Good Mood

Ideal Weight Calculator oblicza ideal bodyweight (IBW) zakresy na podstawie wzrostu, płci i wieku. Pomysł znalezienia IBW za pomocą formuły był poszukiwany przez wielu ekspertów od dawna. Obecnie istnieje kilka popularnych formuł, a nasz idealny kalkulator wagi zapewnia ich wyniki dla porównań side-to-side.,v>

Related BMI Calculator | Body Fat Calculator | Calorie Calculator

How Much Should I Weigh?,

większość z nas w pewnym momencie próbowała schudnąć, a przynajmniej znała kogoś, kto Wynika to w dużej mierze z postrzegania „idealnej” masy ciała, która często opiera się na tym, co widzimy promowane za pośrednictwem różnych mediów, takich jak media społecznościowe, telewizja, filmy, czasopisma itp. Chociaż idealna masa ciała (IBW) dzisiaj jest czasami oparta na postrzeganej atrakcyjności wizualnej, IBW został faktycznie wprowadzony do szacowania dawek do użytku medycznego, a formuły, które go obliczają, nie są w ogóle związane z tym, jak osoba patrzy na daną wagę., Od tego czasu ustalono, że metabolizm niektórych leków opiera się bardziej na IBW niż na całkowitej masie ciała. Obecnie IBW jest również szeroko stosowany w sporcie, ponieważ wiele dyscyplin sportowych klasyfikuje ludzi na podstawie ich masy ciała.

zauważ, że IBW nie jest miarą idealną. Nie bierze pod uwagę procentów tkanki tłuszczowej i mięśni w organizmie człowieka. Oznacza to, że możliwe jest, aby wysoko sprawni, zdrowi sportowcy mogli być uznani za nadwagę na podstawie ich IBW., Dlatego IBW należy rozpatrywać z perspektywy, że jest niedoskonałą miarą, niekoniecznie wskazującą na zdrowie lub wagę, do której osoba powinna koniecznie dążyć; możliwe jest, aby być nad lub pod swoim „IBW” i być całkowicie zdrowym.

ile osoba powinna ważyć nie jest nauką ścisłą. Jest wysoce zależny od każdej osoby. Do tej pory nie ma miary, czy to IBW, wskaźnik masy ciała (BMI), czy jakikolwiek inny, który może definitywnie określić, ile osoba powinna ważyć, aby być zdrowym., Są to tylko odniesienia, a ważniejsze jest, aby stosować się do dokonywania zdrowych wyborów życiowych, takich jak regularne ćwiczenia, jedzenie różnych nieprzetworzonych produktów spożywczych, uzyskanie wystarczającej ilości snu itp. niż jest ścigać ciężar właściwy na podstawie uogólnionego wzoru.

biorąc to pod uwagę, wiele czynników może mieć wpływ na idealną wagę; główne czynniki są wymienione poniżej. Inne czynniki obejmują warunki zdrowotne, rozkład tłuszczu, potomstwo itp.

wiek

teoretycznie wiek nie powinien być dużym wyznacznikiem wieku 14-15 lat dla dziewcząt i 16-17 lat dla chłopców, po czym większość ludzi przestaje rosnąć., W rzeczywistości oczekuje się, że mężczyźni i kobiety tracą 1,5 i 2 cale wysokości odpowiednio w wieku 70 lat. Ważne jest, aby pamiętać, że wraz z wiekiem zmniejsza się beztłuszczowa masa mięśniowa i łatwiej jest gromadzić nadmiar tkanki tłuszczowej. Jest to naturalny proces, choć możliwe jest zmniejszenie skutków starzenia się poprzez przyjęcie różnych nawyków, takich jak monitorowanie diety, ćwiczenia, stres i sen.

płeć

ogólnie rzecz biorąc, kobiety ważą mniej niż mężczyźni, mimo że naturalnie mają wyższy procent tkanki tłuszczowej., Dzieje się tak dlatego, że męskie ciało na ogół ma wyższą masę mięśniową, a mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Nie tylko to, ale kobiety Na ogół mają niższą gęstość kości. Wreszcie, samce wydają się być wyższe niż samice.

wzrost

im wyższa osoba, tym więcej ma masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej, co skutkuje większą wagą. Samiec o podobnym wzroście do samicy powinien ważyć około 10-20% cięższy.

rozmiar ramki

rozmiar ramki jest kolejnym czynnikiem, który może mieć znaczący wpływ na pomiar idealnej wagi., Rozmiar ramy ciała jest zazwyczaj klasyfikowany jako mały, średni lub duży kości. Jest on mierzony na podstawie obwodu nadgarstka danej osoby w stosunku do jej wzrostu, jak pokazano poniżej.

dla kobiet:

dla mężczyzn:

• wzrost powyżej 5′ 5″
  • Mały kostek = rozmiar nadgarstka od 5,5 do 6,5″
  • średni kostek = rozmiar nadgarstka od 6,5 do 7,5″
  • Duży kostek = rozmiar nadgarstka powyżej 7.,5″

osoba o dużej kości w naturalny sposób waży więcej niż osoba o małej kości, nawet na tej samej wysokości, co sprawia, że rozmiar ramy ciała jest czynnikiem, który może wpływać na pomiary, takie jak IBW i BMI.

formuły do znalezienia idealnej wagi

formuły IBW zostały opracowane głównie w celu ułatwienia obliczeń dawkowania leków. Wszystkie formuły mają ten sam format wagi podstawowej, biorąc pod uwagę wysokość 5 stóp, z ustawionym przyrostem wagi dodawanym na cal na wysokość 5 stóp., Na przykład, jeśli jesteś mężczyzną o wzroście 5’10”, szacującym swoją idealną wagę za pomocą formuły Devine, dodałbyś (2,3 × 10) kg do 50 kg, aby uzyskać 73 kg lub ~161 funtów.

formuły różnią się wartościami zastosowanymi w oparciu o badania naukowców zaangażowanych w ich rozwój i ich ustalenia. Wzór Devine ' a jest najczęściej stosowanym wzorem do pomiaru IBW.

G. J. Hamwi Formula (1964)

Mężczyzna:	48,0 kg + 2,7 kg na cal powyżej 5 stóp
Kobieta:	45,5 kg + 2.,2 kg na cal powyżej 5 stóp

B. J. Devine Formula (1974)

Mężczyzna:	50.0 kg + 2.3 kg na cal powyżej 5 stóp
Kobieta:	45.5 kg + 2.3 kg na cal powyżej 5 stóp td

podobnie jak formuła Hamwi, pierwotnie była przeznaczona jako podstawa dla dawek leczniczych w zależności od wagi i wzrostu. Z czasem formuła stała się uniwersalnym wyznacznikiem IBW.

J. D., Robinson Formula (1983)

Male:	52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet
Female:	49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.

D. R. Miller Formula (1983)

Male:	56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet
Female:	53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.,

zdrowy zakres BMI

zalecany przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) zdrowy zakres BMI wynosi 18,5 – 25 dla mężczyzn i kobiet. Na podstawie zakresu BMI można dowiedzieć się zdrowej wagi dla każdego wzrostu.

BMI jest powszechnie używaną metryką do określania IBW. Jest szeroko stosowany w medycynie jako szybki wskaźnik możliwych powikłań zdrowotnych. Ogólnie rzecz biorąc, im wyższe BMI, tym większa szansa, że dana osoba będzie cierpieć z powodu problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca i wiele innych., Jest to wskaźnik używany przez lekarzy do informowania swoich pacjentów o potencjalnych problemach zdrowotnych, zwłaszcza jeśli istnieje zauważalny stopniowy wzrost ich BMI, i jest obecnie oficjalnym wskaźnikiem klasyfikacji osób według różnych poziomów otyłości.

zdrowa gama BMI dla dzieci

wszystkie powyższe formuły są przeznaczone dla osób dorosłych w wieku 18 lat lub starszych. W przypadku dzieci i młodzieży zapoznaj się z poniższymi wykresami BMI opublikowanymi przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC zaleca, aby dzieci utrzymywały BMI między 5. a 85. percentylem w zależności od ich wieku.,

1. CDC BMI chart dla chłopców w wieku od 2 do 20
2. CDC BMI chart dla dziewcząt w wieku od 2 do 20

ograniczenia naszego kalkulatora IBW

istnieją ograniczenia dla wszystkich formuł i metod. Ponieważ formuły są zaprojektowane tak, aby mogły być stosowane do tak szerokiego grona ludzi,jak to możliwe, nie mogą być bardzo dokładne dla każdej osoby., Formuły uwzględniają tylko wzrost i płeć, a nie istnieją względy dotyczące upośledzeń fizycznych, osób na skrajnych końcach spektrum, poziomów aktywności lub stosunku masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, inaczej znanych jako skład ciała. Nasz idealny kalkulator wagi ma być używany jako ogólna wskazówka oparta na popularnych formułach, a jego wyniki nie są przeznaczone jako ścisłe wartości, które osoba musi osiągnąć, aby być uważana za „idealną wagę.”