czy jesteś najlepszym graczem w swojej drużynie lub trzymać miejsce na końcu ławki, zawsze masz miejsce na poprawę. Elitarni gracze, tacy jak Kevin Durant i LeBron James, pracują niestrudzenie, aby poprawić swoje umiejętności, kondycję, koszykarskie IQ, siłę, siłę i zwinność. Potrzeba czasu i poświęcenia, aby stać się Wielkim w koszykówce. Włącz te wskazówki do codziennej rutyny i obserwuj, jak twoje umiejętności na boisku rosną.,
jak lepiej grać w koszykówkę
1. Bądź nieustraszony
nie bój się porażki. Kiedy boisz się porażki, zazwyczaj boisz się spróbować. Czy unikasz podnoszenia ciężarów, ponieważ jesteś słaby fizycznie? Nie cierpisz wchodzenia na linię faulową podczas treningu, ponieważ jesteś kiepskim strzelcem z rzutów wolnych? Pewnie boisz się porażki i ujawnić swoje słabości. Bez względu na to, co myślą Twoi przyjaciele, rodzina lub inni, poświęć czas na doskonalenie siebie. Nie martw się o swoją reputację., Niepowodzenie jest tymczasowe; używaj go jako doświadczenia uczenia się, a poprawisz się jako gracz.
przestań narzekać
czy obwiniasz swoich trenerów za brak czasu gry lub porównujesz swoją etykę pracy z etyką innych kolegów z drużyny? Jeśli twoim rówieśnikom coś ujdzie na sucho, czujesz, że możesz zrobić to samo? Przestań narzekać i wyeliminuj swoje wymówki. W pewnym momencie każdy czuje się zmęczony, głodny, zdenerwowany lub zestresowany. Takie emocjonalne rozpraszanie ogranicza twoją zdolność do poprawy., Spróbuj spojrzeć na każdą sytuację z innej perspektywy, wyeliminować negatywne myśli i emocje i zaakceptować, że Wydarzenia nie zawsze są pod twoją kontrolą.
3. Zwiększ swoje IQ pozycji
Zostań uczniem swojej pozycji, rozumiejąc wymagane umiejętności, podstawy i uwarunkowania. Wiedza o twojej pozycji powinna decydować o Twoim treningu. Kiedy wiesz, jakie rodzaje podań, dryblingu, umiejętności pracy i siły są wymagane dla twojej pozycji, będziesz miał jasny obraz umiejętności, których potrzebujesz, aby poprawić., Na przykład, jeśli jesteś ośrodkiem, skoncentruj swój czas treningowy mniej na dryblingu na pełnym korcie, a więcej na odbijaniu i ćwiczeniach po treningu.
4. Poznaj swoją rolę
pamiętaj, że grasz w sporcie zespołowym. Nie każdy może być wiodącym strzelcem, najlepszym strzelcem lub najlepszym wykonawcą przez cały czas. Nie chodzi o ciebie, tylko o twój zespół. Czy kiedykolwiek rozważałeś swoją rolę zespołową? Jeśli nie, porozmawiaj o tym z trenerem. Znajomość roli pomoże Ci skupić swój czas na umiejętnościach, których potrzebuje twój zespół. Dokładnie zrozumieć styl ataku i obrony swojego zespołu, dzięki czemu możesz przyczynić się do udanego sezonu.
5., Studiować grę
poprzez strony takie jak YouTube i STACK.com, wiedza jest dostępna dla tych, którzy są chętni do jej poszukiwania. Wykorzystaj filmy, aby dowiedzieć się o swojej pozycji, strategii gry i decyzjach na boisku. Znacznie zwiększysz zaufanie trenera do swojej gry, co powinno skutkować większym czasem gry. Wielu graczy ma wysoki poziom umiejętności, ale niskie koszykarskie IQ. Poświęć się, aby zrozumieć swoją grę i stać się wszechstronnym wykonawcą.
6. Daj 100% wysiłku
daj 100% za każdym razem, gdy trenujesz, grasz lub ćwiczysz., Nie pozwól, aby wymówki lub skargi przeszkadzały ci w wysiłku. Zawsze bądź gotów przyjąć krytykę od tych z większym doświadczeniem. Po otrzymaniu krytyki, nadal dać wszystko, co masz. Ulepszanie oznacza uczenie się na błędach i ciągłe starania się jak najlepiej.
7. Trenuj swoje ciało
jasne, uwielbiasz grać i doskonalić swoje umiejętności, ale czy pracujesz również nad swoimi zdolnościami fizycznymi? Poświęć czas na zwiększenie siły, mobilności, mocy, szybkości i zwinności. Poprawa Atletyki przełoży się na lepsze wyniki na korcie.
8., Popraw swoje umiejętności
jeśli zastosowałeś się do wszystkich innych sugestii, które tutaj wymieniłem, nadszedł czas, aby zaprojektować program do doskonalenia swoich umiejętności. Znajomość roli, mocnych i słabych stron pomaga skoncentrować się na umiejętnościach, których Twój zespół potrzebuje najbardziej. Teraz, gdy jesteś wyposażony w narzędzia sukcesu, stwórz plan i wprowadź go w życie. Zaprojektuj niestandardowy plan, który jest odpowiedni dla Ciebie w obszarze members STACK MVP. Trenuj ciężko, graj mocniej.,
Jak zbudować ciało do koszykówki
uzyskać kształt z tych ćwiczeń kondycyjnych koszykówki
ostateczny 60-minutowy trening dryblingu koszykówki
