we wczesnej ciąży trudność nie ogranicza się tylko do cierpień z powodu porannych mdłości z powodu dzikiego pośpiechu hormonalnego w organizmie, ale także musisz poradzić sobie ze zwiększonym apetytem.
w rzeczywistości jednym z powodów, dla których czujesz stały głód, może być związane z porannymi mdłościami, które sprawiają, że wymiotujesz i zostawiasz pusty żołądek. Ponieważ twoje ciało nie wchłania składników odżywczych, które spożywasz, możesz czuć się głodny cały czas.,
w tym czasie twoje ciało potrzebuje dużo składników odżywczych, utrzymując mały ludzki wzrost. Ciąża prawdopodobnie sprawia, że spożywasz mniej jedzenia lub kalorii niż przed zajściem w ciążę. Aby poradzić sobie ze zwiększonym głodem i apetytem, musisz jeść więcej jedzenia, gdy nie czujesz mdłości.
musisz przeanalizować i wymienić niektóre pokarmy, które powodują awersje i upewnić się, że spożywasz zdrową żywność tylko dlatego, że ty i twoje dziecko potrzebujecie tych ważnych kalorii.
we wczesnej ciąży możesz zacząć odczuwać bóle głodu i głód., Doświadczanie napadów głodu nie oznacza, że jesteś naprawdę w ciąży, chyba że następuje brak cyklu, poranne mdłości, o delikatne piersi i zmęczenie.
bycie głodnym przez cały czas we wczesnej ciąży jest związane z rozwojem dziecka. Aby utrzymać zdrowy rozwój dziecka, twoje ciało zaczyna pracować w overdrive podczas ciąży noc i dzień. Dlatego musisz dostarczyć organizmowi dodatkowych kalorii i energii, której potrzebuje poprzez spożywane jedzenie.,
Kiedy jesteś w ciąży, zdasz sobie sprawę, że twoje ciało spala o wiele więcej kalorii niż możesz je nawet spożywać, co sprawia wrażenie, jakbyś musiała jeść cały czas.
czy głód jest objawem ciąży
Chociaż zwiększony apetyt może być oznaką ciąży jako wczesny objaw ciąży, aby czuć się głodnym, wątpliwe jest, że jest to jedyny znak. Ogólnie rzecz biorąc, w pierwszym trymestrze ciąży wiele kobiet dowiaduje się, że ich apetyt faktycznie zmniejsza się, ponieważ poranne mdłości sprawiają, że smak i zapach jedzenia jest nieatrakcyjny.
Kiedy wzrasta apetyt w ciąży?,
wiele kobiet stwierdza, że ich apetyt podczas ciąży wzrasta, gdy tylko zajdą w ciążę w pierwszym trymestrze ciąży. Głównie w drugim trymestrze ciąży, jednak większość czuje nienasycony apetyt, o czasie, gdy poranne mdłości ustaje.
Jak to jest z głodem?
odczuwasz napady głodu w górnej części brzucha, które zazwyczaj prowadzą do zwiększonego poziomu głodu. Kiedy wewnętrzna wyściółka żołądka staje się podrażniona, czujesz głód nawet po jedzeniu.,
podczas ciąży trawienie sprawia, że żołądek staje się pusty, co z kolei odsłania wewnętrzne wykładziny i sprawia, że pocierają się. Napady głodu mogą następnie rozwinąć się z powodu podrażnienia, które jest spowodowane tym działaniem tarcia.
Jeśli chcesz całkowicie uniknąć napadów głodu, musisz upewnić się, że twój żołądek nigdy nie jest całkowicie pusty w ciągu dnia, unikając spożywania dużych posiłków. Jedzenie małych przekąsek sprawi, że również zmniejszyć refluks kwasu.
Jakie są przyczyny napadów głodu w czasie ciąży?,
bóle głodu mogą być spowodowane przez wiele czynników, które mogą być trudne do odniesienia tylko z jednego powodu. Jednak oto kilka powodów:
rozwijające się dziecko: twoje dziecko zaczyna znacząco rozwijać się w drugim i trzecim trymestrze. Dlatego dla zdrowego rozwoju i wzrostu Twoich maluchów musisz spożywać wystarczającą ilość zdrowych kalorii lub ryzyko wystąpienia napadów głodu w przeciwnym razie.
picie zbyt dużej ilości wody: ciąża to czas, w którym zawsze powinnaś być w pełni nawodniona., Musisz jednak uważać na próg, ponieważ picie zbyt dużej ilości wody może prowadzić do rozciągnięcia błony śluzowej żołądka i spowodować bóle głodu.
lepiej dążyć do 10 szklanek wody dziennie. Jest to również dobry pomysł, aby ograniczyć spożycie płynów, ponieważ twój żołądek wypełnia się znacznie szybciej dzięki Twojemu maluchowi pchającemu żołądek w górę.
spożywanie pikantnych potraw: chociaż pikantne potrawy można spożywać z umiarem, gdy jesteś w ciąży, przekroczenie limitu może powodować podrażnienie błony śluzowej żołądka.,
żuj jedzenie prawidłowo: jedną z przyczyn bólu brzucha i niestrawności jest jedzenie, które nie jest wystarczająco żute. Więc żucie jedzenia nieco dłużej pomoże Ci poczuć się pełnym przez długi czas!
