karmienie piersią to niesamowite narzędzie, które pomaga osiedlić dzieci w nocy. Jako matka czworga dzieci odkryłam, że zdecydowanie najprostszym sposobem, aby moje dzieci spać w nocy, było karmienie piersią (dobrze do lat malucha). Podobnie, gdy moje dzieci obudziły się w nocy karmienie piersią było zdecydowanie najszybszym i najłatwiejszym sposobem, aby je z powrotem do snu i spowodowało więcej snu dla nas wszystkich.,
Nauka znalazła związek między zwiększoną liczbą nocnych przebudzeń a karmieniem piersią. Istnieją jednak również dowody sugerujące, że ogólnie długość przebudzenia jest mniejsza dla niemowląt karmionych piersią, co może faktycznie prowadzić do matek karmiących coraz* więcej * snu niż ich odpowiedniki do karmienia formułą. Dla każdego rodzica, który ma zarówno butelki i karmione piersią łatwość jest w stanie karmić piersią natychmiast w porównaniu z czasem poświęconym na przygotowanie i chłodzenie butelki mleka jest oczywiste., Z tego powodu nocne przebudzenie niemowląt karmionych piersią zwykle wymaga mniej ogólnego wkładu rodziców w nocy niż dziecko, które jest karmione formułą.
pomimo powszechnego przekonania, że dzieci karmione mlekiem śpią dłużej niż dzieci karmione piersią, badania wykazały, że każda początkowa różnica znika przez małe dzieci.
wielu ekspertów od snu twierdzi, że niemowlęta nie wymagają już nocnego karmienia po szóstym miesiącu życia. To niewiarygodnie naiwne przekonanie. Nikt nie wie, kiedy dziecko jest w stanie spać długo bez mleka, z wyjątkiem samego dziecka., Ponadto to przekonanie zakłada, że karma nocna nie dostarcza nic więcej niż odżywianie. Rzeczywistość jest jednak taka, że nocne karmienie pozwala na zaspokojenie złożonych potrzeb emocjonalnych i fizycznych. Rzeczywista rzeczywistość gotowości do odstawienia w nocy, moim zdaniem, występuje w pewnym momencie od dwunastu miesięcy.
chociaż nie ma gwarancji, że nocne odsadzenie spowoduje poprawę snu, dla wielu rodzin tak jest. Jednak odstawienie w nocy nie jest magiczną kulą, musisz najpierw zoptymalizować sen dziecka., Nocne odstawienie powinno być ostatnim elementem układanki, jeśli chodzi o poprawę snu Twojego dziecka-nie pierwszym! Jeśli spieszysz się i odstawisz noc bez pracy nad resztą snu dziecka, jest bardzo prawdopodobne, że będzie to stresujące i nieskuteczne.
zachęcam również do zastanowienia się nad nocnym odsadzeniem i potencjalnym wpływem na rodzinę, zanim zaczniesz. Powinieneś sobie zadać te pytania:
1. Dlaczego rozważam odstawienie w nocy?,
jedyną poprawną odpowiedzią jest tutaj „bo czuję się dobrze dla mnie” (a Ty najpierw zoptymalizowałeś Wszystko inne, co ma związek ze snem Twojego dziecka). Jeśli ziarno wątpliwości zostało zasiane przez lekarza, gościa służby zdrowia, przyjaciela, członka rodziny lub specjalistę od snu dziecka, nie kontynuuj dalej. Twoje dziecko jest normalne. To normalne, aby karmić w nocy dobrze do lat malucha. Twoje dziecko nie będzie musiało wiecznie karmić w nocy. Zignoruj źle poinformowane komentarze i kontynuuj robienie tego, co działa na Twoją rodzinę.
2. Czy rozważam odstawienie w nocy, bo jestem wyczerpana?,
z doświadczenia wiem, że to nie jest dobry powód do odstawienia. Wymaga to dużo pracy, zanim dziecko będzie gotowe do odstawienia w nocy i bez tego wkładu od Ciebie, odstawienie w nocy może spowodować, że dziecko się obudzi. Czasami pozostajesz z dzieckiem, którego nie możesz już zadomowić się w nocy bez łatwości karmienia piersią. Odstawienie w nocy wymaga dużo pracy-emocjonalnie i fizycznie. Może lepiej poszukać gdzie indziej, aby pomóc w wyczerpaniu. Czy jest coś, co możesz zmniejszyć w swoim życiu? Czy są jakieś sposoby, aby poświęcić więcej czasu „mnie” i pielęgnować siebie?, Czy są w pobliżu jakieś organizacje wolontariackie, które mogą pomóc?
3. Czy rozważam odstawienie w nocy, bo niedługo wracam do pracy?
jest to zdecydowanie najczęstszy powód, dla którego ludzie zwracają się do mnie o pomoc w odstawieniu w nocy. Odsyłam do punktu nr 2 powyżej. Ponadto, jeśli wracasz do pracy, szczególnie w pełnym wymiarze czasu, Czas nocny jest ważnym czasem dla Twojego dziecka, aby ponownie połączyć się z Tobą. Pozostawanie blisko ciebie i karmienie w nocy może pomóc złagodzić każdą rozłąkę, którą mogli odczuć, będąc z dala od Ciebie w ciągu dnia., Może również pomóc w karmieniu piersią, aby kontynuować, gdy jesteś w pracy.
4. Czy rozważam odstawienie w nocy, ponieważ jestem w ciąży lub chcę kolejnego dziecka?
płodność / powrót miesiączki poza okresem karmienia możliwe jest kontynuowanie nocnego karmienia starszego dziecka lub malucha w czasie ciąży lub z noworodkiem. Podobnie jak w przypadku punktu 3, może to pomóc starszemu dziecku nadal czuć się połączonym, zmniejszając wszelkie skutki emocjonalne (i wynikające z tego trudne zachowanie – które często obejmuje regresję snu), gdy pojawi się nowy członek rodziny. Zobacz też punkt nr 2.
Kiedy należy odstawić noc?,
Jeśli nadal czujesz się gotowy do postępów w nocnym odsadzaniu, musisz wprowadzić plan. Pamiętaj, że jest to ostatni krok do poprawy snu-nie pierwszy!
moja osobista opinia jest taka, że odstawienie w nocy nie powinno być brane pod uwagę przed dwunastym miesiącem życia. Zanim to nastąpi, naprawdę potrzebują nocnego karmienia.
warto pomyśleć o:
1. Powoli kondycjonując swoje dziecko, aby czerpać komfort z przedmiotów, które nie są twoimi piersiami. Więcej na ten temat za chwilę.
2., Znajdowanie czasu w swoim dzienniku, gdy nic innego się nie dzieje (brak wakacji/rozpoczęcie opieki nad dziećmi, Przeprowadzka, przyjazd nowego dziecka itp.). Jeśli Twoje dziecko jest chore podczas tego procesu, zatrzymaj się i poczekaj, aż będzie w pełni lepiej, zanim zaczniesz ponownie.
3. Pomaganie starszym dzieciom zrozumieć, co się wydarzy. Podoba mi się ta książka.
4., Upewnij się, że wszystko inne jest optymalne w życiu Twojego dziecka sen mądry – tutaj mam na myśli ilość i czas drzemek, dobre solidne rutyny przed snem, dobrą dietę (w szczególności nie brakuje żadnych składników odżywczych, które mogłyby mieć wpływ na sen) i dobre zdrowie jelit, Plus sen przyjazny sypialnia/środowisko snu. Jeśli nie poświęcisz czasu na optymalizację wszystkiego przed odstawieniem w nocy, nie będzie to skuteczne. Jak już wcześniej wspomniałem-odstawienie w nocy nie jest magiczną kulą, nie „rozwiąże” nocnego przebudzenia, jeśli problem powodujący to nie zostanie najpierw wyeliminowany.,
Elementy wspomagające odstawienie w nocy
po zoptymalizowaniu wszystkiego, co wiąże się ze snem, następnym krokiem jest praca z klimatyzacją niektórych „zamienników komfortu” przed zrobieniem czegokolwiek innego. Odczekaj cztery tygodnie dodawania wskazówek snu (patrz poniżej), aby Twoje dziecko mogło się do nich dostosować. Celem tych „zamienników komfortu” jest zapewnienie dziecku komfortu i bezpieczeństwa w nocy – zarówno podczas zasypiania, jak i po przebudzeniu.,
Po uwarunkowaniu, te sygnały snu powinny być obecne na początku snu, a najlepiej przez całą noc (co oznacza, że gdy dziecko budzi się w nocy, ich pociechy są obecne, aby umożliwić im zasnąć bez pomocy rodziców).
1. Muzyka-Graj relaksującą „Alfa” muzykę dla dzieci podczas karmienia i przytulania, zarówno w dzień, jak iw nocy. Jeśli codziennie dajesz dziecku masaż, używaj go jako muzyki w tle. Ta muzyka powinna grać za każdym razem, gdy dziecko idzie spać..
2., Zapach-wybierz kojący zapach jak mieszanka lawendy i rumianku i noś go jako perfumy na swoich pulsach. To pozwala dziecku kojarzyć zapach z Tobą. Jeśli masujesz dziecko, użyj kilku kropli olejku nośnego. Możesz również rozważyć użycie zapachu w sypialni Twojego dziecka w dyfuzorze każdej nocy (uwaga nie używaj niczego związanego z ciepłem lub nagimi płomieniami z oczywistych względów bezpieczeństwa!). Ponownie, zapach musi być obecny za każdym razem, gdy karmisz się spać początkowo.
3., Kołdry-wybierz muślin,mały kocyk / kawałek miękkiej tkaniny lub ulubioną przytulankę i umieść ją między sobą a dzieckiem za każdym razem, gdy przytulasz lub karmisz. Kołdra ma być postrzegana prawie jako przedłużenie Ciebie i pozwala dziecku poczuć, że ma mały kawałek ciebie z nimi w nocy.
w tym momencie Zmień *nic* innego.
Po wykonaniu wszystkich powyższych czynności przez co najmniej cztery tygodnie (spójność jest kluczowa, nie próbuj oceniać skuteczności czegokolwiek, dopóki nie miną cztery tygodnie!,)- i zoptymalizować sen dziecka, dopiero wtedy rozważę przejście na odstawienie nocne.
p.,Facebook, Instagram i Twitter
lub oglądaj moje filmy na YouTube
Możesz również zapisać się do mojego bezpłatnego newslettera dla rodziców tutaj.
