stosowanie cynamonu i miodu do odchudzania nie jest nowym pomysłem — ale czy naprawdę działa? Te dwa zszywki kuchenne są bez wątpienia na ciężką rotację w połowie sezonu przeziębienia i grypy, a ich korzyści wykraczają daleko poza kojące kaszel. Niektóre składniki w miodzie i cynamonie mogą również uczynić je skutecznymi narzędziami odchudzającymi.
cynamon i miód na odchudzanie: czy to naprawdę działa?,
chociaż nie należy oczekiwać, aby schudnąć 50 funtów tylko przez jedzenie cynamonu i miodu, może wystąpić bardziej umiarkowane odchudzanie — oprócz całego szeregu innych korzyści-kiedy dodać te słodkie i pikantne all-stars do swojej diety. Po pierwsze, cynamon zawiera związek o nazwie aldehyd cynamonowy, który wyzwala termogenezę, zgodnie z badaniem 2017 opublikowanym w czasopiśmie Metabolism: Clinical and Experimental. Ten proces, który jest zasadniczo jak ciało nagrzewa się, zużywa kalorii. Tak więc, w pewien sposób, spożywanie cynamonu może spalić kalorie.,
inny sposób, w jaki cynamon może prowadzić do utraty wagi, wiąże się z wrażliwością na insulinę. Badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Diabetes Science and Technology zauważyło, że cynamon może nie tylko zwiększyć wrażliwość na insulinę, ale także obniżyć poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą typu 2 mogą łatwiej kontrolować swój stan — i potencjalnie zapobiegać przyrostowi masy ciała-gdy ich ciała mogą z łatwością obsługiwać te dwie funkcje.
miód, z drugiej strony, jest wspaniałym alternatywnym słodzikiem, jeśli próbujesz schudnąć., Chociaż zawiera cukier, jest wypełniony leczniczymi przeciwutleniaczami, które przewyższają jego wady (po prostu upewnij się, że kupujesz odpowiedni rodzaj). Plus, łyżka miodu w herbacie lub z płatkami owsianymi pozwoli Ci zaoszczędzić od kupy na mniej zdrowych sztucznych słodzikach, co potencjalnie zapobiega przyszłemu przyrostowi masy ciała.
Ta słodka, lepka substancja jest również przydatna do pobudzenia metabolizmu, zgodnie z przeglądem z sierpnia 2018 w czasopiśmie Nutrients. W artykule zauważono, że miód może poprawić metabolizm między innymi poprzez obniżenie poziomu cholesterolu., Kolejny przegląd z 2017 roku opublikowany w czasopiśmie Pharmacognosy Research zaobserwował, że miód może pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego, pomagając zrównoważyć poziom cukru we krwi. Ponownie, może to pomóc organizmowi uniknąć przyrostu masy ciała związanego z cukrzycą typu 2.
cynamon i miód na odchudzanie przepis
jedną z popularnych metod czerpania korzyści z cynamonu i miodu na odchudzanie jest mieszanie obu składników z herbatą, jak odchudzająca zielona herbata. Kolejny prosty przepis na cynamon i miód wymaga stromego cynamonu w filiżance gorącej wody przez pół godziny., Upewnij się, że woda ostygła przed dodaniem miodu, ponieważ wysokie temperatury mogą dezaktywować enzymy odżywcze miodu. Sugerowany jest stosunek cynamonu do miodu dwa do jednego. Najlepiej jest popijać napój odchudzający na pusty żołądek, więc jest to idealny napój przed śniadaniem.
kluczem do odchudzania z cynamonem i miodem nie jest zastąpienie wszystkich posiłków tymi dwoma składnikami. Jednak dodanie odrobiny z nich do jedzenia może być dodatkowy impuls organizm potrzebuje, aby schudnąć. Jak zawsze, należy skonsultować się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania.,
więcej od pierwszego
6 herbat na odchudzanie, które nie są zieloną herbatą
9 najlepszych herbat ziołowych na lęk, aby ukoić Umysł i ciało
tak długo trwa Reset metabolizmu, gdy przestaniesz jeść cukier
