rozmaryn jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych leków ziołowych. Jest używany od wieków w Europie, Azji i obu Amerykach w leczeniu wielu chorób. Obecnie badania medyczne potwierdziły wiele z tych oświadczeń zdrowotnych.
picie herbaty rozmarynowej to świetny sposób na wzmocnienie zdrowia immunologicznego: do tego jest pyszna! Herbata Rozmaryn oferuje wspaniały smak sosny i aromatyczny zapach, który jest ożywczy i odmładzający., Odkryj wspaniałe smaki herbaty rozmarynowej i dowiedz się więcej o jej korzyściach zdrowotnych, skutkach ubocznych i prawidłowych metodach parzenia.
Co To jest herbata rozmarynowa?
herbata rozmarynowa jest wytwarzana z liści rozmarynu znanego pod nazwą botaniczną Rosmarinus officinalis. Rozmaryn pochodzi z regionu Morza Śródziemnego i jest wiecznie zielonym krzewem. Krzew rozmarynu należy do rodziny mięt, w skład której wchodzą również lawenda, tymianek, bazylia i szałwia., Liście są używane do robienia olejku eterycznego z rozmarynu, ekstraktu z rozmarynu i herbaty rozmarynowej.
herbata rozmarynowa jest herbatą ziołową i jest bogata w witaminy, żelazo i wapń. Zioło jest powszechnie stosowane w potrawach kulinarnych i do produkcji olejków eterycznych. Rozmaryn jest rośliną wieloletnią, dzięki czemu jest popularną rośliną ogrodową. Możesz zaparzyć herbatę za pomocą liści rozmarynu prosto z ogrodu.
w starożytności herbata z rozmarynu była stosowana w leczeniu wszystkiego, od wypadania włosów po dolegliwości układu trawiennego. Obecnie badania pokazują, że herbata z rozmarynu może być korzystna dla zdrowia w połączeniu ze zdrową dietą i stylem życia.,
profil smakowy
herbata rozmarynowa jest naturalnie wolna od kofeiny i może być spożywana przez cały dzień. Herbata Rozmaryn oferuje mocne nuty sosny z subtelnymi nutami cytryny i mięty. Herbata ta szczyci się również ostrym, pachnącym zapachem sosny, który ożywia zmysły.
korzyści zdrowotne herbaty z rozmarynu
usprawnia trawienie
picie herbaty z rozmarynu może pomóc w poprawie procesów trawiennych, które utrzymują zdrowe i szczęśliwe jelita., Herbata z rozmarynu ma właściwości przeciwskurczowe, które pomagają zmniejszyć gaz i wzdęcia. Ta herbata ziołowa wspiera również zdrowe bakterie jelitowe i poprawia wchłanianie składników odżywczych.
herbata rozmarynowa zawiera również kwas karnozowy, związek, który pomaga zrównoważyć mikroflorę i dobre bakterie w jelitach. Picie herbaty rozmarynowej może pomóc układowi trawiennemu odzyskać zdrowie po ataku choroby lub poprawić rozstrój żołądka (1). Zdrowy mikrobiom jelitowy oznacza, że twoje ciało może łatwiej odeprzeć infekcje, a także może pomóc w utracie wagi, ponieważ twoje ciało przetwarza tłuszcze bardziej efektywnie.,
pomaga wyeliminować wolne rodniki
herbata rozmarynowa jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiegają uszkodzeniom powodowanym przez wolne rodniki. Wolne rodniki to komórki, które sieją spustoszenie w organizmie, powodując stres oksydacyjny, który jest formą rdzy w organizmie. Stres oksydacyjny jest związany z poważnymi chorobami, w tym chorobą Alzheimera, przedwczesnym starzeniem się i niektórymi rodzajami raka (2).
działanie antyoksydacyjne herbaty rozmarynowej pomaga wypłukać wolne rodniki i zapobiec wystąpieniu stresu oksydacyjnego., Te silne przeciwutleniacze składają się głównie z polifenoli herbacianych i flawonoidów.
wzmacnia odporność
rozmaryn pomaga wzmocnić odporność dzięki bogatemu stężeniu antyoksydantów i witamin. Herbata z rozmarynu zawiera duże ilości witaminy C, która, jak wykazano, wzmacnia odporność i zapobiega chorobom wywoływanym przez bakterie i wirusy (3). Herbata rozmaryn ma również wysokie stężenie witaminy A, magnezu, potasu i wapnia, aby utrzymać układ odpornościowy działa na najwyższym poziomie.,
może regulować poziom cukru we krwi i zdrowie serca
herbata rozmarynowa zawiera kamfen, luteolinę i karnozol, które pomagają regulować poziom cukru we krwi i promować zdrowie serca. W badaniu opublikowanym w Journal of Ethnofarmacology naukowcy zbadali mechanizm herbaty rozmarynowej na zdrowie serca. Naukowcy odkryli, że kwas rozmarynowy pomaga hamować peroksydację lipidów u królików (4).
Inne badanie opublikowane w 2017 roku wykazało, że herbata z rozmarynu może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi., Wyniki wykazały, że herbata z rozmarynu działa jako środek rozrzedzający krew, pomagając poprawić krążenie i zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi i zawałów serca (5).
może promować wzrost włosów
olejek rozmarynowy od dawna jest reklamowany jako naturalny środek na przedwczesne wypadanie włosów, takie jak łysienie. Picie herbaty rozmarynowej może oferować niektóre z tych samych korzyści. Herbata z rozmarynu pomaga zwiększyć krążenie krwi, co stymuluje mieszki włosowe i przyspiesza wzrost włosów. Zwiększone krążenie dostarcza również niezbędnych składników odżywczych do mieszków włosowych, które pomagają budować silniejsze pasma.,
Możesz również używać herbaty rozmarynowej miejscowo jako spłukiwania włosów lub szamponu, aby przyspieszyć wzrost włosów. Rozmarynowe płukanie włosów może pomóc wyeliminować łupież i usunąć gromadzenie się produktu, który może obciążać włosy.
skutki uboczne herbaty rozmarynowej
alergie
unikaj herbaty rozmarynowej, jeśli jesteś uczulony na roślinę rozmarynu lub inną roślinę z tej samej rodziny. Osoby z alergią na aspirynę lub leki salicylanowe mogą również rozwinąć alergię na herbatę rozmarynową., Stosować ostrożnie i natychmiast przerwać stosowanie, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej, w tym katar, swędzenie gardła lub trudności w oddychaniu.
kobiety w ciąży
Jeśli pacjentka jest w ciąży lub karmi piersią, przed zastosowaniem herbaty rozmarynowej należy zasięgnąć porady lekarza. Związki zawarte w herbacie rozmarynowej mogą wywoływać miesiączki i zwiększać ryzyko poronienia i powikłań. Herbata z rozmarynu może również powodować krwawienie z macicy, gdy jest spożywana w dużych ilościach.,
ryzyko napadów padaczkowych
liść rozmarynu ma właściwości przeciwzapalne i antynocyceptywne, które mogą nasilać niektóre stany, w tym padaczkę. Zawsze porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia przed piciem herbat ziołowych, jeśli bierzesz leki lub masz poważne problemy zdrowotne.,
jak zaparzyć herbatę rozmarynową
składniki:
- 1 łyżeczka liści rozmarynu (świeże lub suszone)
- 8-10 oz wody sprężynowej lub filtrowanej
- 1 łyżeczka słodzika, takiego jak miód lub cukier (opcjonalnie)
instrukcje:
1. Doprowadzić wodę do szybkiego wrzenia za pomocą patelni na kuchence lub czajnika o kontrolowanej temperaturze. Jeśli używasz czajnika, ustaw temperaturę na 200-212 F.
2. Dodaj liście rozmarynu do sitka do herbaty i umieść w filiżance herbaty. Dodaj wrzącą wodę.
3., Podgrzać herbatę rozmarynową przez 5 do 6 minut. Wyjmij sitko i wyrzuć liście herbaty.
4. W razie potrzeby dodaj słodzik i ciesz się!
Zrelaksuj się z herbatą rozmarynową
to pachnące wiecznie zielone zioło sprawia, że pyszna herbata, która jest również zdrowa. Jest stosowany od wieków dzięki naturalnym właściwościom leczniczym, które pomagają wzmocnić zdrowie układu odpornościowego i trawiennego. Dzisiaj, siedząc z filiżanką herbaty rozmarynowej może pomóc usprawnić trawienie i zwiększyć relaks.
zaparz filiżankę herbaty przy użyciu świeżych liści rozmarynu z ogrodu lub wybierz suszoną herbatę luźną., Niezależnie od tego, co wybierzesz, na pewno będziesz czerpać pozytywne efekty i pyszny smak tej herbaty ziołowej.
