by Jordan Pie | Mar 6, 2018 | ciało i umysł, korzyści zdrowotne, witaminy/minerały
magnez odgrywa wiele ról w organizmie, takich jak regulowanie aktywności ponad 325 enzymów, zmniejszanie stanów zapalnych, wspomaganie funkcji mięśni i nerwów oraz wspomaganie zapobiegać stwardnieniu tętnic., Niestety istnieje wiele rzeczy, które mogą wyczerpać zapasy magnezu w organizmie, w tym:
• nadużywanie leków i antybiotyków;
• stres;
• zużycie przetworzonej i rafinowanej żywności; i
• wyczerpanie minerałów, takich jak magnez w naszych glebach.
dlatego jestem wielkim zwolennikiem kąpieli solnych Epsom, ponieważ mogą one odgrywać ważną rolę w poprawie naszych zapasów magnezu i ogólnego stanu zdrowia.
Co to jest sól Epsom?
sól Epsom składa się z drobnych, bezbarwnych kryształków, które wyglądają bardzo podobnie do soli kuchennej., Jednak sól Epsom bardzo różni się od tradycyjnej soli kuchennej, ponieważ w rzeczywistości jest to związek mineralny magnezu i siarczanu (dlatego sól Epsom jest również nazywana „siarczanem magnezu”). Badania wykazały, że magnez i siarczan są łatwo wchłaniane przez skórę, dzięki czemu kąpiele solne Epsom są łatwym i idealnym sposobem na korzystanie z powiązanych korzyści zdrowotnych.
Jakie są korzyści zdrowotne ze stosowania soli Epsom?
1., Łagodzi ból & skurcze mięśni
sól Epsom wchłaniana przez skórę pomaga złagodzić napięcie mięśni, skurcze, ból i stany zapalne stawów. Dlatego polecam kąpiele solne Epsom dla tych, którzy dużo ćwiczą i dla tych, którzy odczuwają ból stawów i obrzęk.
2. Łagodzi stres & relaksuje ciało
gdy sól Epsom rozpuszcza się w ciepłej wodzie w kąpieli, jest łatwo wchłaniana przez skórę., Jony magnezu odrywają się od cząsteczek soli Epsom i zaczynają łagodzić stres, promując produkcję serotoniny i zmniejszając działanie adrenaliny.
3. Sprawia, że insulina jest bardziej skuteczna
zarówno magnez, jak i siarczan pomagają poprawić zdolność organizmu do produkcji i stosowania insuliny. Regularne przyjmowanie magnezu-doustnie (poprzez suplementy) lub przezskórnie (poprzez kąpiele solne Epsom) – może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, obniżając ryzyko cukrzycy i poprawiając ogólny dzienny poziom energii.
4., Łagodzi zaparcia
Czy wiesz, że magnez jest naturalnym środkiem przeczyszczającym? Jeśli masz zaparcia, spróbuj kąpieli solnej Epsom każdej nocy przed snem. Moczyć w wannie przez 20 minut z 1 szklanką soli Epsom. Jeśli nie zauważyłeś żadnej poprawy w zaparciach po regularnych kąpielach solnych Epsom, polecam przeczytać ten blog, dlaczego możesz mieć zaparcia & 14 wskazówek, jak naturalnie złagodzić zaparcia, aby uzyskać więcej wskazówek.
5., Eliminuje toksyny z organizmu
siarczany w soli Epsom pomagają wypłukać toksyny i metale ciężkie z komórek, pomagając organizmowi wyeliminować szkodliwe substancje. Spróbuj zrobić nasze cytrynowe& imbirowe Sole do kąpieli Detox lub Nasze Lawendowe Sole do kąpieli.
6. Pomaga złagodzić migreny i bóle głowy
w niektórych przypadkach bóle głowy mogą być spowodowane niedoborem magnezu. Dążyć do zwiększenia ilości żywności bogatej w magnez w diecie, takich jak zmiana nawyków kakao topi, ciemnych liściastych zieleni, orzechów, nasion, ryb, takich jak makrela, awokado, figi i banany., Zalecamy również stosowanie sprayu magnezowego lub moczenie w kąpielach z solą magnezową, aby rozpocząć przywracanie poziomu magnezu i pomaganie w łagodzeniu migren i bólów głowy. Jeśli te wskazówki nie pomogą złagodzić bóle głowy lub migreny, a następnie przeczytać ten blog 7 typowe powody, które mogą być coraz bóle głowy i domu środki na ból głowy & ulga migrena więcej wskazówek.
7. Chroni bezsenność
Jeśli często masz problemy z zasypianiem w nocy, kąpiele solne Epsom (z kilkoma kroplami olejku lawendowego) mogą pomóc., Mogą rozluźnić twoje ciało, co z kolei może rozluźnić twój umysł. Ciesz się 20-minutowym zanurzeniem przed snem i uwolnij się od stresów dnia.
Jakie inne zastosowania ma sól Epsom?
