choroba zwyrodnieniowa stawów lub choroba zwyrodnieniowa stawów dotyka ponad 31 milionów ludzi i jest główną przyczyną niepełnosprawności. Leczenie zawsze miało na celu złagodzenie bólu, ale nie przyczynę. Z niską tarczycą Hashimoto wpływającą na około 25 milionów ludzi, Być może masz oba.,
teraz jednak nowe badania pokazują, że poprawa bakterii jelitowych – lub mikrobiomu jelitowego-poprzez włókno prebiotyczne może nie tylko zmniejszyć ból kości i stawów, ale także złagodzić stan zapalny. Te same korzyści będą lepiej zarządzać niską tarczycą Hashimoto.
zapalenie napędza ból stawów i niską tarczycę
otyłość jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów, ale nie z powodów, które uważamy., Zawsze uważano, że nadmierna waga przeciążająca stawy spowodowała ból, ale nowe odkrycia sugerują, że jest bardziej prawdopodobne, że jest to spowodowane zapaleniem z profilu mikrobiomu jelitowego „podatnego na otyłość”.
w badaniu otyłe myszy z zapaleniem stawów miały mniej korzystne bifidobakterie i zbyt dużo bakterii zapalnych, które powodowały pogorszenie stanu stawów.
kiedy naukowcy dali myszom prebiotyczny błonnik zwany oligofruktozą, inuliną, ich podpis mikroflory jelitowej zmienił się, aby zmniejszyć stan zapalny, mimo że nadal są otyłe.,
badania sugerują, że leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów powinno koncentrować się na bakteriach jelitowych i stanach zapalnych. To samo podejście pomoże również zarządzać niską tarczycą Hashimoto, aby zapobiec autoimmunologicznym zaostrzeniom tarczycy.
Prebiotyki poprawiają mikrobiom jelitowy
dobre bakterie jelitowe nie tylko pomagają złagodzić ból stawów, ale także poprawiają funkcje odpornościowe, funkcje mózgu, nastrój i niską kondycję tarczycy Hashimoto., Przewlekłe zapalenie, niezależnie od otyłości, jest główną przyczyną wielu typowych przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym niskiej tarczycy Hashimoto, chorób serca, raka i zapalenia stawów.
podczas gdy probiotyki są uznawane za pomagające bakteriom jelitowym, prebiotyki są ostatnio coraz uznanie, na które zasługują.
prebiotyki są nietrawnymi węglowodanami, od których zależą bakterie jelitowe (probiotyki). Możesz je uzyskać z owoców i warzyw, które jesz lub suplementów prebiotycznych.,
gdy prebiotyki przedostają się do jelita grubego, bakterie jelitowe konsumują je i tworzą produkty uboczne, takie jak witaminy i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (Scfa), które są cenne dla zdrowia ludzkiego.
dobrymi źródłami prebiotyków są wszystkie warzywa, ale szczególnie:
- czosnek
- topinambur
- jicama
- ziele mniszka lekarskiego
- cebula
- groszek
- brokuły
- brukselka
- owoce
- fasola
prebiotyki i probiotyki współpracują ze sobą w walce z zapaleniem i zmniejszeniem ryzyka choroby.,
wspierają Scfa w łagodzeniu bólu i stanu zapalnego
krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (Scfa) wytwarzane przez mikrobiom jelitowy są niezbędne do łagodzenia zapalenia otyłości, zapalenia stawów i niskiej tarczycy Hashimoto.
najważniejszym SCFAs jest maślan. Aby zwiększyć maślan i inne Scfa:
- jedz obfite i różnorodne owoce i warzywa codziennie — zaleca się 7 do 9 porcji.
- jedz sfermentowane i hodowane pokarmy bogate w probiotyki, takie jak kimchi, kiszona kapusta i kefir z wodą kokosową.,
- weź suplementy wspomagające SCFA, takie jak Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes i DDS-1 Lactobacilli acidophilus.
- weź arabinogalaktan, związek składający się z białka i cukru, który jest pomocny dla wsparcia immunologicznego i produkcji SCFA.
nietolerancja pokarmów powoduje również ból stawów i niską tarczycę Hashimoto
ból stawów i niską tarczycę Hashimoto mogą być również wywołane przez reację immunologiczną na niektóre pokarmy.
dwa najczęstsze czynniki dietetyczne to gluten i nabiał., Wrażliwość na Gluten wyzwala prozapalne komórki odpornościowe, które powodują stan zapalny, który uszkadza tkanki miękkie, w tym stawy i mózg. To samo może się zdarzyć w przypadku nabiału i innych produktów spożywczych. Nietolerancja glutenu została powiązana w kilku badaniach z niską tarczycą Hashimoto.
Wiele osób uważa, że warzywa psiankowate powodują ból i stany zapalne stawów. Należą do nich bakłażan, ziemniaki( ale nie słodkie ziemniaki lub pochrzyn), papryka, pomidory, tomatillos, produkty z ostrej papryki (cayenne, Tabasco itp.), oraz przyprawy na bazie pieprzu., Po prostu usunięcie nocnych z diety pomógł wielu ludziom znaleźć ulgę w bólu stawów, zwłaszcza tych z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
gluten, nabiał i koszule nocne są powszechnymi pokarmami reaktywnymi, ale są inne powszechne, takie jak kukurydza i soja. Dieta przeciwzapalna jest świetną strategią łagodzenia bólu i stanu zapalnego, a jednocześnie pomaga dowiedzieć się, które pokarmy wywołują reakcję immunologiczną.
innym sposobem, aby dowiedzieć się, które pokarmy są zapalne jest za pomocą panelu czułości żywności.,
przewlekły ból powoduje błędne cykle w układzie odpornościowym i mózgu, które utrwalają jeszcze więcej bólu. Na szczęście strategie medycyny funkcjonalnej mogą rozwiać te błędne cykle.
zapytaj mojego biura o więcej informacji na temat łagodzenia przewlekłego bólu stawów i niskiej tarczycy Hashimoto poprzez zajęcie się przyczynami źródłowymi.
jak dowiedzieć się, czy masz niską tarczycę Hashimoto
u wielu pacjentów nie zdiagnozowano niedoczynności tarczycy lub Hashimoto dopiero po kilku latach i przechodzi przez kilku lekarzy., Jest to demoralizująca podróż bogato zilustrowana w mojej książce prawda o niskiej tarczycy: historie nadziei i uzdrowienia dla osób cierpiących na niską chorobę tarczycy Hashimoto, poprzez prawdziwe historie z życia pacjentów w mojej praktyce. Zarządzanie Hashimoto wykracza daleko poza stosowanie leków na tarczycę, ponieważ musisz pracować, aby powstrzymać układ odpornościowy przed atakowaniem tarczycy. Aby uzyskać więcej informacji na temat identyfikacji i zarządzania niską tarczycą Hashimoto, skontaktuj się z moim biurem.
O Dr Josh Redd, chiropraktyk lekarz-Utah, Arizona, Nowy Meksyk medycyna funkcjonalna
dr Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, autor prawdy o niskiej tarczycy: historie nadziei i uzdrowienia dla osób cierpiących na niską chorobę tarczycy Hashimoto, jest chiropraktykiem i założycielem Centrum Zdrowia i odnowy biologicznej RedRiver z praktykami w Utah, Arizona i Nowy Meksyk. Widzi pacjentów z całego świata, którzy cierpią z powodu trudnych zaburzeń tarczycy, choroby Hashimoto i innych chorób autoimmunologicznych. Oprócz jego chiropraktyka stopień, Dr Redd ma BS W zdrowia i dobrego samopoczucia, BS w anatomii i MS w żywieniu człowieka i Medycyny Funkcjonalnej., Wypowiada się w całym kraju, ucząc lekarzy o funkcjonalnej chemii krwi, niskiej tarczycy, Hashimoto i autoimmunizacji. Możesz dołączyć do jego strony Facebook tutaj.
