Jeśli kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie: „dlaczego tak bardzo płaczę?”na pewno nie jesteś sam. Niezależnie od tego, czy chodzi o rozstanie, rozczarowującą recenzję w pracy, czy utratę bliskiej osoby, ronienie łzy lub dwóch jest normalnym aspektem życia. „Płacz jest doskonałym sposobem uwalniania emocji i przetwarzania trudnych sytuacji”, mówi dr Gail Saltz, profesor psychiatrii w NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School Of Medicine, Dzień Kobiet., Chociaż płacz pomaga przetwarzać swoje emocje, nie wszyscy radzą sobie w ten sam sposób, i być może zastanawiasz się, dlaczego niektórzy ludzie płaczą tak łatwo, podczas gdy inni nie.
w tych bezprecedensowych czasach możesz znaleźć się płacząc bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, a to niekoniecznie odzwierciedla zmianę osobowości lub neuronauki, po prostu okoliczności. „Stres z COVID przychodzi na różne sposoby: izolacja społeczna, strach przed narażeniem, utrata bliskich, obciążenia opieki nad dziećmi/nauką domową i presja finansowa”, Dr., Pamela Rutledge, psycholog i dyrektor Centrum Badań psychologii mediów, opowiada Dzień Kobiet. „Stres powoduje zmęczenie, co zmniejsza naszą zdolność do samoregulacji. To sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na wyczerpanie emocjonalne, które może również sprawić, że szybciej płakać.”
covid-19 lęk na bok, jeśli zaczniesz czuć, że nie masz kontroli nad swoimi emocjami, może to oznaczać coś więcej dzieje się z twoim ciałem i/lub umysłem.
tutaj eksperci rozbijają część psychologii stojącej za ciągłym płaczem.,
wbudowane emocje
czasami, gdy masz dużo na głowie, może być trudno właściwie przetworzyć swoje uczucia dotyczące pewnych rzeczy, które odbiły się na Tobie emocjonalnie, powodując, że twoje emocje podświadomie narastają i rozlewają się nagle i bez końca., „Jeśli stwierdzisz, że spontanicznie płaczesz, poświęć trochę czasu na praktykowanie opieki nad sobą — uważności, relaksu lub gorącej kąpieli-lub skontaktuj się z psychologiem lub terapeutą, aby uzyskać profesjonalne wsparcie”, jeśli to się utrzyma, mówi dr Rutledge.
empatia emocjonalna
Jeśli ostatnio zacząłeś spędzać dużo czasu z ludźmi, którzy są emocjonalni i płaczą częściej niż zwykle, możesz podświadomie podążać za garniturem. „Dzięki neuronom lustrzanym, te same obszary mózgu są aktywowane, gdy widzimy, że ktoś reaguje emocjonalnie, jak wtedy, gdy jesteśmy emocjonalnie pobudzeni”, dr hab., Rutledge mówi. Możesz także być bardziej emocjonalnie empatyczny wobec uczuć innych, co może skutkować większym płaczem.
wyuczone skojarzenia
przez całe życie wyuczone doświadczenia stają się wyuczonymi skojarzeniami, mówi licencjonowany psycholog kliniczny dr Kevin Chapman, Ph.D. Jeśli kojarzysz pewne chwile, piosenki, filmy itp. ze smutkiem lub płaczem, wtedy twoje ciało rejestruje to, co sprawia, że bardziej prawdopodobne jest płacz podczas tych rzeczy., „Przykładem może być płacz podczas każdego filmu Hallmark ze względu na oczekiwanie (lub wyuczone skojarzenie), że” zawsze płaczę”, gdy oglądam film, który wywołuje smutek”, Dr Chapman mówi Dzień Kobiet.
neurotyzm
neurotyzm jest czynnikiem temperamentu, który jest związany z zaburzeniami emocjonalnymi i zasadniczo oznacza, że ktoś doświadcza podstawowych emocji częściej i intensywniej niż inni, wyjaśnia dr Chapman. „Wiele osób, które są wysoko w neurotyczności stają się nadwrażliwe na sytuacje, które wywołują silne emocje, takie jak smutek”, dodaje. Innymi słowy, ci, którzy mają wysoki neurotyzm, odczuwają emocje bardzo głęboko, co powoduje, że częściej płaczą.,
depresja
depresja jest zaburzeniem nastroju charakteryzującym się uporczywym uczuciem smutku lub drętwienia, które może prowadzić do nietypowego płaczu. „Jeśli masz zmianę w tym, jak bardzo płaczesz i jest to zgodne z Twoim nastrojem, powinieneś pomyśleć o depresji”, mówi dr Saltz. Dodaje, że objawy depresji obejmują uczucie smutku, beznadziejności lub pustki, utratę zainteresowania, zaburzenia snu i zmęczenie.
lęk
z zaburzeniami lękowymi wiąże się nadmierne zamartwianie się, drażliwość, trudności z koncentracją i … łzy., Według Anxiety and Depression Association of America, zaburzenia lękowe są najczęstszą chorobą psychiczną w Stanach Zjednoczonych, dotykającą ponad 18% populacji. Jeśli podejrzewasz, że doświadczasz nadmiernego uczucia niepokoju, skonsultuj się z profesjonalistą, który może zalecić terapię, leki, leki uzupełniające lub zmiany stylu życia.
wczesna Trauma
według dr Kate Cummins, Psy.D.,, kobiety, które miały traumatyczne dzieciństwo lub doświadczyły ekstremalnych traumatycznych wydarzeń, często płaczą bardziej niż to, co jest uważane za znormalizowaną odpowiedź: „dzieje się tak dlatego, że ich współczulny układ nerwowy doświadcza traumy lub lęku w ten sam somatyczny sposób, niezależnie od skali tego, jak traumatyczne jest to wydarzenie”, mówi dr Cummins.
stres
według dr Sharon Saline, wysiłek, jaki możesz podjąć, aby odeprzeć smutek, niepokój, złe wieści lub coś, co cię niepokoi, może być zagrożony, gdy jesteś zestresowany., „Kiedy ciało ma do czynienia z tymi silnymi uczuciami, czujący mózg przejmuje mózg myślący i rządzi dniem, pozwalając łzom płynąć łatwiej”, mówi dr Saline. Stres zwiększa również poziom kortyzolu, co według dr Saltz może zwiększyć nadwrażliwość i reaktywność w trudnej lub stresującej sytuacji.
osobowość
każdy ma swoją unikalną osobowość, która jest Twoim zbiorem zachowań, cech i poznania. Biologiczne różnice w strukturze i fizjologii mózgu mogą wpływać na Twoją osobowość i wrażliwość emocjonalną, co może prowadzić do większej ilości łez. Według dr Forresta Talleya.,, neuronaukowcy nie są do końca pewni, czy neuroanatomia stoi za płaczem, ale wiedzą, że dotyczy to układu limbicznego: „tak jak ludzie bardziej niespokojni mają różnice w wrażliwości ciała migdałowatego, tak też różnice w płaczu są związane z genetycznymi różnicami w wrażliwości układu limbicznego.”
a niektórzy ludzie mają po prostu bardziej wrażliwe osobowości niż inni. Według dr Elaine Aron, około 15 do 20% populacji ma tę cechę osobowości., „Bardzo wrażliwa osoba jest bardziej wrażliwa na swoje otoczenie, na uczucia innych ludzi, dobre i złe z tego powodu”, mówi dr Saltz. „Są bardziej dotknięci postawami i komentarzami innych.”
hormony
hormony są chemicznymi przekaźnikami, które kontrolują funkcje organizmu, takie jak głód, reprodukcja, emocje i nastrój., „Wszystko, co powoduje zmianę hormonów, takich jak czas przedmiesiączkowy, po porodzie lub menopauza, może powodować, że kobiety łatwiej płaczą”, mówi dr Saltz. Według Saltza, będziesz w stanie stwierdzić, czy twoje hormony się zmieniają, bo to nagły początek.
socjalizacja
według Dr., Cummins, kobiety Na ogół doświadczają swoich uczuć w większym stopniu niż mężczyźni: „kobiety są socjalizowane, aby odkrywać, rozmawiać i pokazywać swoje uczucia od najmłodszych lat bardziej niż mężczyźni. Oznacza to, że płacz, typowy wyraz smutku, żalu lub wrażliwości jest im bardziej znany.”Normy kulturowe utrudniają mężczyznom Wyrażanie emocji. „Widzę wielu chłopców w gimnazjum i liceum, którzy walczą ze łzami, podczas gdy dziewczęta w tym samym wieku otwarcie płaczą” – dodaje.,
pseudobulbar affect
PseudoBulbar affect (PBA) jest schorzeniem neurologicznym, które wpływa na emocje po urazowym urazie mózgu lub zaburzeniu części mózgu, która kontroluje emocje. „Jeśli nie byłeś płaczem, ale masz napady płaczu, niekontrolowany śmiech lub gniew, które nie są zgodne z Twoim nastrojem, to może to być pseudobulbarowy wpływ”, mówi dr Saltz. „Może to być spowodowane dowolną liczbą sytuacji uszkodzenia mózgu, takich jak udar, uszkodzenie organiczne, demencja i wiele innych.,”Mówi, że jest to niezwykle rzadkie, ale ważne jest, aby uważać na oznaki tego, co obejmuje napady płaczu.
Zapisz się na Dzień Kobiet już dziś i uzyskaj 73% zniżki na pierwsze 12 numerów. A skoro już o tym mowa, zapisz się do naszego bezpłatnego newslettera, aby uzyskać jeszcze więcej treści z dnia kobiet, które chcesz.,
