Good Mood

niezależnie od tego, czy zapuszczasz brodę po raz pierwszy, czy zaczynasz od nowa, pytanie „jak długo to potrwa?”pewnie przejdzie ci przez myśl. Mówimy o zapuszczaniu pełnej brody, a prawda jest taka, że to częste pytanie z nieuchwytną odpowiedzią.

wiele czynników decyduje o kondycji twojej brody i szybkości jej wzrostu, i nie jest to uniwersalna odpowiedź., Ale spójrzmy na proces, jak to się dzieje, rzeczy, które na niego wpływają i, tak, nawet wymyślić ramy czasowe.

fakty

Po pierwsze, będziemy dużo mówić o wzroście brody w ogóle i niektórych czynnikach, które wpływają nie tylko na tempo wzrostu, ale także na jej grubość i ogólny stan zdrowia. Zacznijmy od podsumowania wzrostu brody.

• średni wzrost brody wynosi około ½ cala miesięcznie, czasami mniej, czasami więcej.,
• badania pokazują, że przeciętna broda, jeśli zostanie nieocieplona, wzrośnie do 3 stóp długości. Jest wysoce wątpliwe, że będzie rosnąć dłużej niż to, ponieważ etap wzrostu brody (anagen, który omówimy za chwilę) trwa tylko tak długo.
• ogólnie rzecz biorąc, broda nigdy nie będzie rosła dłużej niż w ciągu sześciu lat pełnego wzrostu.
• zapłodnienie pełnej brody zajmuje około dwóch do czterech miesięcy, chociaż różni się to w zależności od mężczyzny., Podczas gdy jedna osoba może wystąpić cal wartości wzrostu w ciągu miesiąca, ktoś inny może mieć mniej niż 1/2 cala wzrostu.
• szybkość wzrostu brody zależy od wielu czynników, w tym rasy, wieku i genetyki.
• większość mężczyzn doświadczy największego wzrostu brody w wieku od około 25 do 35 lat, chociaż różni się to dla każdej osoby.
• testosteron, hormon, napędza wzrost brody bardziej niż jakikolwiek inny czynnik.

Co to jest broda?,

Słownik Merriam-Webster definiuje brodę jako ” włosy, które rosną na twarzy mężczyzny, często wykluczając wąsy.”Określa go również jako” owłosiony lub szczeciniasty wyrostek lub kępkę.”W porządku.

ale, podobnie jak wiele rzeczy, to, co jest uważane za brodę, może obejmować dziesiątki stylów, które mężczyźni dziś rockują – w tym te, które opisaliśmy na naszym blogu o stylach brody – i wiele innych. W tym artykule mówimy jednak o zapuszczaniu pełnej brody i o tym, jak długo to trwa.

jest pewne zamieszanie co do tego, co stanowi „pełną” brodę., Dla niektórych może to oznaczać brodę typu ZZ Top lub Duck Dynasty, która jest bardzo długa lub może być dzika, że tak powiem.

chodzi jednak o brodę, która w pełni pokrywa policzki, szczękę, wargę i podbródek. Dekolt to inna sprawa, a utrzymanie dekoltu przycięte jak rosną pełną brodę jest ważne, aby nie wyglądać jak masz neckbeard.

aby powtórzyć, kiedy zajmujemy się pytaniem, jak długo trwa zapuszczanie brody, mówimy o tym, jak długo trwa zapuszczanie pełnej brody.

Jak długo trwa zapuszczanie pełnej Brody?,

prosta odpowiedź to dwa do sześciu miesięcy, dla większości mężczyzn. Genetyka, jak zobaczymy, odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu, podobnie jak wiele innych czynników, ale większość mężczyzn będzie sport pełną brodę po sześciu miesiącach wzrostu, a wiele o wiele wcześniej niż to.

twoja broda rośnie w kilku etapach; pierwszy tydzień wzrostu zwykle składa się z zarost, podczas gdy broda stale (czasami szybko, czasami powoli) wypełnia się tak długo, jak nie przyciąć go.,

rzeczywiście, prosty akt odłożenia brzytwy i robienia wszystkiego, aby trzymać ręce z dala od niej, zapewnia, że twoja broda osiągnie pełny etap wzrostu w odpowiednim czasie. Przycinanie i kształtowanie go opóźni proces i przekrzywi ramy czasowe, w których możesz wyhodować pełną twarz wąsów. Od Ciebie zależy, czy Twoja prędkość jest wolna, stabilna i dobrze utrzymana, czy po prostu zależy ci na długości.

fazy wzrostu brody

poświęćmy kilka minut na omówienie etapów wzrostu włosów i brody., Sprowadza się do trzech faz: anagen, katagen i telogen, z których wszystkie wpływają na włosy androgenne, AKA, zarost.

Faza anagenu

Anagen jest fazą wzrostu i może trwać od kilku miesięcy do nawet roku dla włosów androgennych. Włosy na głowie mogą pozostać w fazie anagenu znacznie dłużej, ale faza ta ustępuje szybciej w przypadku włosów zarostowych, dlatego większość z nas nigdy nie zapuści brody na tyle długo, aby dotrzeć do podłogi.

zarost na twarzy może rosnąć około pół cala, maksymalnie, każdego miesiąca w fazie anagenu., Jak długo włosy pozostają w fazie anagenu w dużej mierze sprowadza się do genetyki.

Faza katagenu

niewiele się dzieje podczas fazy katagenu, z wyjątkiem tego, że pasma włosów oddzielają się od mieszków włosowych i przyłączają się do skóry. Zatrzymuje się również dopływ krwi do korzeni włosów.

Faza telogenu

dużo się dzieje podczas fazy telogenu, w której włosy pozostają nienaruszone przez 2 do 4 miesięcy, podczas gdy mieszki włosowe powoli powracają do fazy anagenu. Nowe, przychodzące włosy wypychają stare włosy ze skóry i ostatecznie powodują, że odpadają.,

najlepszy sposób na wzrost brody

optymalny wiek

pierwsza faza wzrostu włosów u mężczyzn odbywa się zwykle między 12 a 16 rokiem życia. Wtedy wielu nastolatków zauważa włosy nad wargą, a zarost w policzkach zaczyna pojawiać się niedługo po tym. Oczywiście wszyscy pamiętamy tego kolesia z Gimnazjum z pełną brodą – lub bliską-ale był i nadal jest anomalią.

ale optymalny wiek dla wzrostu włosów wynosi od 25 do 35 lat, ponieważ wzrasta poziom testosteronu, co z kolei wydłuża długość fazy anagenowej wzrostu włosów., A włosy, które mają więcej czasu na wzrost, zazwyczaj mają lepsze tempo wzrostu.

jest to również okres życia, w którym twoja broda powinna rosnąć najszybciej, chociaż znowu nic nie jest tak naprawdę wyryte w kamieniu, jeśli chodzi o wzrost brody.

nie golić się!

chcesz przyspieszyć wzrost brody?

jak zauważa nasz własny Eric Bandholz w tym teledysku: „kiedy masz wątpliwości, rozwijaj się.”Innymi słowy, jeśli chcesz, aby twoja broda rosła w naturalnym tempie, odłóż brzytwę i trochę cierpliwości.,

to dość oczywiste—jeśli próbujesz wyhodować brodę do określonej długości, dotrzesz tam szybciej, nie goląc się i nie przycinając jej po drodze. Pielęgnacja to inna sprawa, trochę, ale dojdziemy do tego za chwilę.

jest jeszcze coś do rozważenia: kiedy twoja cierpliwość słabnie i rozważasz golenie tych ciężko zarobionych wąsów, nie działaj pochopnie. Zamiast tego daj sobie dzień na zastanowienie się nad tym za każdy miesiąc, w którym zapuściłeś brodę., Na przykład, jeśli zapuszczasz brodę od sześciu miesięcy, daj sobie sześć dni na poważne rozważenie, czy chcesz ją ogolić, czy nie.

jesteśmy również świadomi przerażającego swędzenia brody, które często występuje we wczesnych stadiach wzrostu brody. Broda swędzenie doprowadziło wielu ludzi do krawędzi golenia brody i nie jest zaskakujące, że kilka podjąć skok i wyciągnąć ich wierny brzytwa przedwcześnie.,

istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze swędzeniem brody, w tym Olejek Do Brody, magiczny eliksir, który każdy mężczyzna powinien mieć w swoim arsenale pielęgnacji, i każda inna metoda nawilżania brody i skóry pod nią.

cierpliwość i odporność są ważne podczas dzikiego i często wspaniałego procesu zapuszczania brody. Broda swędzenie, przynajmniej najbardziej obciążające jego formy, ustąpi z czasem. Możesz odczuwać swędzenie nawet po zapłodnieniu pełnej brody, ale nic w zakresie, jak to jest w ciągu pierwszych kilku tygodni.,

naprawdę nie ma potrzeby golić brody, dopóki nie zrobi się zbyt długa lub musi być ukształtowana (lub jeśli zdecydujesz się ogolić ją całkowicie), nie słuchaj opowieści starych żon, że golenie brody przyspiesza jej wzrost.

pamiętaj, że to, o czym mówimy, to nie golenie brody, kropka. Nie krępuj się golić zarost na policzkach i szyi, zwłaszcza na szyi. Faktem jest, że nie przycinanie szyi to faux pas, który może zidentyfikować Cię jako żółtodzioba kontra kogoś, kto wie, co do cholery robi.,

cokolwiek robisz, nie pozwól, aby broda zawładnęła twoją szyją jak zarośnięty Las. Zamiast tego Przytnij wszystkie włosy, które nie są tylko nad jabłkiem Adama. Dzięki temu nie będziesz wyglądać na zaniedbanego, gdy wyrastasz brodę.

biotyna

najlepszy suplement na wzrost brody?

dużo przeczytasz o biotynie, gdy będziesz robił jakieś badania nad wzrostem brody, w tym jak pomóc brodom szybciej rosnąć. Biotyna jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, w szczególności witaminą B7., Z naukowego punktu widzenia Biotyna jest częścią różnych procesów metabolicznych, w tym stosowania tłuszczów, węglowodanów i aminokwasów.

warto zauważyć, że biotyna jest częścią kompleksu witaminy B, który składa się z ważnych składników odżywczych potrzebnych do zdrowej aktywności nerwowej, metabolicznej, sercowo-naczyniowej i trawiennej. Biotyna odgrywa istotną rolę w metabolizmie aminokwasów, glukozy i kwasów tłuszczowych; kiedy spożywamy pokarmy zawierające tłuszcze, białka i węglowodany, biotyna pomaga przekształcić i wykorzystać je do optymalnej aktywności fizycznej.,

kluczowym pytaniem, przynajmniej dla naszych celów i dla każdego, kto zapuszcza brodę, jest to, w jaki sposób biotyna wpływa na wzrost brody? Na początek biotyna poprawia infrastrukturę keratynową organizmu, a keratyna jest podstawowym białkiem, które składa się na włosy, skórę i paznokcie. Rezultatem są zdrowsze, grubsze włosy, zarówno na skórze głowy, jak i twarzy.

biotyna poprawia również zdrowie skóry, w tym skóry twarzy, na której znajduje się lub będzie przebywać twoja broda. Wspomaga również funkcje metaboliczne organizmu, obniża poziom cholesterolu i pomaga regulować poziom cukru we krwi.,

niedobór biotyny może prowadzić do różnych problemów skórnych, w tym trądziku, zapalenia skóry, łuszczycy i swędzenia. W rzeczywistości zły stan skóry jest wiodącym znakiem osoby, która nie ma zdrowego poziomu biotyny.

cierpliwość jest jednym z kluczy do używania biotyny, aby przyspieszyć wzrost brody, ponieważ możesz nie zauważyć wyników na początku (lub, być może, wcale). Zwolennicy biotyny zalecają przyjmowanie suplementu biotyny 2,5 mg dziennie, aby wzmocnić włosy i wałki wąsów.

czyli działa?, Chociaż nie ma wystarczających dowodów naukowych, które gwarantują, że biotyna odgrywa rolę we wzroście włosów, poza tym pomaga wzmocnić infrastrukturę keratyny, Wiele osób zgłasza pozytywną zmianę w tym, jak rośnie broda.

główne czynniki, które wpływają na wzrost brody

wiele się dzieje, gdy próbujesz zapuścić brodę, a niektóre z nich nie są pod twoją kontrolą., Nie różni się to niczym od wzrostu włosów w ogóle, czy to na skórze głowy, twarzy, czy gdzie indziej, i wiele czynników wchodzi w grę:

genetyka

Twoje genetyki mówią nam takie rzeczy, jak: „Jeśli twój dziadek łysieje przedwcześnie, jest duża szansa, że ty też możesz.”Albo zauważają nierówną brodę twojego taty, zapewniając całkiem jasne wyjaśnienie, dlaczego twoja broda wydaje się rosnąć tylko w napadach i Ostrog.

nie to, że genetyka może zagwarantować wszystko—to, że twój ojciec miał długą, zdrową brodę, nie oznacza automatycznie, że będziesz kołysać tymi samymi przystojnymi wąsami., Powiedzmy, że Twój rodowód może być wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia i jakości twojej brody.

wiek

mimo częstych refrenów wśród niektórych mężczyzn starość nie musi być do bani. Wiele dobrego pochodzi z bycia starszym i mądrzejszym, a poza tym wielu mężczyzn jest spóźnionych.

Wiek jednak w niektórych przypadkach wpływa na wzrost brody. „Prime” czas wzrostu włosów na twarzy jest w wieku od 25 do 35, ogólnie rzecz biorąc. Ale wielu mężczyzn zgłasza, że ich broda nadal rośnie w zdrowym tempie, nawet po zakwalifikowaniu się do karty AARP.,

drugą stroną jest jednak to, że w pewnym momencie następuje spowolnienie, gdy mężczyźni się starzeją, ale nie zawsze tak jest.

Rasa

rasa jest kolejnym czynnikiem, który może wpływać na wzrost brody, chociaż ma to więcej wspólnego z grubością brody, a nie z szybkością jej wzrostu. Ogólnie Rzecz Biorąc, rasy kaukaskie mają najgrubsze zarost, podczas gdy Azjaci mają trudniej rozwija pełną brodę. Afroamerykanie mogą również mieć trudności z zapuszczeniem pełnej brody (długości), ale znowu nie w każdym przypadku jest to prawdą.,

dieta

dieta wpływa na wiele aspektów życia mężczyzny, w tym jego brodę. Zdrowa dieta może skrócić czas potrzebny do zapłodnienia brody i pomaga włosom dłużej pozostać w fazie anagenu.

pokarmy bogate w witaminy A, B, C i E pomagają poprawić zdrowie brody, podobnie jak pokarmy zawierające magnez, żelazo, cynk, selen i krzemionkę. Co ważniejsze, musisz spożywać dużo białka, jeśli chcesz poprawić wzrost brody. Pokarmy, takie jak ryby, kurczak, jaja, łosoś, jogurt, tofu i inne, stanowią świetne źródło białka.,

wiele organizacji zdrowotnych zaleca, aby ilość białka, którą spożywasz każdego dnia, wynosiła około 25% spożycia kalorii.

owoce i warzywa są częścią każdej zdrowej diety, w tym diety, która pomoże Ci zapuścić brodę zarówno na dłuższą metę, jak i bez czekania w nieskończoność. Owoce, takie jak jabłka, truskawki, morele, banany i brzoskwinie pomogą przyspieszyć proces uprawy brody, podobnie jak marchew, awokado, szpinak, sałata, brokuły, pomidory, szparagi, papryka i inne warzywa.,

tłuszcze jednonienasycone, takie jak mleko, produkty mleczne i oliwa z oliwek, powinny stanowić około 25% diety, podczas gdy węglowodany, takie jak ziemniaki, owoce i całe ziarna powinny stanowić resztę diety.

ćwiczenia

regularne ćwiczenia to kolejny sposób na poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia.zdrowy mężczyzna to taki, który powinien mieć mniej problemów z zapuszczaniem brody i szybszym zapuszczaniem.

wśród wielu zalet ćwiczeń jest to, że zwiększa poziom testosteronu, a testosteron jest hormonem odpowiedzialnym przede wszystkim za wzrost brody., Pomaga również poprawić krążenie krwi, co z kolei jest innym sposobem na zwiększenie wzrostu włosów na twarzy.

podnoszenie ciężarów, w tym ćwiczenia, takie jak wyciskanie na ławce, deadlifty, przysiady i rzędy, może dać poziom testosteronu ładny impuls. Bieganie pomaga również poprawić poziom testosteronu, chociaż treningi sprint są lepsze niż biegi długodystansowe. Trening sprintu może składać się z sprintu przez 20 do 30 sekund, a następnie chodzenia przez 90 sekund, na przykład.,

Co więcej, ćwiczenia są świetnym sposobem na zmniejszenie stresu i różne badania pokazują, że nadmiar stresu może prowadzić do wolniejszego wzrostu włosów, a nawet wypadania włosów na skórze głowy.

Sen

możesz dodać odpowiedni sen, aby poprawić tempo wzrostu brody. Temperatura ciała spada podczas snu, co prowadzi do zwiększonego krążenia krwi, co z kolei powoduje szybszy i pełniejszy wzrost włosów.

najlepiej, powinieneś dostać osiem do dziewięciu godzin nieprzerwanego snu dziennie, ponieważ pomaga promować zdrowie odpornościowe i zarządza stres.,

stres

mówiąc o stresie, czas się wyluzować, zwłaszcza gdy zapuszczasz brodę. Zarządzanie stresem i zdrowie układu odpornościowego człowieka idą w parze. Obniżona odporność oznacza mniejszy wzrost włosów na twarzy i skórze głowy, a praktykowanie technik zarządzania stresem, takich jak joga, medytacja i uważność, pomoże Tobie i Twojej brodzie.

Ochrona skóry

wzrost i zdrowie twojej brody zależy również od zdrowia skóry pod nią., Dlatego zalecamy stosowanie myjki do brody Beardbrand, która oczyści brodę i skórę, jednocześnie stymulując wzrost brody.

utrzymanie czystości skóry twarzy jest szczególnie ważne, jeśli dużo ćwiczysz z powodu nadmiaru potu, który może prowadzić do podrażnień skóry.

nałóż opuszkami palców na skórę, delikatnie masując, a następnie spłucz. Nałóż Zmiękczacz do brody na brodę i pozostaw na kilka minut przed wypłukaniem.,

palenie tytoniu

innym czynnikiem stylu życia, który może wpływać na wzrost brody, jest palenie. Wszyscy wiemy o niekończącej się liście zagrożeń dla zdrowia, jakie stwarza palenie papierosów, i istnieją dowody, że palenie może prowadzić do utraty włosów. Jeśli nic innego, jest to kolejny powód, aby rzucić nałóg, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

i jest testosteron

wspominaliśmy wcześniej, że nic nie wpływa na wzrost brody tak bardzo, jak testosteron, który jest kluczowym męskim hormonem, który reguluje masę mięśniową, czerwone krwinki, płodność i dystrybucję tłuszczu., Kobiety mają również niski poziom testosteronu w swoich ciałach, ale nie prawie ilość znaleziona u mężczyzn.

mózg i przysadka mózgowa kontrolują produkcję i poziom testosteronu. Porusza się przez krew, aby wykonać wiele ważnych zadań.

Co to wszystko oznacza dla wzrostu brody? Cóż, na początek testosteron odgrywa kluczową rolę w zdrowiu włosów na twarzy i skórze głowy. Mężczyźni z większą ilością testosteronu mogą rosnąć grubsze, dłuższe brody niż inni mężczyźni, przynajmniej w większości przypadków.

istnieje również coś o nazwie dihydrotestosteron (DHT), który odgrywa kluczową rolę w wzroście i jakości włosów., DHT jest androgenem i pomaga dać mężczyznom ich męskie cechy.

podobnie jak testosteron, DHT również wspomaga wzrost brody, ale co ciekawe, może siać spustoszenie na włosach skóry głowy. DHT zmniejsza mieszki włosowe skóry głowy, co prowadzi do łysienia typu męskiego. Tak więc człowiek ze zdrową brodą z powodu wysokiego poziomu testosteronu i DHT może również łysieć.

nie tak niski poziom testosteronu gwarantuje, że będziesz miał nierówną brodę lub w ogóle nie będziesz w stanie jej wyhodować., Ale to prawdopodobnie oznacza, że tempo wzrostu twojej brody jest wolniejsze niż człowieka, który ma testosteron, który płynie w jego żyłach jak Superman.

dobrą wiadomością jest to, że możesz zwiększyć poziom testosteronu, zarówno w sposób naturalny, jak i syntetyczny. Ta ostatnia metoda może obejmować sterydy, więc postępuj ostrożnie, jeśli w ogóle.

poziom testosteronu spada wraz z wiekiem mężczyzn. Poziom testosteronu zwykle spada o 1,6 procent każdego roku po 40 roku życia. Co ciekawe, liczba mężczyzn, u których zdiagnozowano niski poziom testosteronu, wzrosła skokowo w ciągu ostatniej dekady.,

podczas gdy suplementy testosteronu mogą być przepisywane w leczeniu określonych warunków, na ogół nie są przepisywane w celu przeciwdziałania spadkowi poziomu testosteronu związanego z wiekiem.

utrzymuj brodę dla lepszego wzrostu

wreszcie, ale nie mniej ważne, poprawisz wzrost brody, odpowiednio utrzymując ją w trakcie podróży. Regularnie używaj olejku do brody; lista pozytywnych rzeczy, które robi olejek do brody, aby poprawić kondycję wąsów i skóry twarzy jest długa.

również regularne czesanie i szczotkowanie Brody pomoże jej zdrowiu i wzrostowi., Nasz Kieszonkowy Grzebień Do Brody jest poręcznym narzędziem, podobnie jak szczotka do włosów Dzika.

Terminal Beard

Co to jest terminal Beard?

innym określeniem, które często pojawia się w dyskusjach o Brodach, jest „nieuleczalna broda.”Choć może to zabrzmieć nieco chorobliwie, terminalny oznacza, że twoja broda przestaje rosnąć, zwykle za kilka lat. Dokładnie, kiedy przestaje rosnąć jest przede wszystkim kwestią genetyki i nie jest to samo dla każdego człowieka.

warto zauważyć, że włosy na policzkach i przedniej części brody mają zwykle krótszą długość końcową niż wąsy, które rosną poniżej linii szczęki.,

niewiele można zrobić, aby zmienić długość brody, chociaż praktykowanie dobrych nawyków, od diety przez ćwiczenia po konsekwentną pielęgnację brody, zapobiegnie jej skróceniu.

możesz również cieszyć się

wszystkie etapy wzrostu brody wyjaśnione: najlepszy przewodnik
Jeśli zapuszczasz brodę—czy to na Movember, bez golenia w listopadzie, czy tylko dla Zabawy—oklaskujemy Cię. Przed nami satysfakcjonująca podróż. Czego doświadczysz po drodze?, Podczas gdy to, co dzieje się z brodą i jej wzrostem, może różnić się w zależności od człowieka, istnieją różne etapy, które w większości są uniwersalne. Przyjrzymy się tym kamieniom milowym w tym poście, a także kilku innym kluczowym elementom postępu wzrostu brody.

Top 21 najlepsze style brody& najlepsze dla Ciebie
prawdziwi brodaci rozumieją ważną kwestię związaną z rosnącym zarostem – że wybór odpowiedniego stylu brody dla każdego mężczyzny zależy od różnych czynników. Oczywiście, możesz kochać konkretny styl, ale pytanie brzmi: „czy będzie dobrze na Tobie wyglądać?,”

jak uformować brodę w blask
upewnienie się, że twoja broda zawsze wygląda wspaniale nie jest dla większości łatwe. To nie kwalifikuje się jako nowość, ale jest to punkt wart podkreślenia, jeśli – podobnie jak wielu mężczyzn – preferujesz podejście zrób to sam do przycinania i utrzymywania wąsów. Jeśli tak, mamy Cię omówione w tym artykule, jak kształtować brodę.

TL;DR

nie ma prostej odpowiedzi na pytanie, jak długo trzeba zapuścić długą brodę., Tak wiele zmiennych wchodzi w grę, w tym genetyka, styl życia, Pielęgnacja brody i wiele innych, że przewidywanie, jak szybko broda jednego mężczyzny będzie rosnąć, zawsze będzie trochę zgadywania.

ogólnie rzecz biorąc, zapuszczanie pełnej brody może trwać nawet sześć miesięcy, lub może nie zająć prawie tego czasu. Dla każdego jest inaczej. Najważniejsze jest, aby pozostać zaangażowanym w proces wzrostu. Odłóż maszynkę, usiądź wygodnie i ciesz się jazdą.