czym właściwie jest wskaźnik biodra?
aby zrozumieć czas rekonwalescencji dla wskaźnika biodra, częstego stanu ortopedycznego, może pomóc wiedzieć, co to jest uraz. Szybka odpowiedź brzmi, że wskaźnik biodra jest fantazyjnym sposobem na powiedzenie głębokiego siniaka kości biodrowej, otaczających struktury tkanek miękkich lub większego krętarza kości udowej. Najczęściej siniak będzie widoczne lub odczuwalne wzdłuż grzbietu grzebienia biodrowego, który jest kościsty łuk, że można poczuć na swojej stronie., Czasami uraz może odnosić się do większego krętarza, który jest kośćmi widocznymi po stronie biodra. Aby dowiedzieć się więcej o biodrze, obejrzyj ten film.
Anatomia biodra
co powoduje wskaźnik biodra?
wskaźnik biodra jest często wynikiem bezpośredniego uderzenia w biodro lub może być wynikiem złego upadku na biodro.
jakie są objawy?
- ból
- tkliwość
- przebarwienia
- obrzęk
co dalej?
Czas regeneracji wskaźnika biodra może się różnić w zależności od stopnia urazu i tego, co zostało dotknięte., Istnieje wiele mięśni, które przyczepiają się do grzebienia biodrowego, które mogą stać się stan zapalny i podrażniony w wyniku bezpośredniego uderzenia, tworząc ból z ruchem. Aby zminimalizować czas regeneracji wskaźnika biodra, należy natychmiast zająć się urazem. Jeśli prawidłowo zarządzane, czas regeneracji wskaźnika biodra może być tak szybki, jak kilka dni lub tygodni. Jednak jeśli zdecyduje się zignorować objawy, funkcja spadnie i czas rekonwalescencji pozostanie do miesięcy na leczenie.
jakie są odpowiednie zabiegi, aby zminimalizować czas regeneracji stawu biodrowego?
leczenie będzie się różnić w zależności od stopnia wskaźnika biodra., Ze względu na definicję urazu jako „siniaka”, początkowe leczenie polega na zmniejszeniu stanu zapalnego i bólu przy użyciu lodu, ucisku, uniesienia i odpoczynku. Uraz może powodować ból podczas ruchu, dlatego niektórzy ludzie mogą być umieszczani na kulach, aby zminimalizować obciążenie przez kilka dni, aby umożliwić gojenie się mięśni. Jeśli uraz jest wystarczająco poważny, lekarz może przepisać fizykoterapię do rozciągania i wzmacniania mięśni bioder i mięśni brzucha, aby pomóc w odzyskaniu., Po odzyskaniu pełnego zakresu ruchu i siły zawodnik może powrócić do sportu.
Co to wszystko oznacza?
podsumowując, wskaźnik biodra jest siniakiem na staw biodrowy i otaczające go struktury. Jeśli odpowiednio zaadresowane, czas regeneracji może być szybki i można wrócić do sportu w ciągu kilku dni do tygodni. Lód, kompresja i odpoczynek należy rozważyć natychmiast. W razie potrzeby zaleca się unieruchomienie kulami umożliwiającymi odpoczynek. Fizykoterapia może być sugerowana, aby pomóc w odzyskaniu pełnego zakresu ruchu i siły do bioder i brzucha., Jeśli nie zostanie prawidłowo zaadresowany, czas odzyskiwania może potrwać od miesięcy do tygodni. Nie jest to kontuzja kończąca karierę, jednak w zależności od nasilenia i zarządzania, może być odsunięta od sportowca na krótki okres czasu.
kilka podejść do leczenia bólu biodra za pomocą fizykoterapii JOI
mimo, że ból biodra jest częstą dolegliwością u ludzi, istnieje kilka łatwych form fizykoterapii, które mogą pomóc. Ćwiczenia na siłę i stabilność rdzenia są stosowane w leczeniu i zapobieganiu bólom w biodrach., Ergonomiczna edukacja jest pomocna w leczeniu bólu biodra, ponieważ źródło większości bólu pochodzi z tego, jak ludzie siedzą i / lub stoją przez długi czas. Wreszcie i być może najważniejsze jest nadążanie za swoim zdrowiem.
Jeśli jesteś zainteresowany zaplanowaniem wizyty w JOI Rehab do fizykoterapii, zadzwoń (904) 858-7045
zadzwoń JOI-2000, zaplanuj online lub kliknij poniżej, aby umówić się na wizytę z jednym z naszych ortopedycznych lekarzy bioder JOI dzisiaj, jeśli cierpisz na ból biodra.
by Amanda Garland PT/ATC
by Amanda Garland DPT, ATC
