Image:
- co oznacza „leżenie w łóżku”?
- kiedy lekarz położy cię w łóżku podczas ciąży?
- czy istnieją różne rodzaje leżenia w łóżku?
- jak leżenie w łóżku pomaga w ciąży?
- pytania Kiedy lekarz radzi ci leżeć w łóżku
- Jaka jest najlepsza pozycja do leżenia w łóżku w czasie ciąży?,
- czy można wykonywać ćwiczenia podczas leżenia w łóżku?
- czy są jakieś skutki uboczne leżenia w łóżku w czasie ciąży?
- Jak radzić sobie z ograniczeniami ruchowymi podczas leżenia w łóżku?
- Lista kontrolna leżenia w łóżku
- czy można uzyskać ubezpieczenie od niepełnosprawności za leżenie w łóżku w czasie ciąży?
inaczej znane jako „ograniczenie aktywności”, leżenie w łóżku jest przepisywane prawie 20% ciąż każdego roku (1). Jest to jedna z wielu rzeczy zalecanych, aby uniknąć kryzysu ciąży.,
zalecane przez lekarza leżenie w łóżku może wahać się od prostego odpoczynku w domu do pełnego, nadzorowanego leżenia w szpitalu w zależności od postępu ciąży.
tutaj MomJunction mówi ci wszystko o leżeniu w łóżku podczas ciąży i dlaczego jest to niezbędne w niektórych przypadkach.
co oznacza „leżenie w łóżku”?
leżenie w łóżku odnosi się do ograniczenia aktywności do kilku podstawowych, na określony okres. Czasami wszystko, co możesz zrobić, to poruszać się po domu trochę, aby skorzystać z prysznica lub toalety., Należy unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów lub wykonywania niezwykle trudnych lub męczących prac domowych.
czasami, gdy konieczne jest całkowite leżenie w łóżku, lekarz może zalecić hospitalizację (2).
Co więcej, w niektórych przypadkach leżenie w łóżku poprawia przepływ krwi do łożyska, oszczędza dużo energii i zapobiega powikłaniom ciążowym.
powrót do góry
kiedy lekarz położy Cię w łóżku podczas ciąży?,
problemy z ciążą mnogą mogą prowadzić do leżenia w łóżku. Lekarz położy Cię na leżeniu w łóżku, a także omówi środki, które należy podjąć, aby zachować zdrowie w następujących scenariuszach (3).
- łożysko previa: dzieje się tak, gdy łożysko znajduje się niżej niż jego rzeczywiste położenie, blokując szyjkę macicy i istnieje ryzyko krwawienia z pochwy w czasie ciąży. Leżenie w łóżku, w tym przypadku, pozwoli uniknąć dodatkowego nacisku na łożysko i szyjkę macicy (4).,
- stan przedrzucawkowy: stan ten zwykle rozwija się po 20 tygodniu ciąży, z powodu podwyższonego ciśnienia krwi, białka w moczu i obrzęku. Ciężkie przypadki mogą narazić zarówno Ciebie, jak i twoje dziecko na ryzyko i mogą wymagać całkowitego leżenia w łóżku w szpitalu w celu stałego monitorowania (5).
- niewydolność szyjki macicy: wcześniejsze uszkodzenia szyjki macicy, skaleczenia szyjki macicy lub wrodzone nieprawidłowości w macicy mogą spowodować ześlizgnięcie się płodu z macicy. W takim stanie zaleca się leżenie w łóżku, aby uniknąć nacisku na szyjkę macicy w pozycji stojącej (6).,
- krwawienie w ciąży: czasami we wczesnym okresie ciąży może wystąpić niewielkie krwawienie lub plamienie z powodu takich stanów, jak przerwanie łożyska, pęknięcie szyjki macicy lub rozdarcie macicy. Lekarz może zalecić leżenie w łóżku do czasu ustania plamienia. Czasami krwawienie lub plamienie w drugim i trzecim trymestrze ciąży może prowadzić do leżenia w łóżku przez cały okres ciąży (4).
- nadaktywny styl życia: jeśli prowadzisz bardzo aktywny tryb życia i nie zwracasz uwagi na swoje zdrowie i odżywianie, otrzymasz kompletny odpoczynek w łóżku., Posiadanie zbilansowanej diety i pozostawanie zrelaksowanym będzie promować zdrowy rozwój płodu i zminimalizować potrzebę leżenia w łóżku.
- małowodzie: to obecność niskiego płynu owodniowego, co naraża Ciebie i twoje dziecko na ryzyko. Dlatego leżenie w łóżku w domu lub szpitalu jest wymagane do ciągłego monitorowania matki i płodu (7).,
- ciąża mnoga: chociaż nie zaleca się leżenia w łóżku, jeśli nosisz bliźniaki, jest to istotne w przypadku ciąży mnogiej, takiej jak trojaczki lub czworonogi, gdy jesteś bardzo podatny na powikłania (8).
- poród przedwczesny: kobiety w ciąży, które wykazują oznaki wczesnego porodu lub zaczynają kontraktować przed 37 tygodniem ciąży, wymagają leżenia w łóżku. Może to pomóc w opóźnieniu pracy do pełnego terminu (9).,
nawet jeśli u pacjenta nie występują żadne z powyższych objawów, lekarz może zalecić leżenie w łóżku, jeśli uzna, że będzie to korzystne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.
powrót do góry
Czy istnieją różne rodzaje leżenia w łóżku?
tak, nie wszystkie kobiety w ciąży muszą cały czas odpoczywać. Różni lekarze przepisują różne rodzaje leżenia w łóżku w zależności od stanu i wymagań (10).,
- planowany odpoczynek: zwykle jest to zalecane dla matek w trzecim trymestrze ciąży, starszych matek lub tych, które mają wielokrotność ciąży. Będziesz proszony o odpoczynek przez jakiś czas każdego dnia, aby ograniczyć swój dzień pracy lub uniknąć wykonywania czynności, takich jak chodzenie, wspinanie się po schodach lub stanie przez dłuższy czas.
- zmodyfikowane lub częściowe leżenie w łóżku: odnosi się to do spędzania części dnia w łóżku lub leżenia lub odpoczynku. Ilość odpoczynku sugerowana przez lekarza może wynosić od kilku godzin do dłuższej części dnia., Zabrania się prowadzenia pojazdów, pracy, wykonywania prac domowych, ćwiczeń lub podnoszenia ciężarów. Możesz pracować na biurku w domu, ale przez krótki okres.
- ścisłe lub Pełne leżenie w łóżku: to jest dokładnie to, co mówi. Powinieneś być w łóżku przez cały dzień i może mieć ograniczenia do korzystania z prysznica i toalety. Podczas gdy w niektórych przypadkach można siedzieć i jeść, w innych przypadkach można pozostać tylko leżał cały czas.
- leżenie w łóżku w szpitalu: jest to najsurowsza forma leżenia w łóżku, która nie pozwoli Ci w ogóle wstać w ciągu dnia., Musisz użyć basenu, i obejmuje specjalne pozycjonowanie na łóżku szpitalnym. Idealnie, głowa będzie umieszczony niżej w porównaniu do ciała, aby zmniejszyć nacisk na okolicy szyjki macicy.
możesz wymagać zaplanowanego i zmodyfikowanego leżenia w łóżku tylko przez kilka tygodni, aby złagodzić powikłania związane z ciążą, takie jak zatrzymanie płynów, wysokie ciśnienie krwi i inne. Ale ścisłe i szpitalne leżenie w łóżku jest zwykle zalecane, aby zapobiec przedwczesnemu porodzie.
powrót do góry
jak leżenie w łóżku pomaga w ciąży?,
lekarz zaleci leżenie w łóżku z dowolnego z wymienionych powyżej powodów, jeśli możesz z tego skorzystać Lub aby Twoja dostawa była bezpieczna.
- leżenie w łóżku poprawia krążenie krwi w macicy oraz zapewnia tlen i pożywienie płodu (11).
- twoja szyjka macicy, łożysko i macica będą wolne od dodatkowego nacisku.
- poprawia przepływ krwi w całym organizmie, a tym samym zapobiega obrzękom.,
pytania, które należy zadać, gdy lekarz zaleci leżenie w łóżku
Jeśli lekarz zaleci leżenie w łóżku w czasie ciąży, spróbuj zadać tyle pytań, ile potrzebujesz, aby rozwiać wszystkie wątpliwości.
- jak długo muszę leżeć w łóżku?
- czy można wziąć prysznic lub skorzystać z łazienki?
- czy można korzystać ze schodów?
- czy można prowadzić czy podróżować?
- czy można wykonywać prace domowe i dbać o swoje dzieci?
- czy należy unikać podnoszenia przedmiotów?,
- Czy muszę cały dzień leżeć w łóżku? Czy mogę iść do pracy?
- Jaka powinna być moja pozycja leżąca?
- czy można uprawiać seks?
- czy można wykonywać konkretne ćwiczenia?
- jakie są moje inne ograniczenia?
niezależnie od tego, dlaczego potrzebujesz leżenia w łóżku i jak długo go potrzebujesz, ważne jest, aby pozostać w odpowiedniej pozycji lub pozycji podczas odpoczynku.
powrót do góry
Jaka jest Najlepsza pozycja do leżenia w łóżku w czasie ciąży?,
Obraz:
Najlepsza pozycja do odpoczynku na łóżku zależy od stadium ciąży, historii medycznej i innych powikłań.może być twarzą w twarz. W większości przypadków zaleca się, aby spać bokiem w lewo, z biodrami lub kolanami zgiętymi i poduszką umieszczoną między kolanami (12).
powrót do góry
czy można ćwiczyć podczas leżenia w łóżku?
tak, dobrze jest ćwiczyć jeszcze leżąc w łóżku i większość lekarzy się z tym zgadza., Możesz spróbować małych ruchów, które pomagają poprawić krążenie krwi i utrzymać organizm od bycia nieaktywnym całkowicie.
niektóre z typowych ćwiczeń, które możesz wykonać, to:
- Rozciąganie:przyłóż kilka poduszek do głowy i spróbuj wykonać delikatne kręgi głowy, kręgi kostek i rolki ramion. Rozgrzewają mięśnie i rozluźniają stawy.
- ćwiczenia izometryczne: pomagają w krążeniu krwi. Delikatnie napnij i rozluźnij mięśnie bicepsów, tricepsów, pleców, klatki piersiowej, ramion, brzucha, nóg i pośladków. Celuj w powolne oddychanie przez każdą repę(13).,
- kręgi kostek: poprawiają krążenie krwi w nogach i stopach. Obróć kostki zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, po 10 do 15 razy i powtórz (14).
lepiej jest wykonywać te ćwiczenia z pomocą fizjoterapeuty. Mogą również dać Ci lepsze wskazówki dotyczące ruchu i postawy, które mogą pomóc podczas porodu.
powrót do góry
czy są jakieś skutki uboczne leżenia w łóżku w czasie ciąży?
bycie z dala od stóp przez długi czas niewątpliwie będzie miało swoje ryzyko., Mogą one obejmować:
- zmniejszenie masy kostnej
- przyrost masy ciała lub utrata masy ciała
- problemy sercowo-naczyniowe i mięśniowo-szkieletowe
- zwiększone ryzyko depresji, stresu i lęku
- presja na rodzinę, ponieważ Twoją odpowiedzialnością musi zająć się ktoś inny
- skrzepy krwi w żyłach nóg, stan zwany zakrzepicą żył głębokich
- obawy o finanse, ponieważ większość firm nie zapłaci za przedłużony urlop ciążowy
- /ul>
Możesz lub nie możesz doświadczyć tych wad przez cały czas., Należy zwrócić się do lekarza, jeśli pacjent odczuwa trudności w leczeniu.
powrót do góry
jak radzić sobie z ograniczeniami ruchowymi podczas leżenia w łóżku?
choć leżenie w łóżku może wydawać się pocieszające, dla większości kobiet jest wyzwaniem, aby pozostać w jednym miejscu przez długi czas. Poniżej kilka wskazówek, które ułatwią jego fazę, minimalizując skutki uboczne i pozostając zdrowym (14).
- Poznaj zasady: najpierw porozmawiaj z lekarzem i zrozum wszystkie ograniczenia. To zmniejszy twój niepokój.,
- uporządkuj swój dzień: planowanie codziennych czynności pomoże zwalczyć nudę. Zaplanuj rutynę, nawet jeśli jest to, kiedy wziąć prysznic lub krótki spacer. Zrób listę zadań do zrobienia, takich jak czytanie książki, oglądanie filmu lub rozwiązywanie zagadek lub tak.
- wykonuj zgodnie z zaleceniami lekarza: możesz wykonywać pewne ćwiczenia o niskim uderzeniu, takie jak chodzenie, poruszanie nogami, opaski oporowe dla dolnej części ciała i lekkie dla górnej części ciała. Dadzą ci wystarczającą siłę do porodu i regeneracji poporodowej.,
- utrzymuj system wsparcia: pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi przez telefon, e-mail lub media społecznościowe. Możesz również pozostać w kontakcie z innymi przyszłymi mamami za pośrednictwem społeczności online i lokalnych.
- monitoruj swoją dietę: zdrowa dieta w ciąży z dużą ilością błonnika i płynów. Zjedz kilka małych posiłków niż trzy duże.
- Ucz się nowych rzeczy: Naucz się nowego języka, jak robić na drutach, szydełkować, kołdrować lub notatnik, weź udział w zajęciach korespondencyjnych lub oglądaj filmy na YouTube.,
- załóż dziennik: byłby to doskonały czas, aby zapisać swoje myśli lub kilka linijek do dziecka o najlepszych chwilach ciąży.
przygotowanie się do okresu odpoczynku, trzymając rzeczy, których potrzebujesz pod ręką, może sprawić, że będzie mniej stresujące.
powrót do góry
Lista kontrolna pozycji, które będą potrzebne w ciągu dnia i trzymać je w pobliżu łóżka. Zapobiegnie to chaosowi i bałaganowi.,
- wystarczająca ilość wody i przekąsek, w tym owoców i orzechów
- stacjonarne, takie jak książki, długopisy lub ołówki
- materiały do pielęgnacji, takie jak lustro, szczotki, grzebień, obcinacze do paznokci
- Ładowarka przenośna, Książka Adresowa lub katalog
- Laptop lub komputer
- czasopisma, książki, gazety lub wszelkie materiały do czytania
- TV i pilot zdalnego sterowania
- kosze na odpady
- ul>
powrót do góry
czy w czasie ciąży można uzyskać ubezpieczenie na wypadek niepełnosprawności?,
Możesz otrzymać tymczasowe ubezpieczenie od niepełnosprawności (TDI), które zapewni pewne zabezpieczenie dochodów, częściowo zastępując swoje wynagrodzenie (15). W tym celu należy porozmawiać z przedstawicielem HR i lekarzem, aby zrozumieć procedurę składania wniosku.
zrozum i zaakceptuj, że to leżenie w łóżku jest dla Ciebie i Twojego dziecka. Im bardziej się zrelaksujesz, tym większe prawdopodobieństwo porodu zdrowego dziecka. Nie przełącz się na intensywny trening wkrótce po urodzeniu dziecka. Pamiętaj, że od dłuższego czasu nie było Cię na nogach, a twoje ciało potrzebuje czasu, aby być na to przygotowanym., Zrób to powoli; zacznij ćwiczyć jogę, chodzenie lub pływanie, a następnie idź do przodu.
powrót do góry
