W kształcie wachlarza i kolorze od pomarańczowego do czerwonawo brązowego, grzyby Reishi (Ganoderma lucidum dla nas maniaków nauki) są rzadkim znaleziskiem w przyrodzie i były zazwyczaj zarezerwowane dla członków rodziny królewskiej, gdy zostały po raz pierwszy użyte w kulturach azjatyckich tysiące lat temu. (Podaj Nick.) Dziś są uprawiane komercyjnie i sprzedawane w różnych formatach, w tym w herbacie, nalewkach, kapsułkach, a nawet gorącym kakao, kosmetykach i batonach energetycznych., I nie, nie znajdziesz ich w alejce produktów pełnowartościowych—podczas gdy grzyby reishi można jeść świeże, ich Drzewna konsystencja i gorzki smak nie są zbyt smaczne.
więc dlaczego nagle są wszędzie? „Grzyby Reishi są świetne do stymulowania układu odpornościowego i funkcji wątroby, wytwarzając działanie przeciwzapalne w organizmie, a nawet wykazano, że zmniejszają wzrost guza”, mówi Rachel Gargiulo, certyfikowany konsultant ds. żywienia w Nourishing Journey, centrum odnowy biologicznej i organic café w Kolumbii, MD.,
rzeczywiście, grzyby reishi wykazują pełną gamę właściwości, które sprawiają, że grzybki lecznicze są tak bujne—są adaptogennymi smoczkami do stresu i są bogate w przeciwutleniacze, dlatego od dawna są podstawą medycyny wschodniej. Nic dziwnego, że wszyscy w świecie wellness wydają się teraz nazywać tego króla.
Czytaj Dalej, aby dowiedzieć się, co nauka mówi o korzyściach zdrowotnych grzybów reishi.,
korzyści zdrowotne grzybów reishi
podczas gdy grzyby reishi są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi do eksperymentowania z, mogą powodować pewne skutki uboczne—trawienne i inne—więc należy skonsultować się z lekarzem przed ich przyjęciem. (To się podwoi, jeśli jesteś w ciąży, karmienie piersią, przed operacją lub masz jakiekolwiek zaburzenia krwi lub wysokie / niskie ciśnienie krwi.,)
Gdy twój MD da Ci wszystko jasne, jest jednak wiele sposobów na to, że grzybki reishi mogą potencjalnie poprawić twoje zdrowie. Poniżej przedstawiono korzyści 10, które zostały odkryte przez naukowców—chociaż ważne jest, aby pamiętać, że wiele z tych badań nie zostało przeprowadzonych na ludziach (lub jeśli były, Rozmiar próbki był bardzo mały), a więcej badań musi się wydarzyć, zanim teorie te zostaną ostatecznie udowodnione.,
mogą wzmocnić układ odpornościowy
historycznie grzyby reishi były stosowane jako wzmacniacz układu odpornościowego—są nawet stosowane w kulturach azjatyckich jako immunostymulator dla pacjentów z HIV i rakiem. Uważa się, że beta glukany (cukry złożone) w grzybie stymulują układ odpornościowy, aby zapobiec infekcji.
grzyby Reishi mogą złagodzić zmęczenie
grzyby Reishi są adaptogenami, roślinami, które pomagają organizmowi zwalczać stres., W jednym z badań 132 pacjentów cierpiących na neurastenię (stan charakteryzujący się wyczerpaniem fizycznym i psychicznym) wykazano, że spożycie związku znalezionego w grzybach reishi poprawiało bóle, bóle i uczucie drażliwości.
mogą być sprzymierzeńcem przeciwko rakowi
przeprowadzono liczne badania nad wpływem grzybów reishi na komórki nowotworowe. Wyniki były intrygujące—jedno małe badanie w Journal of Oncology wykazało, że guzy skurczyły się u trzech pacjentów z rakiem, którzy przyjmowali grzyby reishi., Naukowcy uważają, że beta glukany w grzybach mogą zapobiegać wzrostowi nowych naczyń krwionośnych, co jest kluczowe, ponieważ komórki nowotworowe potrzebują stałego dopływu krwi do wzrostu. Triterpeny (AKA olejki eteryczne) w grzybach mogą również hamować rozwój i przerzuty nowotworów. Dodatkowe badania wskazują, że grzyby mogą złagodzić nudności wywołane chemioterapią i poprawić skuteczność radioterapii.,
Jeśli obecnie jesteś w trakcie leczenia raka, pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem przed dodaniem grzybów reishi do swojej rutyny, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z Twoim protokołem.
grzyby Reishi mogą obniżyć ciśnienie krwi
związki w grzybach reishi mogą pomóc utrzymać wysokie ciśnienie krwi na dystans, zgodnie z badaniem na szczurach przeprowadzonym w 2014 roku. Ale ponownie, jeśli obecnie bierzesz leki na ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem grzybów reishi—kombinacja może obniżyć ciśnienie krwi do niebezpiecznego poziomu.,
mogą być dobre dla mózgu
badania przeprowadzone na zwierzętach wskazują, że grzyby reishi mogą być terapeutyczne dla zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera, a także mogą chronić mózg przed drgawkami. Należy jednak przeprowadzić dalsze badania, aby to potwierdzić.
mają potencjał zwalczania alergii
niektóre badania wykazały, że grzyby reishi mogą mieć działanie przeciwhistaminowe i mogą poprawić dopływ tlenu w organizmie, co jest kluczowe dla osób cierpiących na astmę przewlekłą i alergiczną.,
grzyby Reishi zawierają związki obniżające poziom cholesterolu
zarówno triterpeny, jak i beta-glukany mogą obniżać poziom cholesterolu całkowitego i LDL—potocznie nazywany „złym cholesterolem”.”
mogą być pomocne dla diabetyków
stwierdzono, że grzyby Reishi zmniejszają poziom cukru we krwi w jednym małym badaniu z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanym placebo-prawdopodobnie poprzez hamowanie enzymu wytwarzającego glukozę., Dodatkowo, po zauważonym zauważalnym zmniejszeniu stresu nerek i niższym poziomie cukru we krwi u badanych osób, inna grupa naukowców stwierdziła, że grzyby reishi mogą zapobiegać lub zatrzymywać powikłania nerek u pacjentów z cukrzycą.
mogą poprawić czynność wątroby
stwierdzono, że zarodniki grzybów reishi promują regenerację komórek wątroby u myszy, poprawiając zdolność organu do przenoszenia toksyn z organizmu. Zdrowa wątroba może mieć również kluczowe znaczenie dla wspierania innych korzyści zdrowotnych wymienionych powyżej, w tym zarządzania cukru we krwi i alergii.,
są bogate w przeciwutleniacze
pomimo faktu, że ich drugi pseudonim to „grzyb nieśmiertelności”, grzyby reishi w rzeczywistości nie sprawią, że będziesz żył wiecznie. Ale mają właściwości przeciwutleniające, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób i przedwczesnego starzenia się—i nigdy nie możemy mieć zbyt wiele takich pokarmów w naszej diecie, prawda?
czy istnieje ryzyko lub skutki uboczne spożywania grzybów reishi?
możliwe działania niepożądane lub reakcje alergiczne na reishi obejmują suchość w jamie ustnej, swędzenie jamy ustnej lub gardła, zaburzenia trawienia lub krwawe stolce., Jeśli wystąpi którykolwiek z tych efektów, najlepiej trzymać się z dala od grzybów reishi w przyszłości. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem leku reishi—tak dla bezpieczeństwa.
Zaktualizowano 25 Września 2020 Roku.
Oh hi! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha darmowe treningi, zniżki dla kultowych marek wellness i ekskluzywne Well+Good content. Zarejestruj się Well+, naszej społeczności online insiderów wellness i odblokuj swoje nagrody natychmiast.
