Good Mood

aby zrozumieć, jak używać autohipnozy, łatwiej będzie najpierw zbadać samą „hipnozę”.

Hipnoza-procedura, w której sugestie (od „operatora”, „hipnotyzera” lub „przewodnika”) są podawane (podmiotowi) podczas stanu skupienia świadomości.

innymi słowy, proces hipnotyczny odbywa się za każdym razem, gdy uwaga osoby jest skupiona i możliwości są oferowane do ich rozważenia.,

• „pozwól swojemu ciału całkowicie się zrelaksować, od stóp do głów”
• „obudzisz się czując czujność i w pełni wypoczęty.”
• ” wyobraź sobie najbardziej zrelaksowane, spokojne miejsce, jakie możesz sobie wyobrazić.”
• ” wyobraź sobie, że słyszysz głos ukochanej babci.”

Jeśli twoja uwaga jest skupiona na którejkolwiek z tych sugestii, pojawiają się zjawiska hipnozy. Wchodzicie w lekki stan „transu”.

Jeśli odbywa się to przez dłuższy okres czasu, powiedzmy 10 minut, będziesz miał tendencję do przechodzenia na głębszy poziom, zwłaszcza jeśli delikatna muzyka gra w tle., A jeśli słuchasz utalentowanego gawędziarza, możesz pójść jeszcze głębiej, ponieważ nie musisz wiedzieć, jakie sugestie wykorzystać dalej. Im bardziej doświadczony gawędziarz, tym głębiej możesz przejść do doświadczenia.

korzyści z autohipnozy

mówimy, że każde doświadczenie, które przenosi cię w zrelaksowany lub natchniony stan umysłu poprzez kierowanie skoncentrowaną uwagą, jest de facto stanem hipnotycznym, bez względu na to, jak ludzie mogą to nazwać., Z definicji tej szybko więc widzimy jak telewizja, agencje PR, propaganda polityczna, religie, oraz reklama regularnie wykorzystują procesy hipnotyczne. I oczywiście, może, jak każde inne potężne narzędzie, być użyte zarówno w złym, jak i dobrym użyciu.

nie ma żadnej tajemnicy, jak korzystać z tego narzędzia. Po prostu większość z nas nie ma prawa wiedzieć, jak używać go dla naszego własnego dobra, podczas gdy te same „moce, które są” używają go, aby zwodzić, wprowadzać w błąd i kontrolować nas., Złe użycie jest zbyt widoczne wokół nas, więc skupimy się na dobrych zastosowaniach, pozytywnym zastosowaniu procesu hipnotycznego w celu uzyskania uzdrowienia, dobrego samopoczucia i optymalnej wydajności.

hipnoza jest szeroko stosowana przez lekarzy i psychologów w leczeniu dysfunkcji fizycznych, emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych. Zgodnie z tym terapeutycznym wykorzystaniem tych narzędzi, Dr., Miller opracował tę definicję:

hipnoza jest procesem wykorzystującym określony zbiór narzędzi i umiejętności, które:

• • • umożliwiają osobie poruszanie się i wychodzenie z różnych stanów świadomości.
    • umożliwia użytkownikowi kierowanie świadomością (świadomym umysłem).
    • są używane do wzmacniania lub zmniejszania pewnych wzorców myślenia, odczuwania, zachowania, wiary lub relacji.
    • może wpływać na zachowanie komórek ciała, stan emocjonalny, myśli i obrazy w umyśle oraz system wierzeń.,
    • stosowane prawidłowo, mogą ułatwić gojenie i pełnię na każdym poziomie systemu.

„stan hipnotyczny”

nie ma jednego „stanu hipnotycznego”, istnieje jednak wiele różnych stanów świadomości, które można osiągnąć poprzez sugestię, stosując techniki autohipnozy. Na przykład poprzez zastosowanie hipnozy przewodnik może doprowadzić podmiot do bardzo głęboko zrelaksowanych stanów, Stanów radości lub stanów skrajnego podniecenia i aktywności.,

terapeutyczne Stany transu – zawsze masz kontrolę

Ogólnie rzecz biorąc, stan świadomości, który jest najbardziej przydatny do zarządzania stresem, samoleczenia i zmiany zachowania, jest zrelaksowany, akceptujący, cichy, wewnętrznie skoncentrowany stan. Jest to zwykle cel w autohipnozie, ponieważ umożliwia głębszą samoświadomość, obecność i zdolność dostępu i zmiany wzorców fizjologicznych i behawioralnych.,

sposób, w jaki osiągasz te stany, polega na podążaniu za szeregiem „sugestii”, możliwych sposobów myślenia, które oferuje przewodnik po obiekcie (pacjencie lub kliencie). Przykładem może być pomyślenie o najbardziej przyjemnych wakacjach, jakie kiedykolwiek miałeś. Jeśli zaczniesz wyobrażać sobie siebie w tym miejscu wakacji, a nawet wizualizować otaczającą cię scenerię, będziesz miał tendencję do wchodzenia w stan świadomości bardzo podobny do tego, który miałeś na wakacjach: spokojny, szczęśliwy i zrelaksowany.

z drugiej strony możesz nie trzymać tego obrazu w pamięci., Masz moc myśleć o tym, co chcesz swoim umysłem. Ale jeśli pozwolisz sobie na podążanie za sugestiami przewodnika, znacznie częściej doświadczysz korzyści płynących z programu autohipnozy.

w bardzo realnym sensie cała hipnoza to autohipnoza.

autohipnoza

termin autohipnoza jest używany w odniesieniu do sytuacji, w której dana osoba daje sobie sugestie., Aby uzyskać dostęp do potężnych narzędzi autohipnozy, musisz nauczyć się wywoływać (lub pozwolić, aby nagranie audio z autohipnoz wywołało) zrelaksowany, otwarty, otwarty stan świadomości poprzez serię sugestii podanych sobie (autosugestia). Dr Miller często określa to jako ” stan uzdrawiania.”Następnie proponujesz sobie konkretne sugestie leczenia mające na celu pobudzenie umysłu i ciała do działania w bardziej pozytywny sposób., (Oczywiście proces ten jest znacznie łatwiejszy, jeśli instrukcje są uczone przez wielokrotne słuchanie nagranych sugestii, takich jak znajdują się w naszym sklepie internetowym.)

„sugestie” niosą prawdziwy „ładunek” procesu hipnotycznego. Te sugestie mogą być bardzo proste :” kiedy wypuszczasz ten głęboki oddech, pozwól sobie zanurzyć się głęboko w powierzchni pod tobą.”Albo mogą być dość złożone:” wróć do tej pamięci w trzeciej klasie i przeżyj ją ponownie, Tym razem radząc sobie z sytuacją bez strachu, z poczuciem pewności siebie.”To zależy od każdej wyjątkowej sytuacji.,

dobry hipnoterapeuta to taki, który jest ekspertem w formułowaniu sugestii, które oferują umysłowi potężne, przekonujące, pozytywne obrazy przyszłości oraz skuteczne sposoby myślenia, odczuwania i zachowania w określonych sytuacjach.

moc autohipnozy może pomóc ci doprowadzić do głębokich zmian, uzdrowienia i pozytywnego wzrostu w sobie.

moc Twojego stanu psychicznego

jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz zauważyć, że twój stan świadomości zmienia się z dnia na dzień, a czasami kilka razy dziennie., W jednej chwili czujesz się entuzjastycznie, a w innej znudzony. Możesz czuć się romantycznie w jednej chwili, a w następnej, bardzo nie reaguje.

programy autohipnozy mogą być używane, aby pomóc ci zmienić jeden stan umysłu, lub z jednego nastroju, do drugiego. Każdy nastrój jest rodzajem stanu mini-hipnotycznego (lub hipnoidalnego). Tak więc w rzeczywistości nie ma żadnego konkretnego stanu, który można nazwać prawdziwie „nie hipnotycznym” – chyba że jest to czyste oświecenie!,

na przykład wyobraź sobie, że jest dzień, w którym czujesz się świetnie, a potem nagle otrzymujesz naprawdę złe wieści: przychodzi telefon, że twoje akcje upadły, a twoje oszczędności życia poszły z dymem. Ta wiadomość zmienia twój nastrój, myśli i to, co mówisz i robisz.

następnie wyobraź sobie, że godzinę później otrzymasz kolejny telefon informujący, że poprzedni był w błędzie, że prawda jest taka, że właśnie wygrałeś na loterii. Prawdopodobnie nastąpiła dramatyczna zmiana w Twoim odczuciu – na lepsze., Właściwie nic ci się fizycznie nie stało, z wyjątkiem tego, że w obu przypadkach Twój mentalny obraz siebie i świata zmienił się.

jeśli osoba w stanie transu zostanie poinformowana, że dotknęła trującego bluszczu, może wybuchnąć wysypką; jeśli zostanie poinformowana, że jest naga na zewnątrz w śnieżny dzień, drży; jeśli zostanie poinformowana, że jest otwarta butelka amoniaku, może ją wyczuć. Wynika to z faktu, że istnieje bezpośrednia linia między obrazami, które masz w swoim umyśle i ciele – techniki hipnotyczne po prostu pomagają Ci korzystać z tego połączenia, aby poprawić swoje życie.,

oczywiście, rodzaje sugestii oferowanych podczas hipnoterapii lub które dajesz sobie podczas słuchania przewodnika dźwiękowego, mają na celu umożliwienie ci szybszego leczenia, radzenia sobie ze stresem, poprawy wydajności, zmiany wzorców zachowań i stania się osobą, którą najbardziej chcesz być.

doświadczenie Dr., Miller ' s Mind Tools:

sugerowane obrazy, Medytacja & programy autohipnozy

• • • podróż uzdrawiająca
    • Serce hipnozy i uzdrawiania
    • apartament medytacyjny
    • Apartament stresowy
    • zapraszamy do ShopDrMiller.com/Getting rozpoczęte