jedną z najtrudniejszych części badania obrazowego (lub jakiegokolwiek testu medycznego) jest oczekiwanie na wyniki. Łatwo wyobrazić sobie negatywny wynik i może to być trudne, jeśli nie wiesz, kiedy i jak uzyskasz wyniki. W UVA Radiology chcemy, abyś miał narzędzia, których potrzebujesz, aby czuć się spokojniejszym i bardziej kontrolować swoje decyzje dotyczące opieki zdrowotnej. Zebraliśmy więc listę 10 sposobów na zmniejszenie lęku i zmartwień podczas oczekiwania na wyniki badań obrazowych.,
wielu pacjentów doświadcza strachu, niepokoju i zmartwień w oczekiwaniu na wyniki badań obrazowych. To całkowicie normalne i zrozumiałe uczucie. W rzeczywistości to uczucie jest tak powszechne, że ma nazwę: scanxiety.
ale są sposoby, aby pomóc sobie poczuć się bardziej zrelaksowanym, świadomym i kontrolującym podczas oczekiwania. Tutaj w Uva Radiology and Medical Imaging, stworzyliśmy listę naszych najlepszych wskazówek na zmniejszenie lęku podczas oczekiwania na wyniki badań obrazowych., Niezależnie od tego, czy jest to rezonans magnetyczny, tomografia komputerowa, rentgen, USG, PET, biopsja lub inny test, oczekiwanie na wyniki może być jedną z najtrudniejszych części procesu.
10 sposobów zmniejszenia lęku podczas oczekiwania na wyniki badań obrazowych
pamiętaj, że twoje uczucia są normalne
oczekiwanie na wyniki badań obrazowych może być znaczącym i stresującym doświadczeniem., Jeśli czujesz się zmartwiony, niespokojny lub zestresowany, pociesz się wiedząc, że Twoje uczucia są normalne i doświadczane przez wielu ludzi. Często pytanie, dlaczego czujemy się w określony sposób, lub próba walki z uczuciem, może sprawić, że poczujemy się gorzej niż samo rzeczywiste uczucie.
nie zakładaj najgorszego
łatwo jest założyć, że ponieważ lekarz zlecił ci badanie obrazowe, musi myśleć, że masz konkretną chorobę lub stan., Ale tego rodzaju negatywne myślenie niekoniecznie jest prawdą: często dostawcy zlecają egzamin, aby wykluczyć nieprawdopodobną chorobę lub stan, lub z obfitości ostrożności. Pamiętaj, że badanie obrazowe nie oznacza automatycznie, że coś jest z tobą nie tak.,
podejmij kroki, aby poczuć więcej kontroli
czekając na wyniki badań lekarskich, łatwo czuć się bezsilnym. I że bezsilność, lub brak kontroli, może sprawić, że poczujesz się nieswojo. Ale są kroki, które możesz podjąć, aby mieć większą kontrolę nad sytuacją.,
podczas spotkania z lekarzem Rób notatki, które pomogą Ci przypomnieć sobie, o czym rozmawiałaś. Zadawaj pytania dotyczące egzaminu i o to, kiedy otrzymasz wyniki. I zapytaj dokładnie, w jaki sposób otrzymasz wyniki, czy to przez telefon, osobiście, lub e-mail. Sama wiedza, kiedy i jak oczekiwać wyników, może pomóc Ci poczuć się bardziej spokojnym i pod kontrolą.
ogranicz ilość wyszukiwanych informacji w Internecie
internet jest pełen informacji o chorobach, schorzeniach i wynikach egzaminów – z których żadna nie może cię dotyczyć., A wiele z informacji, które znajdziesz, Może być błędne lub wprowadzające w błąd. Tutaj w inside View wszystkie nasze informacje są weryfikowane przez wyspecjalizowanych radiologów, którzy są ekspertami w omawianym temacie. Ale inne strony mogą nie być tak dokładne.
ponadto czytanie informacji online o chorobach lub wynikach może dodawać niepotrzebnego stresu i zmartwień podczas oczekiwania na wyniki. Zawsze zalecamy najpierw porozmawiać z lekarzem, zamiast szukać informacji w Internecie. Tylko lekarz zna ciebie, twoje ciało i Twoją historię choroby.,
zachowaj zajęty – lub nie ruszaj się
dla niektórych osób, które są niespokojne w oczekiwaniu na wiadomości, rozproszenie i pakowanie czasu w działania jest najlepszym sposobem na poradzenie sobie. Dla innych lepsze jest wyciszenie umysłu i wykonywanie czynności kontemplacyjnych, takich jak modlitwa, joga, medytacja lub ćwiczenia oddechowe., Wypróbuj oba i zobacz, co działa dla Ciebie!
trzymaj się swojej codziennej rutyny
Jeśli czekasz na wyniki testów, pamiętaj, aby robić to, co zwykle lubisz. Spędzaj czas z rodziną i przyjaciółmi, realizuj swoje ulubione hobby i utrzymuj normalny harmonogram snu. Rutyna może cię uziemić i wysyłać sygnały do umysłu i ciała, że masz kontrolę i bezpieczeństwo.,
spróbuj wybrać się na spacer
ykazano, że regularne ćwiczenia i zdrowa dieta pomagają złagodzić stres i zmartwienia. Jeśli czujesz się szczególnie zaniepokojony wynikami medycznymi, spróbuj wziąć 30 minut spacerem. Lub wykonaj inną formę ćwiczeń, które lubisz., Nie musisz biegać w maratonie, aby poczuć uspokajające korzyści płynące z ćwiczeń!
Prośba o pomoc
oczekiwanie na wyniki badań obrazowych jest stresujące. Dzielenie się swoimi uczuciami i zmartwieniami z innymi może sprawić, że poczujesz się mniej samotny i sprawisz, że zmartwienia będą mniej potężne. W szczególności rozmowa z ludźmi, którzy byli w tej samej sytuacji, co ty, może pomóc Ci poczuć się bardziej połączeni i sprawić, że twoje doświadczenie będzie bardziej normalne. I zawsze należy poinformować lekarza, jeśli czujesz się zestresowany lub niespokojny – prawdopodobnie będą mieli pomysły, aby pomóc, zbyt.,
9. Napisz co czujesz
Jeśli czujesz się zestresowany lub przerażony czekając na wyniki egzaminu, spróbuj o tym napisać. Prosty akt pisania tego, co myślisz i czujesz, może pomóc Ci poczuć się bardziej świadomym i kontrolującym., Spróbuj dziennikować o swoich myślach i uczuciach przez kilka minut każdego dnia, przed snem lub z samego rana.
skoncentruj się na swojej wewnętrznej sile
łatwo jest czuć się zmartwionym lub bezsilnym, czekając na wyniki badań medycznych. Ale koncentrując się na swoich mocnych stronach, a nie na lękach, możesz skupić swój umysł na zdolności radzenia sobie z wyzwaniami, a nie na poczuciu bezradności.,
Oto prosty monit do pisania, który pomoże Ci zapamiętać twoją wewnętrzną siłę: najpierw zapisz wszystkie rzeczy, które sprawiają, że jesteś niespokojny lub zmartwiony. Następnie zapisz pozytywny sposób myślenia o każdej pozycji na tej liście – na przykład, jak bardzo mało prawdopodobne jest wystąpienie konkretnego zmartwienia lub jak, nawet jeśli strach się spełni, będziesz w stanie sobie z nim poradzić. Zmieniając każdy strach w pozytywną afirmację, przekonasz się, że te lęki mają mniejszą kontrolę nad tym, jak się czujesz.,
jak uva może pomóc
w radiologii UVA i obrazowaniu medycznym wiemy , że czekanie na wyniki obrazowania może być trudne. Dlatego nasi dostawcy ciężko pracują, aby twoje doświadczenie było jak najbardziej zrozumiałe i bezstresowe.,
wszyscy pacjenci UVA mogą przeglądać wyniki badań obrazowych, gdy tylko będą dostępne (w tym rzeczywiste obrazy) na MyChart, naszym portalu dla pacjentów online. Po prostu zaloguj się na swoje konto MyChart i kliknij „wyniki testów” w menu po prawej stronie, aby wyświetlić wyniki. Jeśli nie masz konta MyChart, odwiedź tę stronę, aby je utworzyć.
korzystając z MyChart, możesz również wysłać wiadomość do lekarza, aby zadał pytania dotyczące egzaminu lub kiedy możesz uzyskać wyniki. Zadając pytania i uzyskując odpowiedzi, możesz czuć się bardziej pod kontrolą procesu.,
wreszcie możesz spokojnie spać wiedząc, że w UVA Twoje obrazowanie medyczne będzie badane i interpretowane przez przeszkolonego radiologa. Subspecialty wyszkoleni radiolodzy są ekspertami w badaniu poszczególnych części ciała – jak mózg, klatki piersiowej, lub kości i stawów. Oznacza to, że Twoje zdjęcia będą czytane przez lekarza, który jest specjalnie przeszkolony do ich czytania. Jest to jeden z głównych powodów, dla których Radiologia UVA jest najlepszym miejscem dla Twoich potrzeb w zakresie obrazowania medycznego.
Porozmawiaj dziś ze swoim opiekunem o zaplanowaniu badania obrazowego w radiologii UVA.,
denerwuje Cię rezonans magnetyczny? Kliknij tutaj, aby przeczytać nasze top 10 Porady dla zmniejszenia MRI klaustrofobia i lęk. Lub kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o tym, czego można się spodziewać podczas różnych typów egzaminów obrazowych.
