większość kobiet, które są uważane za piękne, takie jak Modelki i Gwiazdy filmowe, mają lśniące, długie wargi, duże oczy, różowe usta, a co najlepsze, ostry nos. Nos, będący centralnym punktem naszej twarzy, wydaje się tak ważny. Natychmiast przyciąga uwagę ludzi.
jest tyle sposobów, aby ten nos wyglądał idealnie. Możesz użyć makijażu, lub podjąć bardziej skomplikowaną trasę chirurgii plastycznej., Możesz również wykonywać te łatwe ćwiczenia regularnie, aby osiągnąć idealnie ukształtowany nos.
oto siedem niewiarygodnie prostych ćwiczeń, które pomogą Ci utrzymać kształt nosa.
ćwiczenia na kształt nosa
Kształtowanie nosa
kobiety, które zawsze narzekają na kształt nosa, ten jest dla Ciebie., Jeśli robisz to regularnie, są szanse, że z czasem zmieni się kształt nosa i będziesz mógł rzeźbić swój nos tak, jak chcesz. To ćwiczenie pomaga również zapobiegać i zmniejszać zwiotczenie nosa.
Jak To zrobić
- użyj palców wskazujących, aby nacisnąć boki nosa i wydech z siłą.
- uciskaj dolną część boków nozdrzy, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Upewnij się, że nie wydychasz zbyt dużej siły.
- powtórz to ćwiczenie 10 razy.,
powrót do TOC
skracanie nosa
wiek powoduje wiele zmian, a wraz z innymi pogorszeniem, które się pojawia, kości, chrząstki i mięśnie również stają przed jego ciężarem. To proste ćwiczenie nie tylko pomoże kształtować nos, tak aby wydawał się krótszy, ale także zapobiegnie pogorszeniu chrząstki.
Jak To zrobić
- Umieść palec wskazujący na czubku nosa, naciskając go delikatnie.,
- teraz, używając nosa, wywieraj nacisk w dół na palec.
- możesz wykonywać to ćwiczenie codziennie, tyle razy, ile możesz.
powrót do TOC
prostowanie nosa
To niesamowite, jak Natura oferuje proste środki zaradcze. To jest naprawdę najlepsze z nich wszystkich. Prosty uśmiech pomoże Ci wyprostować nos.
Jak To zrobić
- wystarczy się uśmiechnąć, a następnie palcami popchnąć nos do góry.
- pomoże to zbudować mięśnie po bokach nosa.,
- wykonuj to ćwiczenie 20 do 30 razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
powrót do TOC
oddychanie
Joga i treningi nadają ćwiczeniom oddechowym ogromne znaczenie. Głębokie wdechy i wydechy mają wiele zalet, a jedną z nich jest kształtowanie nosa.
Jak To zrobić
- Usiądź wygodnie. Blokując jedno nozdrze, wdech przez drugie nozdrze i przytrzymaj przez około cztery sekundy.
- następnie zablokuj drugie nozdrze i wydech, gdy uwolnisz nozdrze, które początkowo zablokowałeś.
- powtórz ćwiczenie blokując drugie nozdrze.,
- można zrobić trzy zestawy po 10 powtórzeń każdy.
powrót do TOC
poruszanie nosem
jest to bardziej budowa mięśni niż ćwiczenie przekształcające. Ale na pewno pomoże we wzmocnieniu mięśni nosa i sprawi, że nos będzie ostrzejszy.
Jak To zrobić
- wszystko, co musisz zrobić, to poruszać nosem, upewniając się, że twarz jest absolutnie nieruchoma.
- rób to kilka razy, co najmniej raz dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.,
powrót do TOC
masowanie nosa
podobnie jak oddychanie, ta metoda ma wiele zalet. Może leczyć bóle głowy wszelkiego rodzaju, oprócz zwężenia i kształtowania nosa.
Jak to zrobić
- masuj każdą część nosa, zaczynając od mostu, do końcówki, a na końcu boki.
- upewnij się, że palce poruszają się ruchem okrężnym.
- masuj nos przez około pięć minut każdego dnia i rób to regularnie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.,
powrót do TOC
eliminacja linii uśmiechu
wraz z wiekiem linie uśmiechu stają się coraz głębsze i zwykle wyglądają źle. To proste ćwiczenie pomoże wyeliminować te cienkie linie.
Jak To zrobić
- wszystko, co musisz zrobić, to wypełnić usta powietrzem i wirować powietrze we wszystkich kierunkach, trzymając przez około pięć sekund w każdym obszarze.
- Po dotknięciu każdego obszaru zwolnij powietrze.
- wykonuj to ćwiczenie raz dziennie.
powrót do TOC
nos jest najtrudniejszym obszarem do zmiany kształtu lub ćwiczeń., Te proste treningi pomogą Ci pracować nad mięśniami nosowymi dość łatwo i bez dodatkowych kosztów. Po prostu upewnij się, że ćwiczysz sumiennie i masz dużo cierpliwości. Kiedy pracujesz z czymś tak wymagającym jak nos, na pewno potrzeba czasu, aby pokazać wyniki.
- Ostatnie posty
- Bio
Ostatnie posty Shirin Mehdi (Zobacz wszystkie)
- Quiz: zabawny test kolorów, który może przewidzieć Twój wiek psychiczny – 9 lutego 2018
- bycie w ciąży nie jest łatwe; zróbmy jej mniej trudną – 5 maja 2017
- czy jesteś tak szczęśliwa, jak myślisz? – 26 kwietnia 2017
- to, co rozprzestrzenia się na skórze, każdy ma w domu – ale nikt tego nie używa! – 15 marca 2017
- masz guzek na szyi, plecach lub za uchem?, – Marzec 8, 2017
