sprawdzaj swoje stopy podczas każdej wizyty w opiece zdrowotnej.
Jeśli masz cukrzycę, oto sposób, aby stać na własnych nogach: sprawdzaj je codziennie—nawet jeśli czują się dobrze—i skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz skaleczenie lub pęcherz, który nie zagoi się.
Jeśli masz cukrzycę, jest wiele do zrobienia: sprawdzanie poziomu cukru we krwi, przygotowywanie zdrowej żywności, znalezienie czasu na aktywność, przyjmowanie leków, chodzenie na wizyty u lekarza., Z tym wszystkim, twoje stopy mogą być ostatnią rzeczą, o której myślisz. Ale codzienna pielęgnacja jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania komplikacjom stóp.
Około połowa wszystkich osób z cukrzycą ma jakiś rodzaj neuropatii cukrzycowejwewnętrzna ikona (uszkodzenie nerwów). Możesz mieć uszkodzenie nerwów w dowolnej części ciała, ale nerwy w stopach i nogach są najczęściej dotknięte. Uszkodzenie nerwów może spowodować utratę czucia w stopach.
nie odczuwając bólu
niektóre osoby z uszkodzeniem nerwów mają drętwienie, mrowienie lub ból, ale inne nie mają objawów., Uszkodzenie nerwów może również obniżyć zdolność odczuwania bólu, ciepła lub zimna.
życie bez bólu brzmi całkiem nieźle, ale wiąże się to z wysokimi kosztami. Ból to sposób, w jaki ciało mówi ci, że coś jest nie tak, żebyś mógł o siebie zadbać. Jeśli nie czujesz bólu w stopach, może nie zauważyć cięcia, blister, ból, lub inny problem. Małe problemy mogą stać się poważne, jeśli nie są traktowane wcześnie.
Co jest najważniejsze, aby zapobiec uszkodzeniu nerwów lub zapobiec ich pogorszeniu?, Utrzymać stężenie cukru we krwi w docelowym zakresie tak bardzo, jak to możliwe. Inne dobre nawyki w leczeniu cukrzycy również mogą pomóc:
- nie pal. Palenie zmniejsza przepływ krwi do stóp.
- postępuj zgodnie z planem zdrowego odżywiania, w tym spożywaj więcej owoców i warzyw oraz mniej cukru i soli.
- Bądź aktywny fizycznie-10 do 20 minut dziennie to lepiej niż godzina raz w tygodniu.
- należy przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
czy można mieć uszkodzenie nerwów?,
u każdego chorego na cukrzycę może dojść do uszkodzenia nerwów, ale czynniki te zwiększają ryzyko:
- poziom cukru we krwi, który jest trudny do opanowania
- długotrwałe występowanie cukrzycy, zwłaszcza jeśli poziom cukru we krwi jest często wyższy niż poziomy docelowe
- nadwaga
- wiek powyżej 40 lat
- wysokie ciśnienie krwi
- wysoki poziom cholesterolu
uszkodzenie nerwów, wzdłuż przy słabym przepływie krwi—innym powikłaniem cukrzycy—naraża Cię na ryzyko rozwoju owrzodzenia stopy (ból lub rana), które mogą się zarazić i nie leczyć się dobrze., Jeśli infekcja nie poprawi się podczas leczenia, palec u nogi, stopa lub część nogi może wymagać amputacji (usunięcia chirurgicznego), aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji i uratować życie.
Kiedy codziennie sprawdzasz stopy, możesz wcześnie złapać problemy i natychmiast je leczyć. Wczesne leczenie znacznie zmniejsza ryzyko amputacji.
Porady dla zdrowych stóp
Rozwiąż problemy ze stopami za pomocą lustra lub poproś o pomoc.,
codziennie sprawdzaj stopy pod kątem skaleczeń, zaczerwienień, obrzęków, owrzodzeń, pęcherzy, odcisków, modzeli lub innych zmian w skórze lub paznokciach. Użyj lustra, jeśli nie widzisz spodu stóp lub poproś członka rodziny o pomoc.
codziennie umyj stopy w ciepłej (nie gorącej) wodzie. Nie mocz stóp. Osuszyć całkowicie stopy i nałożyć balsam na górę i dół-ale nie między palcami, co może prowadzić do infekcji.
nigdy nie chodzić boso. Zawsze noś buty i skarpety lub kapcie, nawet w środku, aby uniknąć obrażeń., Sprawdź, czy w twoich butach nie ma żadnych kamyków ani innych przedmiotów, a podszewka jest gładka.
nosić buty, które dobrze pasują. Aby uzyskać najlepsze dopasowanie, przymierz nowe buty pod koniec dnia, gdy twoje stopy wydają się być największe. Powoli włóż nowe buty-noś je na początku przez godzinę lub dwie dziennie, aż będą całkowicie wygodne. Zawsze noś skarpetki do butów.
przycinaj paznokcie prosto i delikatnie wygładzaj ostre krawędzie pilnikiem do paznokci. Niech twój lekarz stóp (podiatrist) przycinają paznokcie u nóg, jeśli nie możesz zobaczyć lub dotrzeć do stóp.,
nie usuwaj odcisków ani modzeli samodzielnie, a zwłaszcza nie używaj produktów dostępnych bez recepty, aby je usunąć-mogą poparzyć skórę.
sprawdzaj stopy przy każdej wizycie w służbie zdrowia. Ponadto, odwiedzić lekarza stóp co roku (częściej, jeśli masz uszkodzenia nerwów) do pełnego badania, które obejmie sprawdzanie czucia i przepływu krwi w stopach.
niech płynie krew. Podnieś stopy, gdy siedzisz, i poruszaj palcami stóp przez kilka minut kilka razy w ciągu dnia.
Wybierz zajęcia przyjazne dla stóp, takie jak spacery, jazda na rowerze lub pływanie., Skontaktuj się z lekarzem, które działania są najlepsze dla Ciebie i wszelkie należy unikać.
zapytaj lekarza, co jeszcze możesz zrobić, aby twoje stopy były zdrowe.
kiedy udać się do lekarza
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, nie czekaj na kolejną wizytę. Należy natychmiast skontaktować się ze swoim lekarzem lub lekarzem od stóp:
- ból nóg lub skurcze pośladków, ud lub łydek podczas aktywności fizycznej.
- mrowienie, pieczenie lub ból w stopach.
- utrata zmysłu dotyku lub zdolności odczuwania ciepła lub zimna bardzo dobrze.,
- zmiana kształtu stóp w czasie.
- utrata włosów na palcach, stopach i dolnych nogach.
- sucha, popękana skóra na stopach.
- zmiana Koloru i temperatury stóp.
- pogrubione, żółte paznokcie u stóp.
- pęcherz, ból, wrzód, zakażona kukurydza lub wrastający paznokieć.
większość osób z cukrzycą może zapobiec poważnym komplikacjom stóp., Regularna opieka w domu i udanie się na wszystkie wizyty u lekarza są najlepszym rozwiązaniem na zapobieganie problemom ze stopami(i powstrzymywanie małych problemów przed poważnymi).
