihormoon gewoonlijk meerdere keren per dag af. Een studie in het tijdschrift Sleep beweert dat voor jongvolwassenen ” een belangrijke secretoire episode optreedt kort na het begin van de slaap.”Groeihormoon helpt de groei van botten, spieren en andere weefsels., Precision Nutrition beweert dat groeihormoon ook ” stimuleert eiwitsynthese en vetstofwisseling.”Het krijgen van een portie eiwit in uw systeem vlak voor deze groeiperiode die optreedt tijdens de slaap moet verder helpen bij het opbouwen van spieren en bulk je lichaam omhoog als dat je doel.
Als u gewicht
Nee beheert, is eiwitpoeder niet alleen voor het ophopen. Wanneer genomen op het juiste moment, kan wei-eiwit ook helpen u gewicht te laten vallen. Eiwit is een natuurlijke eetlustremmer, en consumeren kan helpen voldoen aan uw cravings en te beperken overeten en snacken later op de dag.,
een eiwitrijk ontbijt is vooral nuttig om af te slanken, dus een eiwitshake of eiwitwater met een licht ontbijt is een optimale manier om de dag te beginnen. Een studie van de Universiteit van Missouri bleek dat een eiwitrijk ontbijt helpt met de eetlust Regulatie gedurende de dag.
wilt u ‘ s morgens zo weinig mogelijk calorieën opnemen, maar toch gevoed voelen? Probeer wat Orange + cafeïne BiPro Protein Water. Een fles is slechts 90 calorieën met 20 gram eiwit en nul gram suiker, vet of koolhydraten., Beter nog, het draagt natuurlijk 100 mg cafeïne (het equivalent van een acht ounce kopje koffie). Combineer de all-in-one drank met een stuk fruit voor een vullend, eiwitrijk ontbijt met weinig calorieën en natuurlijke energie.
