mówią, że milczenie jest złotem, ale kiedy twój partner zamarza, może czuć cokolwiek od niezręcznego do druzgocącego.
cicha terapia, znana również jako stonewalling, polega na tym, że „słuchacz wycofuje się z interakcji, odmawiając udziału lub zaangażowania, zasadniczo nie reagując”, wyjaśnia John Gottman, światowej sławy psycholog.
można go użyć, aby uniknąć konfliktu, ale może mieć również bardziej złowrogie motywy — takie jak kontrola i kara.,
nawet jeśli nie ma zamiaru zranić, mówi, że ciche traktowanie może mieć „dręczące i denerwujące” konsekwencje dla biorcy, a staje się realnym zmartwieniem, gdy jest to powtarzające się zachowanie.
może się to zdarzyć również w miejscach pracy i grupach przyjaźni, ale skupiamy się na związkach romantycznych.
Jeśli jesteś na końcu cichego leczenia i nie wiesz, co z tym zrobić, ten artykuł jest dla Ciebie.,
dlaczego ludzie skłaniają się ku swoim partnerom
niezależnie od motywacji do cichego leczenia, psycholog i terapeuta relacji sian Khuman mówi, że jest to „jeden z najbardziej ekstremalnych sposobów wyrażania swoich emocji”.
Pani Shaw mówi, że zwykle zdarza się, gdy ktoś staje się „wyzwalany i zalany emocjami”.,
osoba przyjmująca prawie zawsze będzie postrzegać to jako formę kary, która może być „torturowa” – dodaje.
mówienie partnerowi, że potrzebujesz pewnej ilości czasu, aby ochłonąć lub zebrać myśli, nie jest uważane za stonewalling, ponieważ podałeś „milczenie” wyjaśnienie i ramy czasowe.
jako kara
psycholog Karen Gonsalkorale z Uniwersytetu w Sydney zbadała szerszy temat ostracyzmu, pod którym kryje się milczące traktowanie.
mówi, Gdy ludzie są pytani „dlaczego tak milczysz?,”, powszechną odpowiedzią jest „karałem ich”.
aby uniknąć konfliktu
uczestnicy badań Dr Gonsalkorale wymieniali również unikanie konfliktu jako powód ignorowania partnera.
„czasami mówią:” chciałem to powstrzymać przed eskalacją, był konflikt, wymykało się to spod kontroli — musiałem się wycofać”.”
To prawda również w doświadczeniach Pani Khuman z klientami: „kłótnia się rozgrzewa i chcą ją wyłączyć i zatrzymać.”
objaw zamykania
inni ludzie po prostu stają się” zamrożeni w milczeniu”,
„pracowałam z ludźmi, którzy po prostu czują się tak zamknięci w swojej zdenerwowanej lub własnej reaktywności, że naprawdę trudno im mówić.
„nawet jeśli wiedzą, że ich partner cierpi, nie mogą się z tym pogodzić.”
konsekwencje ignorowania partnera
szkodliwe w stonewallingu jest to, że osoba milcząca ma więcej mocy-wyjaśnia P. Khuman.
To staje się prawdziwym problemem, gdy jest to wzór i jest niewyjaśniony, mówi pani Shaw.
„a osoba generalnie nie bierze za to odpowiedzialności i uznaje, że jest to problem.,”
według naszych ekspertów odbiorcy stonewalingu mogą odczuwać:
- ból emocjonalny
- obniżoną samoocenę
- uczucie, jakby nie mieli sensownego istnienia
- utratę kontroli
- uczucie odrzucenia.
,
„Jeśli wiesz, że Twoja partnerka jest zamknięta w negatywnych uczuciach, przydałoby się kiedyś coś w rodzaju gałązki Oliwnej” – mówi.
„”
sugeruje, że jesteś otwarty, mówiąc coś spokojnego, jak”czuję się pod wpływem tego, jak radzisz sobie z tym, co się stało, i chciałbym, aby to się skończyło, a Ty wróć do mnie i porozmawiaj o tym”.
” jest to część wyznaczania granicy.”
,
być może będziesz musiał skontaktować się z innymi bliskimi lub profesjonalistą, aby uzyskać wsparcie, mówi Dr Gonsalkorale, ponieważ twój partner nie może tego zapewnić, gdy cię nie będzie.
” czasami ludzie, którzy milczą, są tak dobrze w tym ćwiczeni, że nie ma znaczenia, co robisz, to oni decydują.”
Jeśli ciche traktowanie jest wzorcem w twoim związku, który każdemu z Was jest trudny do zerwania, wszyscy nasi eksperci zalecali poszukiwanie porady dla par lub indywidualnej.
