odczuwanie ciśnienia w głowie to bardzo powszechna rzecz, której ludzie doświadczają. Ci, którzy zmagają się z lękiem często doświadczają różnych objawów; fizycznie, poznawczo i emocjonalnie. Chociaż może dzielić podobne objawy z innymi wiesz, że walka z lękiem, może cierpieć z różnych objawów. Typowe fizyczne objawy lęku mogą obejmować szybkie bicie serca, bezsenność, zwiększone lub ciężkie pocenie się, skurcze mięśni i letarg.,
Innym częstym objawem dla osób zmagających się z lękiem jest ucisk w głowie, bóle głowy lub coś, co niektórzy określają jako uczucie ciężkości w głowie. Istnieją inne powody, dla których Twoja głowa może czuć się napięta lub ciężka, ale może to być również związane z urazem kręgosłupa szyjnego, urazem głowy, migreną, zmęczeniem lub nadwyrężeniem mięśni.
z drugiej strony, jeśli uważasz, że twój lęk może być przyczyną głowy czuć się ciężkie i presji, zawroty głowy i napięty, jest bardziej niż prawdopodobne, co jest znane jako ból głowy napięcia.,
napięciowy ból głowy
napięciowe bóle głowy są powszechne u osób, które zmagają się z ciężkim lękiem lub zaburzeniami lękowymi. Bóle głowy napięcia można opisać jako silne ciśnienie, ciężka głowa, migrena, ciśnienie głowy, lub uczucie, że jest ciasna Opaska owinięta wokół głowy. Te bóle głowy są spowodowane napięciem mięśni szyi i skóry głowy. Może być stale zaostrzenie szyi i mięśni skóry głowy jako reakcja na niepokój, a tym samym Nadgodziny powodując ból głowy napięcia.,
nic dziwnego, że możesz doświadczyć ciężkiej głowy ze względu na stres fizyczny, który organizm znosi podczas ciągłego i ekstremalnego poziomu stresu. Jeśli jest to coś, z czym ciągle próbujesz sobie poradzić, do tego stopnia, że ingeruje to w twoje życie, możesz mieć zaburzenia lękowe. W takim przypadku należy skonsultować się z profesjonalistą.,
szybkie poprawki w celu zmniejszenia ciśnienia w mojej głowie
chociaż ból głowy napięcia może być spowodowany niepokojem są małe rzeczy, które robisz w mojej głowie.twoje codzienne życie ma możliwość pogorszenia uczucia ciśnienia w głowie. Na przykład, odwodnienie może zwiększyć niepokój, w konsekwencji powodując objawy lęku być gorzej-konkretnie bóle głowy., Aby zmniejszyć ciśnienie, które czujesz w głowie, skonsumuj zalecaną ilość wody w oparciu o dane demograficzne, ponieważ zapobiegnie odwodnieniu.
rozciąganie na bieżąco może rozluźnić mięśnie, które są napięte w szyi i łagodzi napięcie, które jest umieszczane na ciele. Wraz z rozciągania, zawierające ćwiczenia oddechowe, aby uspokoić swoje ciało i korzyści z ćwiczeń fizycznych, jak również. Ćwiczenia fizyczne uwalniają hormony i neuroprzekaźniki, które uspokajają umysł i mięśnie.,
wreszcie, zmniejszenie czasu spędzanego wokół głośnych dźwięków i jasnych świateł może również pomóc złagodzić ciśnienie w głowie.
długotrwałe leczenie w celu odciążenia mojej ciężkiej głowy
gdy masz do czynienia z napięciowymi bólami głowy lub uciskiem głowy, stosowanie leków powinno być ostatecznością. To dlatego, że fizyczny objaw bólu głowy jest wynikiem lęku i istnieje korzeń do lęku. Stosowanie leków może zmniejszyć uczucie napięciowego bólu głowy, ale nie rozwiązuje prawdziwego problemu., Zdarza się również, że niektóre leki tylko zaostrzają problem, który już istnieje, zamiast go złagodzić.
najważniejszym sposobem na rozpoczęcie łagodzenia ciężkiej głowy jest zmniejszenie lęku, a także wszelkich innych nadmiernych stresu, które mogą wystąpić na szyi i głowie. Zacznij zmniejszać swój niepokój zmieniając aspekty swojego życia. Spójrz na obszary swojego życia, które mogą być przyczyną twojego niepokoju. Jeśli czujesz się zaniepokojony związkami, co z twoim związkiem powoduje niepokój? Czy doświadczasz wielkiego niepokoju w pracy?, A co z pracą sprawia, że tak się czujesz? Cokolwiek to może być, znajdź sposób, aby wprowadzić zmiany w sytuacji.
większość ludzi doświadcza lęku w tym czy innym momencie, ale jeśli to przejmuje twoje życie, nadszedł czas, aby zrobić trochę kopania i wprowadzić pewne zmiany.
czasami samodzielne Dokonywanie tych zmian może być trudne, więc pomocne może być szukanie pomocy przyjaciół, rodziny lub profesjonalisty. Bądź obecny i obecny., Wiele razy, możemy siedzieć z rodziną na kolacji, ale nasze umysły są gdzie indziej. Zastanawianie się nad przyszłością, nad tym, co musimy zrobić jutro, czy martwienie się o rachunki, które trzeba zapłacić. Wszystkie te myśli biegną przez umysł, podnosząc niepokój, a ty nie jesteś w stanie żyć chwilą. Ciągłe niepokojenie i lęki kumulują się w konsekwencji tworząc fizyczne objawy, takie jak bóle głowy napięcia.
nie zapominaj, że ciśnienie, które odczuwasz w głowie, nie jest problemem, jest tylko objawem. Jeśli nigdy nie rozwiążesz problemu, objaw nadal pozostanie.
