Good Mood

ćwiczenia fizyczne wpływają na równowagę środowiska wewnętrznego. Podczas ćwiczeń kurczące się mięśnie generują siłę lub moc i ciepło. Tak więc ćwiczenia fizyczne są w rzeczywistości formą energii mechanicznej. Ta wytworzona energia wyczerpie zapasy energii w organizmie. Podczas wysiłku generowane są metabolity i ciepło, które wpływają na stan równowagi środowiska wewnętrznego. W zależności od formy ćwiczeń, prędzej czy później pojawią się odczucia zmęczenia i wyczerpania., Fizjologiczna rola tych wrażeń polega na ochronie podmiotu ćwiczącego przed szkodliwymi skutkami ćwiczeń. Z powodu tych wrażeń podmiot dostosuje swoją strategię ćwiczeń. Związek między wysiłkiem fizycznym a zmęczeniem jest przedmiotem zainteresowania wielu badaczy od ponad wieku i jest bardzo złożony. Intensywność ćwiczeń, czas trwania ćwiczeń i rodzaj ćwiczeń są zmiennymi, które powodują różne efekty w systemach ciała, które z kolei tworzą różne rodzaje odczuć w umyśle podmiotu podczas ćwiczeń., Ćwiczenia fizyczne wpływają na równowagę biochemiczną w komórkach mięśniowych ćwiczących. W komórkach tych gromadzą się m.in. nieorganiczne fosforany, protony, mleczany i wolne Mg2+. Wpływają one bezpośrednio na mechaniczne mechanizmy komórki mięśniowej. Ponadto negatywnie wpływają na różne organelle komórek mięśniowych, które biorą udział w przekazywaniu sygnałów neuronalnych. Metabolity mięśni produkowane i wytworzone ciepło skurczu mięśni są uwalniane do środowiska wewnętrznego, kładąc nacisk na jego stan stacjonarny., Ogromny wzrost metabolizmu mięśni w porównaniu z warunkami odpoczynku powoduje ogromny wzrost ukrwienia mięśni, powodując wzrost układu krążenia krwi i wymiany gazowej. Składniki odżywcze muszą być dostarczane do ćwiczącego mięśni, opróżniając zapasy energii w innym miejscu ciała. Ponadto kurczące się włókna mięśniowe uwalniają cytokiny, które z kolei wywołują wiele efektów w innych narządach, w tym w mózgu. Wszystkie te różne mechanizmy prędzej czy później wywołują odczucia zmęczenia i wyczerpania w umyśle ćwiczącego., Efektem końcowym jest zmniejszenie lub całkowite zaprzestanie ćwiczeń. Wiele chorób przyspiesza wyczerpywanie zapasów energii w organizmie. Tak więc choroby wzmacniają efekt wyczerpania zapasów energii, który towarzyszy ćwiczeniom. Ponadto wiele chorób powoduje zmianę nastawienia przed ćwiczeniami. Te zmiany nastawienia umysłu mogą powodować odczucia zmęczenia i zachowania unikające ćwiczeń na początku ćwiczeń., Można uznać te odczucia podczas choroby za mechanizm przekazywania do przodu w celu ochrony podmiotu przed nadmiernym wyczerpaniem zapasów energii, w celu zwiększenia przeżywalności jednostki podczas choroby.