Współtworz własną kulturę.
życie jest skomplikowane, zajęte i chaotyczne, i łatwo jest stracić z oczu to, co naprawdę się liczy. Ale badania pokazują, że twoja kultura może zapewnić strukturę, która utrzyma twoje małżeństwo silne i poprowadzi cię ku Twoim celom i marzeniom.
Jak to zrobić?,
po pierwsze, współtworzenie rytuałów-takich jak poranna kawa, wieczory randkowe, rodzinne kolacje i wieczorne spacery—umożliwia konsekwentne ustalanie priorytetów małżeństwa. Nawet gdy życie staje się szalone, twoje małżeństwo i życie rodzinne nadal mogą się rozwijać.
Po Drugie, współtworzenie kultury pomaga zdefiniować wartości, misję i cel rodziny—fundament przyszłych celów i marzeń. Twoja kultura utrzymuje cię w kontakcie w czasie, kształtuje sposób, w jaki twoja rodzina myśli o świecie i określa, co chcesz osiągnąć razem każdego dnia.,
na koniec warto wspomnieć, że współtworzenie Kultury rodzinnej jest również symbolem waszego małżeństwa. W procesie tworzenia kultury, podczas poznawania swoich wartości, celów i marzeń, połączysz sposoby myślenia i odczuwania o świecie w jedną rodzinę. To jeden z największych przywilejów małżeństwa i przyniesie o wiele więcej sensu i celu w waszym życiu.
Czy jesteś zadowolony ze swoich codziennych i cotygodniowych rytuałów? Czy Twoje rytuały odzwierciedlają Twoją misję rodzinną?,
przypomnij sobie, że rozmowy o pieniądzach nie są o pieniądzach.
zazwyczaj rozmowy o pieniądzach obracają się wokół tego, jak wydawać pieniądze, co jest ochroną tu i teraz, i jak oszczędzać na rzeczy, które naprawdę mają znaczenie, co jest rozmową o przyszłości.
prawda jest taka, że każdy z nas ma inny sposób, w jaki chcemy wyglądać tu i teraz i przyszłość—a to nie jest matematycznie oparte. To oparte na emocjach.
dlatego pary często kłócą się o pieniądze. Różnice w tych perspektywach mogą łatwo prowadzić do sporów.,
oprócz różnych perspektyw, każdy z nas ma również poznawczą relację z pieniędzmi, która wpływa na nasze tendencje w wydatkowaniu i oszczędzaniu. Nasze dzieciństwo, lata nastoletnie i doświadczenia dorosłych nieustannie tworzyły nasze upodobania i niechęci dotyczące pieniędzy. To” w porządku ” wydawać pieniądze na niektóre rzeczy, ale nie na inne.
pamiętasz zasadę świata wewnętrznego z góry? Cóż, każdy z nas ma wewnętrzny świat związany z pieniędzmi.
co można zrobić? Rozwiązywanie konfliktów związanych z pieniędzmi wymaga otwartej i szczerej dyskusji na temat tego, co jest dla Ciebie ważne.,
kiedy twój partner jest w stanie usłyszeć, co cenisz lub nie cenisz (mówione delikatnie, na #4 powyżej), szanse na produktywną rozmowę rosną ogromnie.
i tak, Kiedy się denerwujesz, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl: „dlaczego cenię ten zakup? Dlaczego mój partner ceni ten zakup?”Ponieważ różnica w wartości jest przyczyną problemu, zrozumienie różnicy jest kluczem.
Porada w związku: jaka była twoja ostatnia kłótnia o pieniądze? Widzisz, jak to było zakorzenione w różnicy wartości?
Zbuduj swój Seks „,”
Twój Seks” script, ” termin ukuty przez badacza dr Sheila MacNeil, jest to, co tworzysz dla siebie, gdy jesteś w stanie prowadzić przemyślane rozmowy na temat swoich preferencji seksualnych z partnerem (np. lubi, nie lubi, pora dnia, częstotliwość, itp.).
to jak pytać o drogę i zapamiętywać odpowiedzi.
istnieją dwa kluczowe czynniki związane z satysfakcjonującym seksem: więź emocjonalna i rozmowy o seksie., Drugi często jest pomijany, ale badania pokazują, że tylko 9% par, które nie mogą wygodnie rozmawiać o seksie, zgłasza satysfakcję seksualną. Mówiąc o seksie, pary opracowują „scenariusz” lub „playbook”, aby zadowolić się nawzajem emocjonalnie i seksualnie.
coraz częściej takie badania pokazują, że możliwość mówienia o seksie wiąże się z ogólną satysfakcją małżeńską.
dlatego ważne jest, aby pary nie tylko priorytetowo traktowały seks w związku, ale także nauczyły się, jak wygodnie rozmawiać o seksie w sposób konsekwentny.
Jak sprawić, by było wygodniej?, Dzielenie się swoimi upodobaniami i niechęcią do seksu nie jest trudnym zadaniem samo w sobie ,ale bycie tak bezbronnym (nawet ze swoją bratnią duszą!) może sprawić, że będzie to bardzo trudne zadanie. Aby było wygodniej, spróbuj myśleć o seksie jako fizycznym wyrazie twojej przyjaźni.
w swej istocie celem seksu jest zaprzyjaźnienie się i wspólna zabawa. To przeformułowanie sprawia, że jest to kwestia przyjaźni, która jest łatwiejsza do rozwiązania niż kwestia seksualna.
na koniec nie zapomnij rozpocząć łagodnej dyskusji ze swoim partnerem, zgodnie z poradą #4 powyżej., Zacznij od przyjaznego wyrażenia, takiego jak: „Hej kochanie, chciałbym porozmawiać o naszym życiu seksualnym i jak to idzie. Możemy to zrobić?”
Porady dotyczące związków: czy znasz wszystkie seksualne upodobania i niechęci partnera? Czego możesz się dziś nauczyć?
działaj współzależnie.
Czy wiesz, że ty i twój partner jesteście od siebie emocjonalnie zależni?, Badania pokazują, że tak jak dziecko jest zależne od rodzica w zakresie pielęgnacji i bezpieczeństwa, aby przetrwać, tak dwoje żonatych dorosłych jest również zależnych od siebie w zakresie pielęgnacji emocjonalnej i bezpieczeństwa emocjonalnego, aby małżeństwo przetrwało.
to dobrze! Małżeństwo zapewnia strukturę do tego, aby działo się to w zdrowy sposób, i dlatego połączenie emocjonalne jest największym czynnikiem sukcesu małżeńskiego.
chociaż zależność emocjonalna jest uniwersalna we wszystkich małżeństwach, poziom zależności różni się w zależności od osoby.,
jest to jedno z największych napięć w małżeństwie i zdarza się dość często: jedna osoba chce więcej uzależnienia, podczas gdy druga chce mniej, co powoduje, że jedna osoba wydaje się być „przylepna”, a druga wydaje się być „odległa.”
to napięcie jest normalne, ale może być zdrowe i niezdrowe.
najzdrowszym sposobem, w jaki ty i twój partner możecie zachowywać się w małżeństwie, jest bycie emocjonalnie współzależnym. Oznacza to, że podczas gdy ty i twój partner jesteście od siebie zależni, żaden z Was nie poświęca tego, kim jesteście, ani nie kompromituje swoich wartości.
dlaczego to takie ważne?, Nawet jeśli ważne jest wspieranie poczucia „my” w waszym związku, nigdy nie powinno to odbywać się kosztem waszego poczucia „ja”.”Możesz pomóc swojemu partnerowi i swojemu małżeństwu, kiedy bierzesz odpowiedzialność za własne działania i uczucia w swoim małżeństwie. Podsumowując, można polegać na sobie emocjonalnie, ale także szanować nawzajem różnice i odrębność.
Porada w związku refleksja: czy uważasz, że jesteś zbyt przylepny lub zbyt odległy w swoim związku? Jeśli tak, to dlaczego tak się dzieje?
,
badania pokazują, że istnieją dwa podstawowe rodzaje przebaczenia: decyzyjny i emocjonalny.
Decisional jest wersją „głową”, w której decydujesz się wybaczyć, ale nadal masz negatywne uczucia dotyczące przestępstwa. Emocjonalna jest wersją „serca”, w której całkowicie wybaczasz i zastępujesz negatywne emocje pozytywnymi emocjami.
jest to istotne, ponieważ przebaczenie emocjonalne jest jedyną formą przebaczenia związaną z ” zapominaniem.,”Oznacza to, że jeśli przebaczysz tylko głową, a nie sercem, prawdopodobnie będziesz żywił urazę do przestępstwa, które rodzi pogardę.
nie wybaczanie emocjonalnie może przyćmić przyszłość twojego związku. Jeśli nie wybaczysz emocjonalnie, prawdopodobnie ból ponownie się pojawi, narażając Cię na ryzyko wystąpienia negatywnego cyklu interakcji, który charakteryzuje pary wybierające się na rozwód.
bramka? Postaraj się osiągnąć pełne emocjonalne przebaczenie, podejmując wysiłki, aby wczuć się w swojego partnera.,
empatia wymaga wysłuchania uzasadnienia partnera, próby spojrzenia na partnera i wzięcia odpowiedzialności za udział w konflikcie.
Porada w związku refleksja: czy jesteście zadowoleni z tego, jak sobie przebaczacie w małżeństwie?
wielkie małżeństwo wymaga pracy.
uzyskaj trwały dostęp do setek sesji, ćwiczeń i quizów, które pomogą Tobie i Twojemu partnerowi zbudować zdrowsze, szczęśliwsze małżeństwo w oparciu o dziesięciolecia badań.
