Uzyskaj pomoc eksperta, aby zaufać ponownie. Kliknij tutaj, aby porozmawiać online z kimś teraz.
każdy w pewnym momencie swojego życia doświadczył bólu i bólu. Wszyscy czuliśmy, że nasze zaufanie zostało naruszone i zastanawiamy się, czy kiedykolwiek będziemy w stanie zaufać ponownie.
te doświadczenia mogą być bardzo bolesne, a uczucia są całkowicie normalne.
boisz się ponownie zaufać ze strachu przed przyszłym bólem. To ma sens….
zdrada ukochanej osoby przynosi najpotężniejszy ból, jaki można sobie wyobrazić.,
jednak zaufanie jest podstawą wszystkich znaczących relacji i nie można go po prostu pominąć.
dobrą wiadomością jest to, że możesz zaufać ponownie.
Ale…
niefortunna prawda jest taka, że pewnego dnia możesz znów zostać zraniona.
zaufanie to decyzja, którą musisz podjąć, wiedząc, że nigdy nie ma gwarancji, że nie poczujesz się w ten sposób ponownie w przyszłości.
więc, mając to na uwadze, możesz zapytać, jak możesz nauczyć się ufać komuś ponownie?
To proste. Musisz dokonać wyboru i wskoczyć z powrotem., Musisz opuścić gardę i uwolnić się od strachu.
nie jest to łatwe i nie stanie się to z dnia na dzień. Musisz nad tym popracować.
oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby pomóc ci ponownie zaufać po bolesnym doświadczeniu.
luka w zabezpieczeniach
luka w zabezpieczeniach to jedna z twoich największych zalet.
jako ludzie wierzymy, że ryzykujemy zbyt wiele, stawiając się tam i będąc podatnymi, ale w rzeczywistości jest odwrotnie.
Jeśli nie stawiasz się tam i nie podejmujesz ryzyka, tracisz tak wiele., Życie jest brudne, ale musi być po to, żeby było warte życia.
budowa ścian ochronnych, za którymi można się schować – mówiąc emocjonalnie – może brzmieć jak dobry pomysł, ale ściany te nie rozróżniają pozytywnych i negatywnych uczuć.
życie, które jest gwarantowane, że będzie wolne od zdrady, jest również gwarantowane, że będzie wolne od miłości. Miłość to wybór zaufania komuś sercem.
możesz ćwiczyć pokazywanie swojej wrażliwości emocjonalnej w bezpiecznym otoczeniu. Porozmawiaj z bliskim członkiem rodziny lub dobrym przyjacielem i bądź otwarty z nimi o tym, jak się czujesz.,
możesz im bezwarunkowo ufać, ale akt otwarcia pokazuje to w bardzo realny sposób i wzmacnia przekonanie w twoim umyśle, że zaufanie jest dobrą rzeczą.
Naucz się ufać sobie
aby zaufać innej osobie, musisz najpierw zaufać sobie. Zaufaj swojemu osądowi i zdolności do dokonywania dobrych wyborów.
to, że skrzywdził cię ktoś, kogo kochasz, nie oznacza, że masz zły osąd, ani że popełniłeś błąd, wpuszczając go do środka.
twoje instynkty są potężne i nie powinieneś wątpić w siebie w oparciu o to jedno doświadczenie., Zwróć uwagę na swoje instynkty i zaufaj sobie dzisiaj, jutro i każdego dnia.
dobrym ćwiczeniem, jeśli chcesz odbudować zaufanie do siebie, jest przyjrzenie się wszystkim podjętym decyzjom, które przyniosły pozytywne rezultaty.
zacznij od wyboru, aby zakończyć sprawy z osobą, która złamała twoje zaufanie. Gdybyś wiedział, że już nigdy nie będziesz w stanie im zaufać, opuszczenie związku było zdecydowanie właściwą decyzją do podjęcia.
i spójrz na swoje szersze życie i wszystkie rzeczy, które idą w nim dobrze., Z pewnością dokonałeś wielu wspaniałych wyborów, które przyniosły pozytywne rezultaty.
dobre wybory finansowe, dobre wybory zawodowe, dobre wybory zdrowotne, dobre wybory przyjaźni – zrób listę i Przypomnij sobie, jak silny jest twój instynkt.
Wybierz przebaczenie
przebaczenie jest ważne. Niekoniecznie musisz wybaczyć osobie, która cię skrzywdziła (chociaż może to być również terapeutyczne), ale przynajmniej wybacz sobie.
to naturalne, że obwiniasz się za to, że pozwalasz komuś cię skrzywdzić., Możesz myśleć, że byłeś głupi, że na to pozwoliłeś lub że powinieneś był wiedzieć lepiej.
pamiętaj, że byłeś odważny, otwierając się na bycie bezbronnym. Nie jesteś winny cudzych czynów.
działałeś z najlepszymi intencjami. Dotrzymałeś umowy.
jasne, może nie zgadzałeś się ze swoim partnerem, a nawet denerwowałeś się na nich czasami, ale nie zasługiwałeś na złamanie zaufania.
żaden związek nie jest idealny. Zrobiłeś, co mogłeś, żeby twoja zadziałała., Nie wmawiaj sobie inaczej.
wybacz sobie.
daj czas na żałobę
tak, bycie zranionym przez kogoś wymaga przejścia przez cały proces żałobny.
opłakujesz związek, jaki miałeś z tą osobą. Opłakujesz osobę, którą myślałeś, że znasz, ale która okazała się kimś innym.
opłakujesz życie, które miałeś i życie, które myślałeś, że będziesz miał z nimi w przyszłości.
rozpacz zazwyczaj obejmuje następujące 5 etapów: zaprzeczenie, gniew, negocjacje, depresja i wreszcie akceptacja.,
nie walcz z żadnym z tych etapów, ponieważ są one naturalne i ważne.
nie kontynuuj oznaczania siebie ofiarą
naprawdę łatwo jest czuć się źle po zranieniu. Chociaż może trzeba dzień lub dwa, aby pozostać w łóżku jedzenie lodów i płacz smutnych historii miłosnych w telewizji, spróbuj zawinąć go szybko.
To nie pomoże Ci przezwyciężyć ból.
nie pozwól się pogrążyć w żądle zdrady. Jeśli skupisz się całkowicie na obwinianiu osoby zaangażowanej, stajesz się ofiarą.,
i tak, mogli działać w sposób, który cię skrzywdził i złamał twoje zaufanie, ale to wszystko na nich-nie na Tobie.
nie jesteś ich ofiarą. Nie jesteś ofiarą. Nie jesteś ofiarą.
Jeśli na to pozwolisz, mentalność ofiary może przeniknąć wszystkie obszary twojego życia. Może pozbawić cię pewności siebie i poczucia własnej wartości.
czy chcesz dać drugiej osobie taką władzę nad tobą, nawet jeśli nie ma jej już w twoim życiu?
Postaraj się go przezwyciężyć. Tak, możesz to przezwyciężyć. Masz większą kontrolę, niż myślisz., Zaufaj sobie.
naprawdę zalecamy wypróbowanie tej prostej hipnozy z przewodnikiem, ponieważ może ona być bardzo skuteczna w pomaganiu zmienić swój sposób myślenia z powrotem w kierunku czegoś pozytywnego.
następnym krokiem jest…
utrzymać wysokie oczekiwania
tylko dlatego, że zostałeś zraniony przez kogoś, kogo kochasz, nie musisz obniżać swoich oczekiwań w przyszłości.
w rzeczywistości powinieneś zachować te same oczekiwania, a nawet podnieść poprzeczkę!,
nie Akceptuj przyszłego oszustwa lub niewierności, ponieważ stałeś się na to odrętwiały, uważasz, że na to zasługujesz lub Uznaj to za część każdego związku.
przekaż swoje poglądy na temat zaufania każdemu przyszłemu partnerowi i daj im znać, że nie wytrzymasz zerwania tego zaufania.
Zostaw przeszłość za sobą
zdaj sobie sprawę, że twoja przeszłość jest inna niż twoja przyszłość. Złe zachowanie jednej osoby nie jest odbiciem całej ludzkości.,
chociaż mądrze jest unikać tych samych ludzi i sytuacji, w których twoje zaufanie zostało naruszone, nigdy nie powinieneś pozwolić, aby twoje przeszłe doświadczenia splamiły Twoje oczekiwania na przyszłość.
obserwuj swoje zachowanie i bądź czujny na wszelkie oznaki, że twoja przeszłość może mieć wpływ na to, jak reagujesz teraz na ludzi.
nie projektuj własnych uczuć niepewności na potencjalnych nowych partnerów, bo inaczej możesz wczytać w ich zachowanie rzeczy, które tak naprawdę nie istnieją.
pamiętaj: zasługujesz na to, aby kogoś kochać, a on zasługuje na twoje zaufanie.,
rozważ alternatywę
pomyśl przez chwilę o życiu bez miłości i towarzystwa. Nie brzmi to zbyt atrakcyjnie, prawda?
być może najlepszym powodem, aby nauczyć się ponownie ufać ludziom, jest to, że alternatywa jest gorsza. Bez znaczących związków życie traci wiele ze swojej żywiołowości i blasku.
Patrz 30 lat w przyszłość i wyobrażaj sobie siebie samego i wciąż dręczonego problemami zaufania. Rozważ wszystkich ludzi, którzy mogli przyjść i odejść w tym czasie, i tych, którzy zostaliby, gdybyś tylko dał im szansę.,
to pomoże Ci zaakceptować, że potencjał miłości jest wart ryzyka potencjalnego złamania serca. W rzeczywistości wagi nie są nawet zdalnie zrównoważone – są mocno przechylone na korzyść miłości.
rozważ wszystkie przyszłe możliwości
pewnie, że pokochałeś ostatnią osobę. Ale najwyraźniej Los ma dla ciebie inny plan.
może trudno ci teraz o tym myśleć, ale jest ktoś, kto jest dla ciebie lepszy.
skup się na tym, kogo spotkasz w przyszłości. Być może jeden związek zakończył się, aby inny mógł się rozpocząć.,
wyobraź sobie wszystkie nowości, które nadejdą: pierwszy raz, gdy na kogoś patrzysz, pierwsze słowa, pierwsze motyle, pierwszy pocałunek, Pierwszy moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że się w nim zakochujesz.
daj się podniecić tymi pierwszymi. Podniecenie jest tak skutecznym tonikiem na strach. Odrzuci strach na bok i napełni cię nadzieją i optymizmem, że czeka na Ciebie ktoś specjalny, abyś go poznał.
emocje zachęcą cię do skorzystania z możliwości w każdej chwili i pozwolą ci zbliżyć się do innych ludzi.,
Jeśli zdecydujesz się nie ufać ponownie, Możesz stracić kogoś naprawdę niesamowitego. Jak my wszyscy, pewnego dnia spojrzysz wstecz i dowiesz się, że był powód tego, co się stało.
Opowiedz swoją historię
pewnego dnia, kiedy znajdziesz tę idealną osobę i poczujesz się gotowy, aby jej zaufać, upewnij się, że mówisz otwarcie o swoich przeszłych doświadczeniach i strachu przed przyszłym złamanym sercem.
nie tylko zdrowe jest uczciwe komunikowanie się na początku nowego związku, ale może również okazać się, że nowa osoba ma podobną historię i obawy.,
uczenie się bycia wrażliwym i zaufania ponownie po głębokim bólu może czasami wydawać się prawie niemożliwe. Możesz pomyśleć, że lepiej jest zostać sam na sam z jedyną osobą, której naprawdę możesz zaufać (sobie).
jednak relacje są niezbędne do jakości życia. Bez prób nigdy nie docenilibyśmy dobrych czasów. Więc najlepiej jest pozostać otwartym i ufać nawet po tym, jak zostałeś zdradzony i zraniony.
miłość może prowadzić do najbardziej intensywnego bólu, ale może być również największą rzeczą, jakiej kiedykolwiek doświadczysz., Przecież nikt nie mówił, że miłość będzie łatwa.
nadal nie wiesz, jak komuś zaufać? Czatuj online z ekspertem ds. relacji od Bohatera Związku, który pomoże Ci dowiedzieć się więcej. Po prostu kliknij tutaj, aby porozmawiać.,
Możesz również polubić:
- 3 oznaki problemów zaufania i jak się nad nimi uporać
- 8 sposobów kłamanie jest trujące dla związków
- 15 sposobów pięknie złamana dziewczyna kocha inaczej
- przed randką, upewnij się, że jesteś dostępny na te 8 sposobów
- 10 pytań dotyczących związku, Które Musisz zadać, zanim sprawy staną się zbyt poważne
- 10 subtelnych znaków twój partner może cię zdradzać
