- GOMAD – galon mleka dziennie – nakazuje ci to robić, aby uzyskać masę mięśniową
- jest to dieta sprzedawana jako łatwy sposób dla kulturystów, aby dodać 2600 kalorii dziennie
- Fani pokazujący „zyski” w Internecie chwalą GOMAD, ale dietetycy ostrzegają przed tym
- wysokie spożycie wapnia jest związane z zaparciami i rakiem, eksperci say
dieta kulturystyczna polegająca na piciu prawie czterech litrów mleka dziennie zyskuje na popularności – ale eksperci ostrzegają, że jest szkodliwa .,
GOMAD – galon mleka dziennie – jest okrzyknięty przez fanów tanim i łatwym sposobem dla tych, którzy chcą zwiększyć masę ciała, aby zwiększyć spożycie kalorii.
wielbiciele dzielą się swoimi zdjęciami „przed i po” w mediach społecznościowych, ale dietetyk ostrzega, że niezwykle wysokie spożycie wapnia stwarza ryzyko raka, a także obciąża przewód pokarmowy.,
dieta istnieje od wielu lat i od jakiegoś czasu pojawia się na forach treningowych i kulturystycznych online, ale ostatni artykuł magazynu Mel podkreślił zagrożenia dla zdrowia fanów.,
’picie takiej ilości mleka daje osobie ponad dwukrotnie wyższy poziom wapnia dla dorosłych.
wysokie spożycie wapnia wiąże się z zaparciami i … innymi zagrożeniami dla zdrowia.,”
byli wielbiciele GOMADA, wywiad z Magazynem, skarżyli się na wzdęcia i wzdęcia, a inni powiedzieli, że niechętnie spróbują tego ponownie, ponieważ przytyli również dużo tłuszczu wraz z masą mięśniową.,3″>
GOMAD robi to, co jest napisane na opakowaniu., Oprócz spożytych posiłków Dieter GOMAD musi pić galon mleka dziennie.
liczba kalorii dla mleka pełnego wynosi około 68 na 100 ml. Jeden galon pełnego mleka w USA-lub 3,8 litra-dodałby zatem aż 2584 kalorii dziennie.
wielu kulturystów i sportowców uzupełnia swoją dietę w koktajle białkowe z serwatką-płynnym produktem ubocznym wytwarzania sera – a fani GOMADA twierdzą, że jest to tańsza alternatywa lub nawet dodatek.
mleko pełne o zawartości tłuszczu 3,7%, zapewnia również 3.,5 gramów białka na 100 ml, co oznacza, że amerykański galon mleka dodałby 133 gramów białka wielu kulturystów desperacko stara się dodać do swojej diety przy każdej okazji.
200 ml szklanki mleka półtłustego dostarcza 35% dziennego zapotrzebowania dorosłego mężczyzny na wapń i 13% dziennego zapotrzebowania dorosłego mężczyzny na białko.
