dzięki aprobatom celebrytów i ogromnym kampaniom marketingowym łatwo zrozumieć, dlaczego juice zdobył popularność wśród miłośników zdrowia i konsumentów.
Wiele osób zakłada, że podczas gdy soki owocowe są smaczne, sok warzywny, który często jest nabytym smakiem, jest miejscem, w którym widzisz prawdziwy zastrzyk zdrowia. Mają rację? Jak zdrowe są soki warzywne?
Co to jest V8?
V8 to znana marka soków produkująca napoje owocowe i warzywne.,
napój został opracowany w 1933 roku i bierze swoją nazwę od ośmiu warzyw, które są połączone w ich oryginalnej recepturze. Od tego czasu marka V8 wyrosła z skromnych początków, a obecnie jest własnością Campbell Soup Company.
tradycyjna wersja V8 to napój na bazie pomidorów. Obecnie na rynku dostępnych jest kilka innych wersji., Ogólnie rzecz biorąc, standardowa formuła napoju zawiera:
- pomidory
- marchew
- buraki
- seler
- sałata
- pietruszka
- szpinak
- rukiew wodna
jakie są zalety V8?
V8 zawiera zdrowe składniki i bez dodatku cukrów. Wachlarz warzyw, które są używane w V8 zawierają zdrowe składniki odżywcze, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych.
krótki przegląd faktów żywieniowych na tej uroczej 5.,5 uncji może:
- kalorie 30
- tłuszcz całkowity 0 gramów
- Cholesterol 0 gramów
- sód 440 miligramów
- węglowodany ogółem 6 gramów
- błonnik pokarmowy 1 gram
- cukry ogółem 5 gramów
- białko 1 gram
w napoju znajdziesz również szereg witamin.
witamina A
ta sama 5,5 Uncja może zapewnić 15% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na witaminę A. Witamina A jest kluczową witaminą, która znajduje się w wielu produktach spożywczych., Pomaga wspierać wzrok, zdrowy układ odpornościowy i zdrowy układ rozrodczy. Ten ważny składnik odżywczy przyczynia się do zdrowego funkcjonowania wielu narządów.
witamina C
V8 jest dobrym źródłem witaminy C, z 5,5 uncji puszki zawierającej 60% zalecanego dziennego spożycia. Witamina C jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, który wspomaga wzrost, rozwój i naprawę tkanek. Może również pomóc w utrzymaniu silnego układu odpornościowego.,
potas
wiele produktów V8 zawiera stosunkowo dużą ilość potasu, ponieważ wiele warzyw zawiera potas, który może pomóc w regulacji wysokiego ciśnienia krwi, złagodzić zaburzenia serca i złagodzić stres i niepokój. Niektórzy ludzie stosują dietę o niskiej zawartości potasu, jeśli mają pewne warunki zdrowotne, takie jak choroba nerek.
niska zawartość cukru
w porównaniu do innych ulubionych supermarketów, V8 ma stosunkowo niską zawartość cukru., Na przykład, podczas gdy V8 ma 5 gramów cukru, ta sama ilość soku pomarańczowego zawiera około 15 gramów cukru. Dzieje się tak dlatego, że warzywa zawierają mniej cukru niż owoce. Inne popularne soki mogą również zawierać dodatek cukrów.
dwie porcje warzyw na szklankę
oryginalny sok V8 jest reklamowany jako zawierający dwie z pięciu porcji codziennych warzyw w szklance o pojemności 8 uncji. Zaleca się jednak, aby nie więcej niż jedna dzienna porcja owoców lub warzyw pochodziła z soku. V8 pozostaje świetną opcją, jeśli szukasz zwiększenia dziennego spożycia owoców i warzyw., Dlatego puszka 5,5 uncji z jedną porcją codziennych warzyw jest idealna.
jakie są wady V8?
jak w większości rzeczy, jest kilka minusów, nawet dla potężnego soku V8. Ważne jest, aby pamiętać o tym przed porzuceniem warzyw.
pasteryzacja usuwa niektóre witaminy
podobnie jak prawie wszystkie soki na rynku, V8 przechodzi proces pasteryzacji., Chociaż proces ten usuwa szkodliwe bakterie i pomaga utrzymać świeżość soku przez tygodnie, może również sprawić, że sok będzie trochę mniej zdrowy niż kiedyś. uważa się, że pasteryzacja termiczna zmniejsza ilość zdrowych składników, takich jak witaminy, przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Ważne jest, aby pamiętać, że wyciśnięte i pasteryzowane owoce lub warzywa niekoniecznie są takie same jak cała wersja żywnościowa.
brak błonnika
całe warzywa zawierają dużo zdrowego błonnika., Jednak włókno to jest usuwane z V8 w procesie pasteryzacji i wyciskania soku.
błonnik jest kluczowym elementem naszej diety:
- wypełnia nas, zapobiegając przejadaniu się
- spowalnia skoki cukru we krwi
- pomaga w trawieniu
- promuje regularne, zdrowe wypróżnienia
- poprawia poziom cholesterolu
bez tak bardzo potrzebnego błonnika, który zwykle pochodzi z owoców i warzyw, nasz organizm może napotkać problemy zdrowotne w dół linii., Na przykład, jeśli całkowicie zastąpisz V8 dla wszystkich owoców i warzyw w diecie, ryzykujesz wysoki poziom cukru we krwi, złe trawienie i wysoki poziom cholesterolu.
z tego powodu zbyt duża ilość V8, jak każdy sok, może być z czasem szkodliwa, jeśli zastąpi spożycie całych owoców i warzyw.
Wysoka zawartość sodu
V8 zawiera dodatek sodu. Jest to zawarte w celu dodania smaku i jako środek konserwujący. Oryginalna receptura zawiera 440 mg sodu. Dieta bogata w sód może być szkodliwa.
głównym ryzykiem związanym z wysokim stężeniem sodu jest wysokie ciśnienie krwi., Sól zatrzymuje nadmiar płynu w organizmie, co utrudnia sercu skuteczne pompowanie. Z biegiem czasu ten nadmiar płynu może narażać Cię na ryzyko udaru mózgu, niewydolności serca, chorób nerek i innych chorób.
czy V8 można zaliczyć do zdrowego stylu życia?
V8 ma zarówno plusy, jak i minusy. Chociaż jest wykonany z szerokiej gamy warzyw power house, proces pasteryzacji i wyciskania soku usuwa błonnik i składniki odżywcze, dzięki czemu jest gorszy od całych warzyw., Całe warzywa i owoce nie są zwykle źródłem dodanego sodu. Dodatek sodu w diecie wiąże się z kilkoma potencjalnymi zagrożeniami dla zdrowia, takimi jak wysokie ciśnienie krwi.
problemem V8, wraz z innymi „zdrowymi” sokami, jest ich strategia marketingowa. Pozycjonując się jako super napoje, które mogą zastąpić całe warzywa, wielu konsumentów może mieć fałszywe wrażenie, że picie V8 oznacza, że nie musisz jeść warzyw. Jednak bez pełnowartościowej żywności nie otrzymujemy błonnika, którego potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania.
odpowiedź na pytanie „czy V8 jest dla ciebie dobre” jest taka..,
tak, to jest dobre dla Ciebie, z umiarem i obok zdrowej diety pokarmów stałych. Gdy V8 jest spożywany jako jedyne źródło owoców i warzyw, napój skutecznie sprawia, że jesteś mniej zdrowy.
które typy V8 są najlepsze?
Campbell ' s przeszedł długą drogę od oryginalnego soku warzywnego V8 i oferuje teraz szeroką gamę smaków. Dołożyli starań, aby zwiększyć odżywianie w swoich produktach.,
V8 Low Sodium
Ta wersja V8 zawiera znacznie mniej sodu niż oryginał. Jeśli martwisz się o spożycie soli, ale uwielbiasz smak V8, ta opcja może być dla ciebie dobra. Jednak ta wersja nadal zawiera niewiele błonnika, więc stwarza pewne takie same zagrożenia dla zdrowia jak Oryginalna wersja, gdy jest używana do zastąpienia całej porcji warzyw spożywczych.,
V8 Essential Antioxidants
V8 Essential Antioxidants juice zawiera dodatkowe witaminy A, C i E. Witamina E jest doskonała dla zdrowia oczu, funkcji immunologicznych i ma właściwości przeciwzapalne. Błonnik pozostaje niski, a zawartość sodu jest niższa niż w oryginale.
V8 High Fiber
naprawdę nie możemy powiedzieć wystarczająco dużo o korzyściach zdrowotnych błonnika.
wspaniałą rzeczą w tym produkcie jest to, że zawiera około 4 gramów błonnika w porcji 5,5 uncji, która stanowi około 16% dziennego zalecanego spożycia błonnika. Nieźle jak na napój!, Nie jest jeszcze dostępny w tych uroczych małych puszkach, które kochamy, ale teraz wiesz, że ten rozmiar jest odpowiednią porcją soku.
Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie trawienne, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, spróbuj dodać V8 High Fiber do zdrowej diety wypełnionej pełnymi pokarmami, a także jedną porcję soku.
istnieje wiele innych opcji, jeśli chodzi o V8. Coraz więcej robi się z owoców, a także warzyw. W prawie każdym przypadku V8 o smaku owocowym zawiera więcej cukru niż Oryginalna wersja.
ostatnie myśli – czy V8 jest dla ciebie dobre?,
V8 i inne soki mogą być absolutnie włączone do zdrowego stylu życia. Zaleca się jednak, aby nie więcej niż 1 z 5 dziennych porcji owoców i warzyw pochodzić z soku.
porcja soku jest zazwyczaj 4-6 uncji, co sprawia, że te puszki 5,5 uncji idealny rozmiar. Puszki działają również jako dobry wizualny przewodnik w kontroli porcji na przyszłość, gdy nalewasz szklankę swoich ulubionych soków, które nie są zapakowane tak starannie.
zawsze należy pamiętać o spożyciu sodu., Jeśli masz już dużą ilość soli w diecie, najlepiej uzyskać porcje owoców i warzyw z całego jedzenia, ponieważ nie mają dodane sól.
W sumie, jeśli zdecydujesz się chwycić butelkę V8 podczas następnej podróży do sklepu spożywczego, nie przejmuj się swoją decyzją, ponieważ wydaje się, że jest lepsza niż wiele soków na rynku, przede wszystkim dlatego, że nie ma dodanych cukrów i jest wypełniona wieloma składnikami odżywczymi.
