możesz się zgodzić, wszyscy potrzebujemy naszej poprawki kofeiny od czasu do czasu. A czy jest lepszy sposób niż gorąca filiżanka mocnej kawy, aby rozpocząć dzień. Spożycie kawy natychmiast zwiększa energię i pomaga czuć się obudzony, dzięki zawartości kofeiny obecne. Jednak może to nie być najzdrowszy wybór dla Twojego organizmu., Nadmierne spożycie kawy może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, które mogą obejmować drażliwość, bóle głowy, bezsenność, częste oddawanie moczu, niepokój, rozstrój żołądka, nerwowość i drżenie mięśni między innymi. Nie prosimy Cię o całkowite zaprzestanie picia kawy, ale zdecydowanie ogranicz spożycie do więcej niż 2-3 filiżanek dziennie. Możesz również zdecydować się na inne alternatywy kawy, które pomogą Ci pozostać pod napięciem przez cały dzień, bez żadnych skutków ubocznych się martwić.
oto niektóre z alternatyw kawowych, które pomogą Ci pozostać przytomnym i pobudzonym.
1., Woda
dobrze to przeczytałeś! Bycie nawodnionym nigdy nie może sprawić, że poczujesz się ospały lub zmęczony. Nic nie podniesie cię bardziej niż Ogromna szklanka wody z samego rana. Nie tylko będzie to utrzymać energię, ale także uzyskać metabolizm działa dobrze przez cały dzień. Ma zero kalorii i jest super nawilżający.
dobrze to przeczytałeś! Pobyt uwodniony nigdy nie może sprawić, że poczujesz się ospały lub zmęczony
2., Ciemna czekolada
według badania opublikowanego w British Medical Journal, codzienne spożywanie ciemnej czekolady może nie tylko zwiększyć energię tak samo jak kawa, ale także wspomóc układ trawienny oraz poprawić funkcjonowanie i wzrost mózgu. Ponadto ciemna czekolada zawiera mniejszą ilość kofeiny i udowodniono, że stymuluje czujność umysłową. Może również zawierać teobrominę, która pomaga zwiększyć poziom energii.
ciemna czekolada zawiera mniejszą ilość kofeiny i udowodniono, że pobudza czujność umysłową
3., Ocet jabłkowy
ocet jabłkowy jest znany z powstrzymania senności, ponieważ jest bogaty w probiotyki i witaminy z grupy B, które są odpowiedzialne za zwiększenie poziomu energii. Więc następnym razem, gdy będziesz potrzebował zastrzyku energii, zacznij popijać ocet jabłkowy. Wiadomo również, aby zwiększyć swoją odporność i układ trawienny. Należy jednak pamiętać, że ACV jest bardzo ostry w smaku. Więc musisz rozcieńczyć go szklanką wody przed spożyciem.
ocet jabłkowy zapobiega senności
4., Matcha
Matcha ma nieco mniejszą zawartość kofeiny niż kawa, ale ma silne przeciwutleniacze, które są odpowiedzialne za zwiększenie energii. Obecność L-teaniny, naturalnego środka uspokajającego, który współpracuje z kofeiną, aby zapewnić szczęśliwą energię przez cały dzień.
Matcha ma nieco mniejszą zawartość kofeiny niż kawa
5. Wheatgrass
Wheatgrass jest znany jako naturalny energizer i jest silnym płynem dostarczającym niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Może nie lubisz smaku, ale pokochasz pożywienie, które zapewnia., Dodaj jedną szklankę trawy pszenicznej do codziennej diety, szczególnie rano.
Trawa pszeniczna jest znana jako naturalny energizer i jest silnym płynem dostarczającym niezbędnych witamin,
6. Sok jabłkowy
jabłka zawierają wystarczającą ilość naturalnych cukrów i witamin, aby nie zasnąć. Możesz zjeść cały owoc lub wypić sok jabłkowy, aby zwalczyć senność i senność.,
jabłka zawierają wystarczającą ilość naturalnych cukrów i witamin, aby nie zasnąć
7. Zielona herbata
zmniejsz uzależnienie od kofeiny i przełącz się na zieloną herbatę, która zawiera mniej kofeiny niż kawa czy czarna herbata. Popijaj zieloną herbatę przez cały dzień bez dodawania kalorii i pozostań na jawie bez poczucia ospałości.
