Kiedy jest czas na spanie, w jakiej pozycji stawiasz się przed przytaknięciem?
każdy ma swoje preferencje, czy to na brzuchu, w pozycji leżącej na plecach, na boku, czy nawet zwinięty z dodatkową poduszką. Zwykle jest to tylko osobisty wybór i nic o tym nie myślisz, jednak może to mieć znaczący wpływ na jakość snu, zwłaszcza dla osób, które cierpią z powodu zaburzeń oddychania.
więc która pozycja jest najlepsza, aby pomóc uzyskać lepszy sen, Gdy masz bezdech senny?,
oddychanie w pozycji poziomej
w pozycji leżącej stwarza różne warunki oddychania dla Twojego ciała niż w pozycji pionowej. Kiedy jesteś na nogach lub siedząc, twoje drogi oddechowe są skierowane w dół, pozostawiając oddech i przepływ powietrza dość nieograniczony.
jednak w chwili, gdy znajdziesz się pod kołdrą, twoje ciało jest zmuszone do oddychania w pozycji poziomej, co oznacza, że grawitacja działa teraz przeciwko twoim drogom oddechowym.
masz zaburzenia oddychania lub problemy ze snem? Możesz mieć bezdech senny.
Oto test online, który możesz wykonać, aby się przekonać.,
bezdech senny i chrapanie mogą wystąpić, gdy mięśnie w górnych drogach oddechowych rozluźnić powodując ograniczenie powietrza przez nos lub gardło.
