kto nie kocha cynamonu? Jest to idealna równowaga pikantnego słodkiego i używanego samodzielnie nie ma kalorii ani cukru. Badania wykazały również, że cynamon może nawet pomóc utrzymać stabilizację cukru we krwi. Teraz wydaje się, według innego badania, może to być nawet skuteczny spalacz tłuszczu, ale kluczem jest użycie go w odpowiedni sposób, a nie tylko urozmaicenie już mocno słodzonych przekąsek. Za chwilę przejrzymy badanie, ale najpierw dowiedzmy się trochę o tej ponadczasowej i pysznej przyprawie.,
cynamon: przyprawa królów
cynamon pochodzi z dzisiejszej Sri Lanki (Cejlon w tym czasie) i pochodzi z kory starożytnego drzewa pochodzącego z tego obszaru. Dawniej transport drogocennych towarów drogą morską na duże odległości był zbyt ryzykowny, więc cynamon był transportowany ze wschodu na zachód Jedwabnym Szlakiem. Składał się on z podróży ponad tysiąca mil, jeżdżąc wielbłądami przez pustynię i ostatecznie docierając do Cesarstwa Rzymskiego!, Jeden funt cynamonu kosztował całą roczną pensję dla przeciętnego pracownika w tym czasie, więc cynamon był dosłownie przyprawą królów.
dziś cynamon jest o wiele łatwiejszy do zdobycia i dzięki Bogu nie musimy być królewskimi, żeby sobie na niego pozwolić. Chociaż dziś najczęściej używamy cynamonu jako przyprawy w żywności, jest on również stosowany w aromatach, takich jak kadzidła, aromaterapia, takich jak olejki eteryczne, a nawet w pastach do zębów lub miętach odświeżających oddech. Cynamon jest łatwo jednym z najbardziej rozpoznawalnych zapachów, a badania wykazały również, że cynamon może mieć również właściwości lecznicze.,
teraz możemy dodać coś nowego do listy korzyści cynamonu: spalanie tłuszczu i odchudzanie.
cynamon spalający tłuszcz i zwiększający metabolizm
Po tym, jak w jednym z badań stwierdzono, że cynamon chroni przed otyłością, naukowcy opracowali kolejne badanie, aby odpowiedzieć na pozostałe pytanie, jak? Jaki jest dokładnie mechanizm, który powoduje, że ma ten wpływ na wagę?
co odkryli? Odpowiedź została znaleziona w oleju cynamonowym w cynamonie, który nadaje mu charakterystyczny smak., Olej z aldehydu cynamonowego stymuluje proces znany jako termogeneza w komórkach tłuszczowych. Podczas termogenezy organizm ludzki wytwarza ciepło, spalając kalorie na energię. Tak więc w tym przypadku energia jest wytwarzana przez spalanie tych komórek tłuszczowych.
stwierdzono również wzrost metabolizmu, który naukowcy przypisali większej ekspresji genów dla metabolizmu z powodu aldehydu cynamonowego. Wyższy metabolizm oznacza lepszą kontrolę wagi i konserwację, a także więcej energii, ponieważ kalorie są spalane w szybszym tempie.,
Nie, bułeczki cynamonowe nie sprawdzą się
aby czerpać korzyści z cynamonu, chodzi o to, aby codziennie włączać jego zdrową dawkę do diety. Niestety, wszystkie te przetworzone, wysokowęglowodanowe, wysokoprocentowe produkty spożywcze, które producenci posypują odrobiną cynamonu, nie tylko nie wykonają tej pracy, ale będą przeciwdziałać próbom spalania tłuszczu., Wszyscy uwielbiamy oddawać się gigantycznemu Cynobrowi raz na jakiś czas, ale za każdym razem, gdy spożywasz cały ten chleb i cukier, dostajesz skok cukru we krwi, który powoduje uwalnianie insuliny, która zamienia ten cukier w tłuszcz i zapobiega spalaniu tłuszczu.
jak używać go dla dobrego zdrowia
Po pierwsze, przyjąć styl życia, który obejmuje regularne ćwiczenia i odpowiednią dietę, która odżywia dobre (zdrowe) bakterie w jelitach. Jednym ze sposobów, aby naprawdę zacząć się na tym skupić, oprócz dodawania go codziennie, jest cięcie cukru., Oto kilka rzeczy, które wiemy o szkodliwych skutkach cukru:
- nawet zdrowi ludzie mogą paść ofiarą szkodliwych skutków spożycia cukru.
- komórki nowotworowe rozwijają się na cukrze! Badania wykazały, że im więcej komórek nowotworowych żywi się cukrem, tym silniejsze jest ich spożywanie, a silne komórki nowotworowe sprawiają, że nasz układ odpornościowy je zabija.
- nadmierne spożycie cukru może prowadzić do zespołu metabolicznego i zapalenia stawów.,
- spożycie cukru może prowadzić do dysbiozy w jelitach, które zwiększają ryzyko zaburzeń emocjonalnych, a nawet niektórych chorób, takich jak choroba Parkinsona.
dieta ketogeniczna jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, która drastycznie obniża poziom cukrów i zwiększa zdrowe tłuszcze. A cynamon jest zatwierdzonym składnikiem ketogenicznym.
potrzebujesz sporo, około 1-2 łyżek stołowych dziennie, aby skorzystać z jego efektów., Kilka koktajli i łyżeczka cynamonu zmieszana z miseczką jagód i jogurtu pomoże, ale nie doprowadzi Cię do celu cynamonu, więc jeśli naprawdę chcesz się upewnić lub jeśli cynamon nie jest naprawdę twoją rzeczą, ale nadal chcesz skorzystać z jego zalet, możesz potrzebować suplementu cynamonu(1-2 gramów dziennie). Jeśli spożywasz więcej niż to, upewnij się, że używasz cinnamon verum, prawdziwego cynamonu. Inne typy mogą być niższej jakości i rozpadać się na niezdrowe produkty.,
Jeśli chcesz zwiększyć swoje wysiłki na spalanie tłuszczu i odchudzanie, zaopatrz się w przyprawę królów i używaj jej regularnie.
