to może być dobra rada, nie tylko sprzedaży butów propaganda
kocham mój Merrell szlak biegaczy., Świetnie pasują i moje stopy nigdy nie wydają się boleć. Mają podeszwę Vibram, która ma wytrzymać długi czas. Ale czuję, że się wyczerpują. Jak daleko zaszły te buty? Zrobiłem obliczenia poniżej i byłem zaskoczony, ile mil początkujący biegacz i turysta włożył na te buty w ciągu zaledwie roku!
Kiedy słyszysz, że buty trwają tylko 200 do 500 mil, na początku brzmi to głupio. To prawda? Czy tracą amortyzację i tak szybko wymagają wymiany? I nadal radzisz sobie z tym smrodem? To do każdego biegacza, aby wykonać telefon.,
widziałem kolesi biegających w butach, które wyglądają, jakby przeszli III wojnę światową, z dziurami po bokach i bez bieżnika. To jest ekstremalne.
Jeśli jesteś taka jak ja, masz swoje ulubione, a potem nie chcesz nosić niczego innego. Mam tendencję do noszenia koszul, dopóki nie mają dziur, i chcę zrobić to samo z butami. Muszę zwracać uwagę na rzeczywisty stan mojego obuwia, a nie tylko na moje uczucia.
czujesz ból?,
Jeśli w trakcie lub po biegu zaczynają się bóle stóp, goleni, kolan lub bioder, może to być znak, że buty przyprawiają Cię o ból. Eksperci twierdzą, że jest to jedna z pierwszych rzeczy, które należy przyjrzeć się, aby zapobiec urazom. Jestem skłonny zgodzić się z ekspertami, ale nie dlatego, że są tak „ekspertami”.”To z powodu mojego długiego związku ze skórzanymi butami roboczymi.
wiem, buty nie mają nic wspólnego z bieganiem. A może tak?
całe lata leżałem na nogach na placach budowy., Kiedy byłem spłukany, młody i głupi, kupowałem najtańsze buty ze stali, jakie mogłem znaleźć i nosiłem je, dopóki nie spadały mi z nóg. Do 200 dolarów za parę, te rzeczy były drogie! Jednocześnie zawsze bolały mnie biodra i kolana. Nigdy nie podłączyłem go do obuwia.
W końcu dostałem więcej pieniędzy i aktywowałem więcej komórek mózgowych. Kupiłem lepszą parę butów. Niespodzianka! Ból odszedł. To było wspaniałe!
pół roku później znów zaczęły mnie boleć biodra, potem kolana. Ta sama praca, te same godziny. Policzmy: 60 godzin tygodniowo, a 26 tygodni to 1560 godzin na nogach., Jeśli prędkość chodzenia byłaby co najmniej 2 mile na godzinę, to wkładałem równowartość 3000 mil na te buty. I są zbudowane o wiele twardsze niż gąbczaste, miękkie buty do biegania. Nic dziwnego, że się zużywają!
bieganie w terenie ma duże znaczenie dla żywotności butów
czy biegasz na bieżni, czy na chodniku? Wtedy prawdopodobnie dostaniesz zupełnie inną żywotność od swojego obuwia niż ja.
biegam (i wędruję) prawie wszystkie mile na luźnym żwirze, piasku i błocie., Nie mogę nosić biegaczy z miękkimi podeszwami, ponieważ małe kamienie osadzają się bezpośrednio w gumie, co jest naprawdę denerwujące i szybciej niszczy podeszwę. Nic nie jest tak zabawne, jak częste zatrzymywanie się, aby naprawić but, podważając kamyk z dna. Odkąd przerzuciłem się na Trail runnery, zauważyłem o wiele mniej problemów i nie wydają się zużywać prawie tak szybko.
Twoja masa ciała i mechanika ciała
tutaj nie ma wstydu, ale każdy jest inny. Jestem niski i lekki, więc każdy krok stawia trochę mniej siły na moje buty, niż gdybym ważył 25 funtów więcej. Moja waga jest funkcją mojego wzrostu., Gdybym miał 180 cm wzrostu, szybciej bym zużywał buty. To samo dotyczy mechaniki ciała. Jedna osoba będzie bardziej lub mniej efektywna od drugiej, i krok inaczej.
jest to kolejny obszar, w którym porady ekspertów mogą pomóc. Tego lata planuję zbadać mój chód, gdy nie wszyscy będziemy zamknięci. W międzyczasie zwracam uwagę na moją formę.
ile biegasz?
facet taki jak ja, który jest tylko niepełnoletni, bez wątpienia przejdzie przez mniej butów niż ultra maratończyk., Ale jak zwiększyć mój tygodniowy przebieg, będę musiał zwrócić uwagę na moje ciało i być gotowy do dokonywania korekt.
Moje ulubione Merrells są ze mną od nieco ponad roku.używałam ich zarówno do uprawiania turystyki pieszej, jak i biegania. Średni przebieg wynosi 20 mil tygodniowo, przez 54 tygodnie. To 1080 Mil, mniej więcej. To jakieś 3/4 spaceru, więc przebieg biegania na tych butach to około 300 mil.
w tej sprawie się zgodzę. Czują się zmęczeni. Zauważyłem w ostatnich kilku biegach, że moje lewe kolano jest trochę obolałe, a oni po prostu nie czują się komfortowo., Czas pożegnać się ze starymi przyjaciółmi i kupić sobie nową parę.
