Good Mood

podobnie jak Tide To-Go, nocny owies i otwieracz do butelek z brelokiem do kluczy, mrożone posiłki są zawsze dostępne, aby uratować dzień, gdy jesteś w szczypcie. Rozpakuj go, włóż do kuchenki mikrofalowej, a trzy minuty później masz ciepłe danie z wystarczającą ilością składników odżywczych, aby uciszyć dudniący żołądek.

chociaż opcje restauracji w stylu Lean Cuisine są tym bardziej kuszące ze względu na wygodę i skoncentrowane na odchudzaniu porcje, nie wszystkie mrożonki są wybawcami głodu, na które liczysz., W rzeczywistości wielu z nich to zdrowo odżywiający się wrogowie w przebraniu. Chociaż przepyszne obrazy umieszczone na pudełkach dają wrażenie, że każde opakowanie zawiera posiłek o dużej zawartości składników odżywczych, niektóre pojemniki dostarczają mniej kalorii i makroskładników niż baton musli.

możesz chwilowo oszukać swój umysł, aby myślał, że jesz posiłek, ale ci oszuści nie oszukają twojego ciała. Aby utrzymać beztłuszczową kuchnię na niskim poziomie kalorii, Nestle rezygnuje z prawdziwej żywności i opiera się na chemicznych aromatach i dodatkach., Te sztuczne smaki mogą pomóc obniżyć liczbę kalorii, ale ostatecznie te puste chemikalia nie zapewnią organizmowi żadnych składników odżywczych, które mogą przyspieszyć utratę wagi.

plus, 150-kaloryczny stek obiad nie wystarczy, aby utrzymać cię zadowolony na długo. Może to być szybkie rozwiązanie, gdy jesteś napięty na czas i będziesz w stanie uzyskać pełny posiłek w ciągu kilku godzin, ale nie powinieneś myśleć, że te pudełka mogą zastąpić posiłki., Nawet Lean Cuisine rozpoznaje to, a teraz reklamują swoje posiłki jako „sprzymierzeńca w porcjowanym jedzeniu i kontroli wagi”, który nadal musi być” wypełniony odżywczymi owocami i warzywami „i” inteligentnymi stronami.”

Mając to na uwadze, Lean Cuisine ma jedne z najniższych średnich zawartości sodu na mrożony posiłek w porównaniu do innych popularnych marek mrożonych, dziesiątki posiłków są wolne od konserwantów, a kilka potraw jest nawet przyrządzanych z produktów ekologicznych!, Chociaż niekoniecznie powinieneś polegać na jednej chudej kuchni na posiłek (przemyć więcej odżywiania, łącząc go z filiżanką owoców lub sałatką), ich opcje można zjeść to!- zatwierdzone suplementy do planu diety. Aby zobaczyć, którą chudą kuchnię powinieneś połączyć ze swoimi produktami, sprawdź nasz ranking najlepiej sprzedających się chudych kuchni. A skoro już jesteśmy na temat mrożonek, nie zapomnij sprawdzić naszej ekskluzywnej listy najgorszych mrożonek w Ameryce.,

Zwykle klasyfikujemy produkty na podstawie kalorii, ale ponieważ liczba kalorii Lean Cuisine jest na niskim poziomie dla „posiłków”, wybraliśmy ranking na zaspokajające makroskładniki: zdrowe tłuszcze, błonnik i białko. Te makra pomogą Ci poczuć się pełnym. Im więcej białka, błonnika i tłuszczów w posiłku, tym lepiej. Punkty przyznawano za czystszą listę składników i odejmowano za posiłki zawierające więcej niż 10 gramów cukru na porcję. Oto najlepsze Chude kuchnie w rankingu od „O. K.” Do ” Best.,”

odżywianie w opakowaniu: 290 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 44 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 16 g białka

ulubiony posiłek IKEA jest jednym z naszych najlepszych dań—jest na samym dole listy, ponieważ brakuje go w dziale wegetariańskim.,

odżywianie w opakowaniu: 290 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 670 mg sodu, 43 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru), 17 g białka

mimo, że lista składników czyta się jak przepis, który można zrobić w domu (ze składnikami takimi jak jajecznica całe jajka, marchew, groszek i imbir), musieliśmy dokować to danie do pompowania zawartości białka z izolowanym białkiem sojowym, a nie prawdziwym kurczakiem.,

odżywianie w opakowaniu: 210 kalorii, 5 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 580 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 17 g białka

zwiększ zawartość białka w tym zbilansowanym daniu dodatkową porcją groszku. Nie tylko będzie coraz dodatkowe warzywa i 4 g białka — groszek są również jednym z pokarmów z więcej błonnika niż jabłko-porcji prawie 4 g błonnika na pół filiżanki tylko 60 dodatkowych kalorii!,

wartości odżywcze w opakowaniu: 280 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 600 mg sodu, 45 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 17 g białka

jako danie skoncentrowane na makaronie byliśmy mile zaskoczeni, widząc tak wysoką zawartość białka w tym posiłku.,

odżywianie w opakowaniu: 170 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 550 mg sodu, 18 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 15 g białka

jest absurdalnie niska kaloryczność, ale ten posiłek nadal pakuje się w cztery gramy zdrowych tłuszczów z wołowiny i masła, aż 15 gramów białka i trzy różne warzywa! Poza tym, kto nie kocha Srirachy?,

wartość odżywcza w opakowaniu: 280 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 710 mg sodu, 33 g węglowodanów (3 g błonnika, 14 g cukru), 20 g białka

potrawę tę znacznie odrzuciliśmy ze względu na dużą ilość cukru—zawiera ona więcej słodkich rzeczy niż dwa ciasteczka Oreo. P. S.: cukier czai się w najbardziej zaskakujących miejscach; nawet w tych” zdrowych ” produktach z większą ilością cukru niż pączek.,

odżywianie w opakowaniu: 220 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 620 mg sodu, 31 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 16 g białka

fakt, że ten posiłek zapewnia pełną filiżankę warzyw,,

wartości odżywcze w opakowaniu: 240 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 660 mg sodu, 29 g węglowodanów (2 g błonnika, 4 g cukru), 18 g białka

chociaż klasyczna carbonara nie zawiera szparagów, nie narzekamy, że ten posiłek pakuje się w dodatkowe warzywa, gdy może.,

odżywianie w opakowaniu: 340 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 380 mg sodu, 50 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 20 g białka

może być bogata w białko, ale ta inspirowana grillem Pizza jest trochę bogata w cukier i węglowodany, a jednocześnie jest prawie pozbawiona wszystkiego, co wyrasta z ziemi.,

odżywianie w opakowaniu: 250 kalorii, 5 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 590 mg sodu, 33 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 19 g białka

chociaż ostrzegaliśmy przed wyborem posiłków tylko ze względu na jedzenie „bezglutenowe”, w tym przypadku chuda kuchnia nie steruje cię źle. Z węglowodanów, aby dać Ci szybko działającą energię i wystarczającą ilość białka i tłuszczu, aby utrzymać się długo po, to danie z pewnością może działać jako zamiennik posiłku., Mówiąc o zamienników posiłków, jeśli już zaczął pracować wcześnie rano, rozważyć dodanie tych receptur shake białka do planu posiłków, a nie po prostu pomijając śniadanie.

wartość odżywcza w opakowaniu: 240 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 540 mg sodu, 25 g węglowodanów (3 g błonnika, 4 g cukru), 20 g białko

w tym domowym posiłku brakuje tylko groszku i marchewki. Proszę, przynieś porcję groszku i marchewki.,

odżywianie w opakowaniu: 280 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 650 mg sodu, 38 g węglowodanów (6 g błonnika, 13 g cukru), 21 g białka

nie tylko dostajesz trzy różne warzywa, kurczaka i makaron w tym naczyniu, ale nawet dla małych porcji, ten posiłek może pomóc wypełnić, ponieważ wygląda jak różnorodność żywności: Cornell naukowcy odkryli, że gdy jedzenie wypełnia się więcej talerza, dietetycy będą postrzegać się jako uczucie pełniejsze niż tych, których mniej zróżnicowane posiłki zajęły tylko niewielką część talerza.,

odżywianie w opakowaniu: 390 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 630 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 22 g białka

tak, pizza może być jedną z najlepszych opcji chudej kuchni. Szczególnie ten z 22 gramami białka!,

odżywianie w opakowaniu: 370 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 530 mg sodu, 52 g węglowodanów (4 g błonnika, 9 g cukru), 21 g białka

masz wystarczająco dużo kalorii, tłuszczu, błonnika i białka, że to może faktycznie liczyć jako prawdziwy lunch! Aby uzyskać więcej pomysłów na lunch, nie przegap tych domowych zdrowych niskokalorycznych lunchów.,

odżywianie w opakowaniu: 250 kalorii, 4 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 470 mg sodu, 31 g węglowodanów (2 g błonnika, 7 g cukru), 22 g białka

wystarczająco dużo białka, aby wypełnić cię bez zbyt dużo sodu, aby cię wzdęty. Podnieś tę dobrze zaokrągloną tacę do mikrofali i chwyć dodatkową torbę mrożonej zielonej fasoli, aby zwiększyć spożycie warzyw.,Comfort Salisbury stek z makaronem & ser

wartości odżywcze w opakowaniu: 260 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 570 mg sodu, 25 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 22 g białka

nigdy nie myśleliśmy, że stek Salisbury Salisbury z makiem& ser otrzyma pieczęć ETNT aprobaty, ale oferta Lean Cuisine jest jednym z trzech posiłków o najwyższej zawartości białka, zawiera rozsądną ilość węglowodanów, ma niską zawartość cukru, wysoką zawartość tłuszczów i ma rozsądny stosunek błonnika do cukru., Jeśli jesteś w domu, pamiętaj, aby połączyć go z brokułami gotowanymi na parze, aby uzyskać dodatkowe warzywa bogate w antyoksydanty.

te oferty chudego kuchni wszystkie mają mniej niż 15 gramów białka i są zazwyczaj bogate w węglowodany, podczas gdy brakuje warzyw, błonnika i zdrowych tłuszczów.,

wartość odżywcza w opakowaniu: 290 kalorii, 7 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 570 mg sodu, 42 g węglowodanów (3 g błonnika, 8 g cukru), 15 g białka

nie mamy nic przeciwko mrożonym rybom—obiecujemy—po prostu nie lubimy posiłków w mikrofalówce, które są bogate w węglowodany z dodatkiem cukru we krwi, o niskiej zawartości białka i pełne dziwnych składników, takich jak „brązowy syrop cukrowy torula drożdże” i „naturalny smak sera.”Więc może mamy coś przeciwko mrożonym rybom., (Zwłaszcza, że ten posiłek jest przygotowywany z mintaja alaskańskiego, gatunku, który zalicza się do najgorszych ryb, pod względem odżywczym.)

odżywianie w opakowaniu: 360 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 560 mg sodu, 56 g węglowodanów (4 g błonnika, 7 g cukru), 15 g białka

Kiedy jesz coś o nazwie „pięć serów”, zakładamy, że dostajesz coś z prawdziwym serem, prawda? Źle., Prawdopodobnie nie sądziłeś, że zobaczysz notatkę w składnikach obok dodatku z napisem ” składnik nie występujący w zwykłym serze.”Po co więc dodawać?

wartości odżywcze w opakowaniu: 160 kalorii, 3 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 610 kalorii, 16 g węglowodanów (3 g błonnika, 3 g cukru), 15 g białka p

ten posiłek ma prawie tyle składników, ile kalorii! (Naliczyliśmy co najmniej 80.,) Może to wyglądać jak posiłek, ale wszystko, co dostajesz, to kilka kawałków steka, brokuły i „smak wina Madery” i ” smak sosu brązowego.”Fuj.

odżywianie w opakowaniu: 300 kalorii, 9 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 490 mg sodu, 41 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 14 g białka

nie ma „sztucznych smaków”, ale to nie znaczy, że to danie opiera się tylko na rybach, papryce, kukurydzy i ryżu., Nadal używają ” naturalnych smaków „( o których dowiedzieliśmy się w rzeczach, których duże firmy spożywcze nie chcą wiedzieć), mogą być w zasadzie tym samym, co sztuczne smaki), a także składników, takich jak maltodekstryna, maślanka w proszku, chlorek wapnia i modyfikowana skrobia kukurydziana. Nie tak zdrowo, jeśli pytasz nas.,

odżywianie w opakowaniu: 250 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 600 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 14 g białka

ten posiłek wygląda na to, że zasługuje na miejsce na stole Dziękczynienia, ale z niską liczbą białka, tłuszczu i błonnika, nie mamy za co dziękować.,

odżywianie w opakowaniu: 210 kalorii, 6 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 640 mg sodu, 24 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 14 g białka

ma więcej cukru niż danie pod spodem, ale ta pieczeń ma więcej tekstur i chrupiących warzyw niż makaron poniżej. Dlaczego to takie ważne? Według najnowszych badań, objętość i chrupkość jedzenia może sprawić, że poczujesz się pełniejszy niż danie równomierne, które jest bardziej puszyste.,

odżywianie w opakowaniu: 260 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 690 mg sodu, 35 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 14 g białka

jako posiłek, może to nie powinien być twój pierwszy wybór. Ale jako strona? Nie sprzeciwilibyśmy się. Ta oferta Lean Cuisine ma jedną z najkrótszych list składników wszystkich posiłków!,

odżywianie w opakowaniu: 320 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 650 mg sodu, 50 g węglowodanów (3 g błonnika, 15 g cukru), 15 g białka

wiesz co byłoby słodkie? Gdyby to danie nie miało tyle cukru, co białka.,

wartości odżywcze w opakowaniu: 270 kalorii, 5 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 530 mg sodu, 41 g węglowodanów (3 g błonnika, 19 g cukru), 14 g białka

możesz podziękować syropowi kukurydzianemu o wysokiej zawartości fruktozy za prawie 20 gramów cukru w tym naczyniu.,

Nutrition per package: 230 calories, 4 g fat (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 13 g protein

By „seafood sauce,” they mean maltodextrin, scallop extract, sodium phosphate, corn starch, natural flavor, and soy lecithin.,

odżywianie w opakowaniu: 290 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 680 mg sodu, 40 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 13 g białko

cieszyliśmy się, że liczba białek konkuruje z białkami zwierzęcymi, ale te grzybowe ravioli zostały zadokowane za to, że są bogate w cukier.,

odżywianie w opakowaniu: 300 kalorii, 8 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 44 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 12 g białka

nie daj się zwieść aureoli zdrowia „ekologicznej czerwonej papryki i pomidorów”. Żadna ilość organicznych warzyw nie nadrobi wysokiej zawartości węglowodanów i kalorii dla tak niewielu gramów białka i błonnika.,

odżywianie w opakowaniu: 260 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 660 mg sód, 42 g węglowodanów (6 g błonnika, 5 g cukru), 9 g białka

mimo niskiej zawartości białka, daliśmy kilka punktów temu daniu za to, że jest bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.,

wartości odżywcze w opakowaniu: 230 kalorii, 6 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 690 mg sodu, 33 g węglowodanów (3 g błonnika, 11 g cukru), 11 g białka

uważaj na serowe-ciężkie potrawy z kuchni Lean Cuisine—wydają się też pochodzić z oszałamiającą ilością cukru.,

odżywianie w opakowaniu: 220 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 470 mg sodu, 40 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 10 g białka

byliśmy rozczarowani, że ten posiłek nie był w stanie uplasować się wyżej na naszej liście, ponieważ jest to jedna z niewielu ofert z różnymi warzywami. Mimo to, prawie bez tłuszczu, błonnika lub białka, to ciężkie węglowodanowe danie z pewnością sprawi, że twój skok cukru we krwi i pozostawi Cię spragnionego więcej jedzenia wkrótce po zakończeniu jedzenia.,

wartości odżywcze w opakowaniu: 220 kalorii, 3 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 670 mg sodu, 38 g węglowodanów (4 g błonnika, 5 g cukru), 9 g białka

proszę nie polegać na tym pudełku serowych ziemniaków jako posiłku.,

odżywianie w opakowaniu: 310 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 690 mg sód, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 10 g białka

za 310 kalorii spożywasz danie o niskiej zawartości białka i zaskakująco wysokiej zawartości cukru i węglowodanów. Nic dziwnego, że zawsze jesteś głodny.