Jeśli nie możesz się doczekać pierwszego sztywnego drinka po suchym styczniu, ostrzegam: może to być słodko-gorzkie. Możesz czuć, że zasługujesz na napój alkoholowy po hartowaniu go przez cały miesiąc – ale czy zapomniałeś, jak to jest obudzić się nawiedzonym przez obawy o to, co powiedziałeś lub zrobiłeś poprzedniej nocy? Te po wypiciu poczucie winy i stres stały się znane potocznie jako „hangxiety”. Ale co je powoduje?,
David Nutt, profesor neuropsychofarmakologii w Imperial College w Londynie, jest naukowcem, który został zwolniony w 2009 roku jako główny doradca rządu ds. narkotyków za stwierdzenie, że alkohol jest bardziej niebezpieczny niż ecstasy i LSD. Mówię mu, że zawsze zakładałam, że mój poranny nastrój był wynikiem skurczenia mojego mózgu jak rodzynki przez odwodnienie wywołane alkoholem. Kiedy Nutt wyjaśnia mechanikę tego, w jaki sposób alkohol powoduje paraliżujący niepokój, maluje jeszcze bardziej wyrafinowany obraz.,
alkohol, mówi, celuje w receptor Gaba (kwas gamma-aminomasłowy), który wysyła wiadomości chemiczne przez mózg i centralny układ nerwowy, aby hamować aktywność komórek nerwowych. Mówiąc prościej, uspokaja mózg, zmniejszając podniecenie, powodując mniej ognisk neuronów. „Alkohol pobudza Gaba, dlatego podczas picia czujesz się zrelaksowany i wesoły”, wyjaśnia Nutt.
pierwsze dwa drinki usypiają w błogim, wywołanym przez Gaba stanie chłodu., Kiedy dojdziesz do trzeciego lub czwartego napoju, pojawia się kolejny efekt zwalniania mózgu: zaczynasz blokować glutaminian, główny Nadajnik pobudzający w mózgu. „Więcej glutaminianu oznacza więcej niepokoju” – mówi Nutt. „Mniej glutaminianu oznacza mniej niepokoju.”To dlatego, mówi,” Kiedy ludzie bardzo się upijają, są jeszcze mniej niespokojni niż gdy są trochę pijani ” – alkohol nie tylko zmniejsza paplaninę w mózgu, stymulując Gaba, ale dodatkowo zmniejsza niepokój, blokując glutaminian. W stanie blissed-out prawdopodobnie poczujesz, że to wszystko jest dobre-ale będziesz w błędzie.,
organizm rejestruje ten nowy brak równowagi w mózgu i próbuje wszystko naprawić. To trochę tak, jak wtedy, gdy jesz dużo słodyczy i twoje ciało przechodzi w nadbieg produkujący insulinę, aby poziom cukru we krwi spadł do normy; gdy tylko słodycze zostaną strawione, cała ta insulina powoduje, że poziom cukru we krwi się rozpada. Kiedy jesteś pijany, twoje ciało wyrusza na misję, aby obniżyć poziom Gaba do normy i przywrócić glutaminian., Dlatego, gdy przestajesz pić, kończysz z nienaturalnie niską funkcją Gaba i skokiem w glutaminianie – sytuacja, która prowadzi do niepokoju, mówi Nutt. „Prowadzi to również do drgawek, dlatego ludzie mają napady w odstawieniu.”
powrót do status quo może zająć mózgowi dzień lub dwa, dlatego sierść psa jest tak kusząca. „Jeśli piłeś strasznie dużo przez długi czas,” mówi Nutt, ” może to potrwać tygodnie, zanim mózg się przeczyta. U alkoholików od lat obserwuje się zmiany w Gabie.,”
aby dodać do nędzy, lęk Zwykle kopie się, gdy próbujesz odespać alkohol. „Jeśli mierzysz sen, Gdy ludzie są pijani, idą spać szybko. Zapadają w głębszy sen niż zwykle, dlatego czasami moczą łóżko lub mają lęki nocne. Potem, po około czterech godzinach, zaczyna się odstawienie-wtedy budzisz się cały roztrzęsiony i roztrzęsiony.”
brak równowagi w Gaba i glutaminianie to nie jedyny problem. Alkohol powoduje również niewielki wzrost noradrenaliny-znanej jako hormon walki lub ucieczki., „Noradrenalina tłumi stres podczas pierwszego przyjmowania leku i zwiększa go podczas odstawienia”, mówi Nutt. „Silny lęk można uznać za wzrost noradrenaliny w mózgu.”
kolejną kluczową przyczyną hangxiety jest niemożność zapamiętania okropnych rzeczy, które na pewno musiałeś powiedzieć lub zrobić będąc nietrzeźwym – kolejny wynik twojego obniżonego poziomu glutaminianu. „Potrzebujesz glutaminianu, aby złożyć wspomnienia”, mówi Nutt, ” a kiedy jesteś na szóstym lub siódmym napoju, system glutaminianu jest zablokowany, dlatego nie możesz zapamiętać rzeczy.,”
Jeśli to nie brzmi znajomo, może to być spowodowane tym, że hangxiety nie oddziałuje na nas wszystkich w równym stopniu, jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Personality and Individual Differences. Naukowcy pytali zdrowych młodych ludzi o ich poziom lęku przed, w trakcie i rano po wypiciu alkoholu. Według jednej z autorek, Celia Morgan, profesor psychofarmakologii na Uniwersytecie w Exeter: „ludzie, którzy byli bardziej nieśmiali, mieli znacznie wyższy poziom lęku niż ludzie, którzy nie byli nieśmiali.,”Zespół odkrył również korelację między złym hangxiety a szansą na zaburzenia nadużywania alkoholu. „Może to odgrywa rolę w utrzymywaniu problematycznego picia” – mówi Morgan.
jedną z teorii, dlaczego bardzo nieśmiali ludzie mogą być bardziej narażeni na hangxiety i alkoholizm, jest możliwość, że efekt huśtawki alkoholu na poziom Gaba jest bardziej wyraźny w nich. Ich wyjściowy poziom Gaba może być niższy na początek, mówi Morgan., „Może to być również efekt psychologiczny – ludzie, którzy są bardziej niespokojni, są bardziej podatni na ruminację, przechodząc myśli o poprzedniej nocy, więc jest to kolejny potencjalny mechanizm.”
jednak wyniki badania mają szersze implikacje – w końcu większość pijących opiera się na alkoholu jako nawilżaniu społecznym w pewnym stopniu.
złą wiadomością jest to, że wydaje się, że niewiele można zrobić, aby uniknąć hangxiety innych niż pić mniej, i być może wziąć leki przeciwbólowe – one przynajmniej złagodzić ból głowy., „Teoretycznie ibuprofen byłby lepszy niż paracetamol”, mówi Nutt, ” ponieważ jest bardziej przeciwzapalny – ale nie wiemy, ile kaca jest spowodowany stanem zapalnym. Pracujemy nad tym, próbując to zmierzyć.”
Morgan sugeruje próbę przerwania cyklu. „Przed piciem w sytuacji społecznej, w której czujesz się niespokojny, spróbuj szybko przenieść się na następny dzień, kiedy będziesz miał znacznie wyższy poziom lęku., Jeśli nie możesz jeździć bez picia, martwisz się, że utkniesz w tym cyklu problematycznego picia, w którym Twoja hangxiety buduje się i buduje w czasie. Picie może naprawić lęk społeczny w krótkim okresie, ale w dłuższej perspektywie może mieć bardzo szkodliwe konsekwencje.”Terapia ekspozycyjna jest powszechnym leczeniem fobii, w której siedzisz ze swoim strachem, aby pomóc ci go przezwyciężyć. „Pijąc alkohol, ludzie nie dają sobie na to szansy” – mówi Morgan.
ale może być nadzieja na przyszłość., Nutt jest zaangażowany w projekt opracowania napoju, który pobiera dobre kawałki alkoholu i odrzuca szkodliwe lub szkodliwe skutki. „Alcosynth”, jak to się obecnie nazywa, tonie Twoje smutki w taki sam sposób jak alkohol, ale bez wyrzucania Gaba i glutaminianu z kiltera. „Jesteśmy w drugim etapie zbierania funduszy, aby przejść do produktu”, mówi. „Przemysł wie, że jest substancją toksyczną. Gdyby został odkryty dzisiaj, byłby nielegalny jako środek spożywczy.”
dopóki Alcosynth nie dotrze na rynek, Nutt mówi, że jego „mocnym” przesłaniem jest: „nigdy nie traktuj hangxiety sierścią psa., Kiedy ludzie zaczynają pić rano, aby przezwyciężyć swoją hangxiety, to są w cyklu uzależnienia. To bardzo śliski stok.”
- Udostępnij na Facebook
- Udostępnij na Twitterze
- Udostępnij przez e-mail
- Udostępnij na LinkedIn
- Udostępnij na Pinterest
- Udostępnij na WhatsApp
- Udostępnij na Messenger
