Good Mood

twój umysł i serce czują się tak, jakby były podzielone na dwie części.

chcesz coś zrobić, ale inna część ciebie krzyczy „nie ma mowy!”

wierzysz w coś, ale po prostu nie możesz zaakceptować działania, którego naucza wiara.

czujesz, że coś jest dobrze, ale wtedy również czujesz, że jest źle.,

Jak można zrozumieć cały ten bałagan, cały ten wewnętrzny konflikt? Czujesz, że twój mózg topnieje i zaczynasz być zdesperowany.

Jeśli czujesz, że zaczynasz trochę wariować, lub zamieszanie robi się zbyt duże, aby sobie z tym poradzić, przestań już teraz. Zatrzymaj to, co robisz, zamknij oczy i weź głęboki oddech. Przez następną minutę skup się na oddychaniu. W tym artykule mam nadzieję, że pomogę Ci dotrzeć do źródła twojego wewnętrznego konfliktu i jak znaleźć wewnętrzny spokój umysłu.

czym jest konflikt wewnętrzny?,

konflikt wewnętrzny to doświadczenie przeciwstawienia się psychologicznym przekonaniom, pragnieniom, impulsom lub uczuciom. W dziedzinie psychologii konflikt wewnętrzny jest często określany jako „dysonans poznawczy”, który jest terminem odnoszącym się do utrzymywania sprzecznych i niespójnych myśli, przekonań i postaw. Ta walka umysłowa może wystąpić w dowolnym momencie życia na dowolny temat, taki jak relacje, zobowiązania zawodowe, przekonania religijne, postawy moralne i ideologie społeczne.

przykładem konfliktu wewnętrznego byłaby osoba, która wierzy w prawa kobiet, ale nie akceptuje aborcji., Wewnętrzny konflikt często można zobaczyć w związkach, w których jedna osoba kocha swojego partnera, ale nie czują się emocjonalnie dostępni. W świecie religijnym konflikt wewnętrzny często występuje, gdy ktoś staje w obliczu doktryny lub nauczania, które są niewygodne.

dlaczego dochodzi do konfliktów wewnętrznych?

twoja najgorsza walka jest między tym, co wiesz, a tym, co czujesz., – Anonymous

kiedy doświadczamy jakiegokolwiek wewnętrznego konfliktu, tak naprawdę dzieje się to, że istnieje niezgoda między naszym sercem a głową.

Jak pokazują badania prowadzone przez takie miejsca jak Instytut HeartMath, nasze serca noszą swój własny, szczególny rodzaj intuicyjnej inteligencji. Kiedy wychowywaliśmy się w społeczeństwach, które były (i nadal są) zdominowane przez umysł, stajemy się bardzo zdezorientowani i zaniepokojeni, gdy nasze serca angażują się w codzienne sprawy., Bardzo łatwo jest słuchać umysłu, bezmyślnie słuchać tego, czego uczą nas inni i logicznie planować nasze życie. Ale nasze serca noszą swój szczególny rodzaj inteligencji, inteligencji nieliniowej, subtelnej i często bardzo abstrakcyjnej. Nie ma formuły ani zbioru zasad, które są związane z inteligencją serca: to do nas należy dostrojenie się do głosu wewnątrz, co często tak bardzo nas myli.

inteligencja naszej głowy jest tym, co pomaga nadać naszemu życiu strukturę, kierunek i praktyczne zastosowanie., Ale inteligencja naszego serca jest tym, co tchnie życie i prawdę w te ramy naszych podróży życiowych. Bez słuchania naszych serc żyjemy życiem bezdusznym, niespełnionym i nieautentycznym. Ale bez słuchania naszych głów, żyjemy w absolutnym chaosie.

jak widać potrzebna jest równowaga. Musimy słuchać zarówno serca, jak i głowy, ale często cenimy jedno nad drugim, co powoduje, że doświadczamy wewnętrznego konfliktu.

Dlaczego więc występuje konflikt wewnętrzny?, Dzieje się tak dlatego, że brakuje nam równowagi i równowagi między sercem a głową. Nasze serce mówi jedno, ale nasz umysł mówi drugie: i oboje krzyczą z taką samą intensywnością. Kiedy nasze działania nie pasują do naszych wartości, nieuniknionym rezultatem jest uczucie dyskomfortu, a nawet wstydu. Więc czego słuchamy, kiedy i dlaczego? Wkrótce poznamy odpowiedź na to pytanie, ale najpierw musimy zrozumieć, co powoduje wewnętrzny konflikt.

co powoduje wewnętrzny konflikt?

mamy do czynienia z konfliktem wewnętrznym z wielu powodów., Często nie ma jednej „jednej przyczyny” lub pochodzenia, ale istnieje wiele czynników, które obejmują:

• wierzenia i zasady, które odziedziczyliśmy po naszych rodzicach
• wierzenia religijne, dogmaty lub wyznania, w które byliśmy indoktrynowani
• wartości społeczne i ideały, które przyjęliśmy dorastając

po prostu, im więcej mentalnych przekonań, ideałów, oczekiwań i pragnień mamy, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziemy cierpieć z powodu wewnętrznego konfliktu.,

8 rodzajów konfliktów wewnętrznych

istnieje wiele różnych rodzajów konfliktów wewnętrznych i postaram się opisać jak najwięcej poniżej. Zwróć szczególną uwagę na to, z którymi rezonujesz.

konflikt moralny

konflikt moralny powstaje, gdy posiadamy sprzeczne przekonania dotyczące czegoś, co ma związek z naszą etyką osobistą. Na przykład konflikt moralny może wystąpić, gdy osoba wierzy w prawa człowieka, ale nie wierzy w eutanazję. Albo osoba może docenić mówienie prawdy, ale kłamstwo, aby uratować życie innej osoby.,

konflikt seksualny

konflikt seksualny często pokrywa się z innymi rodzajami konfliktów wewnętrznych, takich jak konflikt religijny lub moralny. Na przykład osoba może być wiernym chrześcijaninem, ale odkrywa, że jest homoseksualistą. Lub osoba może cenić relacje monogamiczne, gdy seksualnie są lepiej dostosowane do relacji poligamicznych.

konflikt religijny

konflikt religijny jest dość powszechny, ponieważ obraca się wokół wiary, a przekonania są bardzo zorientowane umysłowo, co czyni je szczególnie kruchymi., Przykładem konfliktu religijnego może być wiara w kochającego Boga, ale trudno jest zaakceptować, że ta” kochająca ” istota wysyła ludzi do piekła na wieczność. Lub osoba, która jest religijnie Wierna, ale także wierzy w stosowanie medycznej marihuany (która nadal jest klasyfikowana jako lek). W obliczu faktów naukowych konflikt religijny może pojawić się w osobie, która ceni zarówno prawdę, jak i wiarę religijną.

konflikt polityczny

konflikt polityczny powstaje, gdy osoba czuje się rozdarta między własnymi przekonaniami a przekonaniami swojej partii politycznej., Na przykład, osoba może wierzyć w Ameryce, ale nie wierzy w płacenie podatków. Osoba może zgodzić się z jedną ze stron, ale nie zgadza się z ich traktowaniem systemu opieki zdrowotnej. Albo osoba może wierzyć w filozofię polityczną, ale walczy o wsparcie propagującego ją Polityka.

konflikt miłosny

konflikt miłosny jest tym, co się dzieje, gdy kogoś kochamy, ale chcemy zrobić coś, co go rani. Na przykład, możemy kochać nasze dzieci, ale wierzymy, że musimy je bić, aby były posłuszne, co powoduje, że czujemy się winni, a czasami nawet żałujemy, że w ogóle nie mamy dzieci., Możemy kochać naszych partnerów, ale ich nawyki są nie do zniesienia, co powoduje, że działamy. Możemy również kochać osobę i chcieć ją zachować, ale zdajemy sobie sprawę, że musimy pozwolić jej odejść.

konflikt obrazu siebie

Twój obraz siebie jest mentalnym wyobrażeniem o sobie, np. „Nazywam się Karen. Jestem cierpliwą, kochającą i współczującą osobą. Jestem niezorganizowanym artystą, który popiera prawa zwierząt … itd.”Wewnętrzny konflikt pojawia się, gdy spotykamy się z dowodami, które zaprzeczają naszym przekonaniom o nas samych., Na przykład osoba, która wierzy, że jest uczciwa, może kłamać w CV, aby uzyskać wymarzoną pracę. Ktoś, kto szczyci się zdrowym odżywianiem, może nie chcieć rzucić palenia. Osoba, która identyfikuje się jako empata, może odczuwać stałą niechęć do innej osoby. Albo osoba może uwierzyć, że są etyczne, ale może cieszyć się zakupem odzieży, która przyczynia się do bluz.

konflikt interpersonalny

konflikt interpersonalny pokrywa się z innymi rodzajami konfliktu wewnętrznego, takimi jak obraz siebie i konflikt miłosny., Ten rodzaj konfliktu występuje w sytuacjach społecznych, gdy chcesz być w jeden sposób, ale znajdź siebie działającego w inny sposób. Na przykład Sally nienawidzi mówić o sporcie, ale udaje jej zainteresowanie tym, o czym mówią jej współpracownicy. Introwertyk nie ma zbyt wiele energii, ale tworzy wysokoenergetyczną fasadę, aby dopasować się do innych. Albo ktoś jest obrażony przez przyjaciela, ale nic nie mówi, mimo że chce.

konflikt egzystencjalny

konflikt egzystencjalny wiąże się z uczuciem dyskomfortu i pomieszania w życiu, szczególnie gdy pojawiają się dwa przeciwstawne przekonania lub pragnienia., Na przykład nienawidzić życia, ale jednocześnie kochać życie. Lub chcą żyć pełnią życia, ale nie chcą wprowadzać żadnych zmian lub wydostać się ze strefy komfortu. Konflikt egzystencjalny może być również skierowany na świat, na przykład chcąc uratować naszą planetę, ale jednocześnie wierząc, że jest skazany na zagładę.

należy pamiętać, że wszystkie te przykłady konfliktów wewnętrznych często nakładają się na siebie. Ta lista nie jest również ostateczna, więc nie krępuj się zostawić komentarz, jeśli uważasz, że pominąłem jakiekolwiek rodzaje konfliktów wewnętrznych.,

jak odnaleźć spokój umysłu

wszelka wojna powstaje jako konflikt wewnętrzny. A co jest główną przyczyną wewnętrznego konfliktu? Przywiązanie do przekonań, pragnień i oczekiwań.

Po prostu całe nasze cierpienie występuje, gdy wierzymy w nasze myśli, zamiast widzieć je tym, czym naprawdę są: przechodząc fluktuacje energii w mózgu. Czy kontrolujemy nasze myśli? Nie. W przeciwnym razie zawsze wybieralibyśmy myślenie o szczęśliwych i harmonijnych myślach. Nie wiemy nawet, jaka będzie nasza następna myśl, ani jakie będą nasze następne dziesięć myśli, ponieważ wszystkie one spontanicznie powstają i wpadają do umysłu. Jeśli nie kontrolujemy tych myśli, to jak mogą one cokolwiek o nas znaczyć, jeśli nie nadamy im znaczenia?,

Jeśli naprawdę zrozumiesz to, co napisałem, przekonasz się, że wiele z twoich wewnętrznych konfliktów bardzo szybko się rozprasza. Po prostu usiądź tak długo, jak chcesz i spróbuj zauważyć, skąd pochodzą Twoje myśli. Kontrolujesz ich? Czy … kontrolują Cię?

poza tym, oto kilka innych wskazówek, które, mam nadzieję, pomogą Ci znaleźć więcej spokoju umysłu i jasności:

• odróżnić intuicję od strachu. Intuicyjny głos w twoim sercu jest bardzo wyraźny, silny i pozbawiony emocji., Jednak przerażający głos jest niejasny i naładowany emocjonalnie. Naucz się rozróżniać te dwa głosy, ponieważ często są one mylone. Przeczytaj więcej o tym, jak zaufać swojej intuicji.
• w dłuższej perspektywie jaki byłby najmądrzejszy wybór? Kiedy dominuje nasze serce, mamy tendencję do podejmowania pochopnych, źle przemyślanych decyzji. Tu wkracza Głowa: dalekowzroczność. Dalekowzroczność to mądrość. Z ograniczoną wiedzą, jaką masz teraz, co wydaje się być najmądrzejszą decyzją na dłuższą metę?
• rozważ plusy i minusy., Jeśli masz problemy ze znalezieniem jasności, podziel stronę na dwie strony. Wymień wszystkie plusy swojej decyzji z jednej strony i minusy z drugiej.
• Określ swój priorytet numer jeden. Konflikt wewnętrzny pojawia się często, gdy nie mamy wyraźnego priorytetu. Jaki jest obecnie twój największy priorytet? Co cenisz najbardziej?
• jakie błędne przekonania napędzają Twój zamęt? Jakie fałszywe, wprowadzające w błąd, ograniczające lub używane przekonania powodują konflikt wewnątrz ciebie? Napisz swój problem na stronie, a obok zapytaj „dlaczego?,”Na przykład możesz chcieć zachować swoją pracę, ale także chcieć zostać w domu z dziećmi. Pytając, dlaczego bezlitośnie, możesz odkryć, że wierzysz, że przebywanie w domu z dziećmi sprawia, że jesteś porażką, a Ty przyjąłeś to przekonanie od społeczeństwa.
• bądź bezwzględnie szczery: czego się boisz? Strach zawsze leży u podstaw wewnętrznego konfliktu. Co rozpala Twój dysonans poznawczy? Czego się tak naprawdę boisz? Czasami odkrywanie swojego lęku pomaga uzyskać większą jasność i kierunek.,
• czym jest „mniejsze zło”? Gdybyś miał wybrać-broń przy głowie-jaką decyzję byś podjął?
• Patrząc na to, że spoczywasz na łożu śmierci, czego byś najbardziej żałował?
• Co to jest przepływ? Jednym z łatwych sposobów na zbadanie tego ,co „nie powinno być”, jest zbadanie tego, co powoduje największy opór w twoim życiu. Pamiętaj, życie płynie bez wysiłku. To nasze myśli i pragnienia ograniczają przepływ., Więc zbadaj, co tworzy największy opór w twoim życiu. Trzymasz się statku, który odpłynął dawno temu?
• co jest bardziej kochające podejście? Czy honorujesz swoją autentyczność lub honorujesz to, co „myślisz”, że powinieneś/powinnaś zrobić? Jakie podejście lub wybór jest bardziej zgodne z prawdą, z miłością?
• czy istnieje ważniejszy problem? Czasami wewnętrzny konflikt kryje w sobie głębsze kwestie, które należy zbadać, aby znaleźć rozwiązanie, takie jak negatywne przekonania o sobie, nierozwiązany wstyd lub rany z dzieciństwa.,
• Rozluźnij swój umysł. Rozluźnienie umysłu to świetny sposób na rozwijanie nowych perspektyw. Spróbuj medytować, słuchać kojącej muzyki lub praktykować uważność. Często najlepsze odpowiedzi przychodzą, gdy ich nie szukamy.
• Potrzebujesz odpowiedzi w tej chwili? Czasami pozwalanie życiu poruszać się w kierunku, w którym chce, jest lepszą opcją niż wymuszanie wytyczania ścieżki. Jak napisał kiedyś nauczyciel Wayne Dyer: „konflikt nie może przetrwać bez Twojego udziału.,”

mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci znaleźć więcej spokoju. Pamiętaj, że doświadczanie wewnętrznego konfliktu jest całkowicie normalne – nie ma w tobie nic dziwnego.

Ponadto, jeśli chodzi o wewnętrzny konflikt, ludzie mają tendencję do romantyzowania serca i wierzą, że powinniśmy słuchać tylko tego, czego chce serce. Jest to jednak niezrównoważone podejście: musimy wykorzystać serce i mózg, aby stworzyć wewnętrzną harmonię.