jeśli budzisz się każdego ranka zalany potem, prawdopodobnie gorączkowo Wygooglowałeś „co powoduje nocne poty” w takim czy innym momencie. Ale prawda jest taka, że nie ma jednej przyczyny. Prawdopodobnie będziesz musiał zrobić jakieś śledztwo, aby dowiedzieć się, co powoduje twój pot.
nocne poty są dość powszechne: w jednym z badań opublikowanych w Annals of Family Medicine, około jedna trzecia pacjentów podstawowej opieki zdrowotnej zgłosiła nocne poty w ciągu ostatniego miesiąca., Ale większość osób cierpiących na nocne poty nigdy nie zgłasza objawu lekarzowi, mówi autor badania James Mold, M. D., profesor medycyny rodzinnej na University of Oklahoma.
Jakie są najczęstsze przyczyny? Zebraliśmy tylko kilka z nich.
co sprawia, że niektórzy faceci mają skłonność do nocnych potów?,
twoje ciało zużywa pot, aby obniżyć temperaturę rdzenia, gdy przekroczy próg zwany strefą termoneutralną-sugerują badania. Wiele rzeczy może popchnąć temperaturę ciała do tej strefy, od używania ciężkich koców do procesów zapalnych wewnątrz ciała, gdy masz infekcję lub chorobę.
kilka warunków może mieć wpływ na współczulny układ nerwowy, gruczoły potowe lub inne czynniki, które wpływają na zdolność organizmu do regulowania jego temperatury., Możliwe jest również, że ludzie, którzy ćwiczą, mogą być uwarunkowani do pocenia się w niższych temperaturach niż oczekiwano, zgodnie z przeglądem badań przeprowadzonym przez Mold i jego kolegów.
co powoduje nocne poty?
w przeglądzie literatury opublikowanym w Journal of the American Board of Family Medicine, dr Mold i jego współpracownicy ujawnili, że kilka czynników zwiększa prawdopodobieństwo nocnych potów, w tym ataki paniki, problemy ze snem, gorączka, drętwienie rąk i stóp, lęk i stres oraz problemy z oddychaniem w nocy.,
nocne poty mogą być również efektem ubocznym leków, w tym selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), powszechnie przepisywanych na depresję. „Chociaż związek przyczynowy nie został ani udowodniony, ani obalony z pewnością, wydaje się prawdopodobne, że SSRI są przyczyną”, mówi Mold.
w kilku przypadkach nocne poty mogą wskazywać na poważny problem. Przegląd badań mold sugeruje, że mogą one być objawem chorób autoimmunologicznych, problemów z sercem lub bezdechu sennego, co może spowodować chwilowe zatrzymanie oddychania podczas snu.,
chociaż te przypadki są dość rzadkie, jeśli budzisz się w kałuży potu prawie każdej nocy, lub jeśli rozlega się alarm i jesteś przemoczony przez piżamę, powinieneś udać się do lekarza-mówi pleśń. Sugeruje również monitorowanie temperatury ciała dwa razy dziennie przez tydzień, aby wykryć gorączkę, i prowadzenie rejestru innych objawów do lekarza.
ostatecznie najlepszą strategią zmniejszenia nocnych potów jest leczenie niezależnie od tego, co je powoduje., W przypadku nocnych potów wywołanych SSRI, niektórzy ludzie zauważyli poprawę poprzez dodanie leków zwanych blokerami alfa-adrenergicznymi, pokazują badania.
należy również unikać używania ciężkich koców lub pościeli oraz jedzenia pikantnych potraw przed snem.
