w 18 miesiącu większość maluchów chodzi i mówi, główne kamienie milowe, które odzwierciedlają głęboki rozwój, który występuje jako dziecko i maluch. Sen jest kluczowym czynnikiem tego rozwoju. A przez 18 miesięcy większość rodziców widziała, jak ich dziecko przechodzi przez wiele faz jakości snu.
w porównaniu do niemowląt, maluchy zazwyczaj śpią w nocy z większą konsystencją., Jednak ich tendencja do poprawy snu może napotkać problem około 18 miesięcy – punkt, w którym wiele małych dzieci cierpi na normalny wzór snu zwany regresją snu.
regresja snu może oznaczać problemy przed snem lub budzenie się w nocy. Podczas wzloty i upadki we wzorcach snu są normalne, mogą być trudne dla rodziców do czynienia z. W większości przypadków regresja snu 18-miesięczna jest krótkotrwała, zwłaszcza gdy rodzice utrzymują zdrowe nawyki snu.
jak zmienia się sen dziecka w okolicach 18 miesiąca?,
w wieku 18 miesięcy dziecko jest już na etapie rozwoju malucha, przynosząc znaczące zmiany w jego możliwościach fizycznych, zdolnościach umysłowych i ewolucji emocjonalnej. Sen pomaga wzmocnić ten rozwój, a małe dzieci potrzebują łącznie 11-14 godzin snu dziennie, zgodnie z zaleceniami ekspertów.
ta ilość snu składa się zwykle z jednego okresu snu nocnego i jednej drzemki w ciągu dnia. Jak to wskazuje, większość 18-miesięcznych osób śpi przez noc, ale indywidualne wzorce snu u bardzo małych dzieci mogą się znacznie różnić.,
jednym z powodów, dla których mogą występować różnice między jednym maluchem a drugim, jest to, że sen jest związany z innymi procesami rozwojowymi. To normalne, że 18-miesięczne dzieci zyskują mobilność, a jednocześnie stają się bardziej komunikatywne, w tym zwiększoną, ale przerażającą zdolność do okiełznania słowa ” Nie.”Reakcje emocjonalne pogłębiają się, potencjalnie powodując lub zwiększając lęk separacyjny. Jednocześnie, myślenie, rozumowanie i inne umiejętności poznawcze znacznie się rozszerzają.
wszystkie te aspekty rozwoju tworzą dynamiczny kontekst, w którym można zrozumieć regresje snu., Gdy dziecko rośnie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, może to wpływać na to, jak bardzo i jak zdrowo śpią.
co powoduje 18-miesięczną regresję snu?
to zrozumiałe, że rodzice chcą wiedzieć, dlaczego, często znikąd, ich dziecko ma 18-miesięczną regresję snu., Niestety, w większości przypadków trudno jest wyizolować jedną konkretną przyczynę, ale może być zaangażowanych kilka czynników:
- odporność na sen, która może być związana ze zwiększonym poczuciem niezależności i/lub nadmierną stymulacją wieczorem
- niepokój związany z rozszerzoną mobilnością i zdolnościami fizycznymi
- lęk separacyjny
- dyskomfort związany z ząbkowaniem
- koszmary senne, chociaż nie są one powszechne wśród 18-miesięcznych dzieci
- adaptacja do zmieniających się harmonogramów snu lub trening snu
czy wszystkie dzieci mają 18-miesięczną regresję snu?,
wiele maluchów nie ma regresji snu w wieku 18 miesięcy. Wzorce snu rozwijają się inaczej dla każdego dziecka, więc maluchy mogą napotkać problemy przed lub po 18-miesięcznym okresie. Jest nawet możliwe, aby niektóre 18-miesięczne dzieci wykazały znaczną poprawę snu.
z tego powodu najlepiej jest rozumieć regresje snu jako fazy, które mogą wystąpić podczas rozwoju każdego dziecka, ale nie coś, co jest przeznaczone dla każdego dziecka w określonym momencie w czasie.
jakie są objawy 18-miesięcznej regresji snu?,
rodzice mogą zauważyć wiele różnych objawów 18-miesięcznej regresji snu. Niektóre z najbardziej widocznych objawów to:
- większa odporność na kładzenie się do łóżka lub fussiness przed snem
- niezdolność do relaksu i zasypiania raz w łóżku
- zwiększone wołanie, gdy rodzice odsuwają się od łóżka
- większa liczba nocnych przebudzeń
- zwiększone pobudzenie i większe trudności z odzyskaniem spokoju po przebudzeniu w nocy
- dłuższe i/lub częstsze drzemki w ciągu dnia
objawy 18-miesięcznej regresji snu rzadko utrzymują się dłużej niż kilka tygodni. W ten sam sposób, że ich przyczyna może nie być jasna, regresje snu mogą zakończyć się bez oczywistego wyjaśnienia.
dokładna długość może zależeć od malucha, jego rozwoju i podstawowych problemów powodujących regresję snu.
gdy dziecko znowu zacznie normalnie spać, nie ma gwarancji na przyszłe regresje snu. Wzloty i upadki są normalne, więc rodzice powinni pozostać przygotowani na przyszłe epizody trudności ze snem., Trzymanie się procedur w celu rozwijania zdrowych nawyków snu może jednak zmniejszyć prawdopodobieństwo, że dziecko będzie miało przyszłe problemy ze snem.
jak rodzice radzą sobie z problemami ze snem u 18-miesięcznego dziecka?
nie istnieje Srebrna kula, która szybko rozwiązuje 18-miesięczną regresję snu. Zamiast tego większość ekspertów apeluje o szerszy widok obrazu, który zapewnia, że rodzice promują pozytywne nawyki snu dla swoich małych dzieci.
18-miesięczna regresja snu daje możliwość refleksji nad higieną snu Twojego malucha., Upewnienie się, że masz kultywowane dobre nawyki może zapewnić silną podstawę dla jakości snu, gdy dziecko porusza się poza ich regresji snu.
przykłady porad i strategii, które mogą poprawić sen u małych dzieci to:
- powtórz tę samą rutynę przed snem: utrzymywanie ustawionego procesu przygotowania do łóżka może dać dziecku wskazówki, że nadchodzi pora snu i wykazano, że poprawia sen dzieci., Rutyna powinna obejmować kojącą aktywność w przyciemnionym świetle (bez urządzeń elektronicznych), upewnianie się, że maluch jest komfortowy i mówienie dobranoc w uspokajający sposób, aby zmniejszyć lęk separacyjny.
- Ustaw harmonogram snu: budowanie regularnego harmonogramu zarówno snu nocnego, jak i drzemek może subtelnie wzmocnić pozytywny wzór snu.
- zapewnij im komfort snu: staraj się, aby obszar był tak ciemny i cichy, jak to możliwe, bez prawdopodobnych źródeł rozproszenia lub zakłóceń., Niektóre dzieci korzystają z urządzenia z białym szumem, aby zagłuszyć inne dźwięki, a przyciemnione nocne światło może pomóc maluchom, którzy boją się ciemności.
- Bądź aktywny w ciągu dnia: łatwiej będzie Twojemu maluchowi spać w nocy, jeśli w ciągu dnia wydobędzie energię. Jest to szczególnie korzystne, jeśli otrzymują codzienną ekspozycję na naturalne światło, które może przyczynić się do zdrowego rytmu dobowego.
te strategie mogą stworzyć ramy dla solidnego snu dla Twojego malucha, ale przyzwyczajenie się do nich wymaga czasu zarówno dla Ciebie, jak i Twojego malucha., Bądź cierpliwy i zrozum, że lepszy sen może nie nastąpić od razu.
radzenie sobie z lękiem separacyjnym
lęk separacyjny jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do problemów ze snem u małych dzieci. Może to uczynić je odpornymi na pójście do łóżka, płacz, gdy są w łóżku, lub nie wrócić do snu, jeśli budzą się w nocy.
niektóre lęki separacyjne są normalne, ale najlepiej dla rodziców unikać ich wzmacniania. Garść porad może pomóc radzić sobie z lękiem separacyjnym Twojego malucha:
- unikaj natychmiastowej odpowiedzi, gdy twój maluch krzyczy., Daj im możliwość uspokojenia się przed pójściem do nich.
- nie zabierajcie swojego malucha do łóżka, żeby z Tobą spał. Lepiej skupić się na zastanawianiu się, jak sprawić, by były wygodne w łóżku.
- jeśli chcesz pocieszyć swoje dziecko, zrób to, zachowując uczucie snu. Oznacza to utrzymanie świateł nisko, unikanie stymulacji i nie wyjmowanie ich z łóżka.
- Jeśli Twoje dziecko krzyczy wiele razy, staraj się je uspokoić za każdym razem z nieco dalej.
- dostarcz mały przedmiot, który przypomina im Ciebie, który mogą zobaczyć ze swojego łóżeczka.,
- pozwól im mieć jedną ulubioną zabawkę lub pluszaka w łóżku, chociaż ważne jest, aby upewnić się, że nie jest to ryzyko zadławienia.
- zrób proces separacji-przebiega w ciągu dnia, aby Twoje dziecko przyzwyczaiło się do bycia z innymi dorosłymi i zachować spokój, gdy nie jesteś u ich boku.
okres adaptacyjny jest normalny dla dzieci, aby przezwyciężyć lęk separacyjny. Skupienie się na dobrym procesie radzenia sobie z ich zmartwieniami może upoważnić ich do samodzielnego uspokojenia się i dobrego snu.,
Rozwiązywanie problemów ze snem po ząbkowaniu
ząbkowanie jest procesem ciągłym, który rozpoczyna się w okresie niemowlęcym i może trwać przez lata malucha. Ponieważ jest to niewygodne, może to komplikować zasypianie lub spanie w nocy., Możesz zaoferować ulgę swojemu maluchowi na kilka sposobów:
- lekko masować dziąsła za pomocą wilgotnej i chłodnej myjki
- zaoferuj im miękki i chłodny przedmiot, taki jak pierścień do ząbkowania, do żucia
- Sprawdź u swojego pediatry, czy i kiedy jest bezpiecznie podawać paracetamol na ból ząbkowania
kiedy rodzice powinni porozmawiać z lekarzem o problemach ze snem u 18-miesięcznego dziecka?
chociaż regresje snu mogą być frustrujące, zwykle nie trwają dłużej niż kilka tygodni., Jeśli jednak problemy ze snem utrzymują się przez miesiąc lub dłużej, należy je omówić z pediatrą Twojego malucha., Warto również skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz inne problemy, w tym:
- znaczące chrapanie lub nieprawidłowe oddychanie podczas snu
- zahamowany wzrost
- Ograniczony przyrost masy ciała
- zmniejszona energia lub inne zaburzenia w ciągu dnia
- dłuższe drzemki w ciągu dnia
- znaczące zmiany apetytu, nawyków wypróżniania lub oddawania moczu
rodzice i samoopieka
dla wielu rodziców, jest impuls, aby zwrócić całą uwagę na swoje dziecko, ale może to oznaczać utratę z oczu troski o siebie., Utrzymanie się w zdrowiu, w tym uzyskanie potrzebnego snu, pozwala być bardziej wspierającym i uważnym rodzicem.
samoopieka oznacza również, że rodzicielstwo jest trudne. Niektóre problemy ze snem należy spodziewać się dla małych dzieci, nawet dla rodziców, którzy robią wszystko, co w ich mocy, aby zachęcić dobry sen. Cierpliwość wobec siebie i dziecka może pomóc w pokonywaniu wzlotów i upadków snu małego dziecka.
