czy chcesz wiedzieć, jak naprawić zepsuty związek?
może nie jest to łatwe, ale da się to zrobić. Jeśli chcesz wiedzieć, jak naprawić swój zepsuty związek, ten artykuł przedstawi najlepsze wskazówki, które pomogą Ci naprawić i wyleczyć swój związek.
bez względu na to, co się stało, prawie każdy problem w związku można naprawić.,
większość wyzwań, które pary mogą znieść, można naprawić., Jednak niektóre problemy wymagają więcej pracy i wymagają większego wysiłku. Ale jeśli obie osoby są chętne do poświęcenia czasu i wysiłku, możliwe jest naprawienie ran.
naprawienie zerwanego związku jest warte całego wysiłku, ponieważ dopóki nie rozwiążesz problemów, nie będziesz mógł spokojnie odpocząć.
jak już zapewne wiesz, zerwany związek może utrudnić sen, kontrolować swoje nastroje, pozostać szczęśliwym, być produktywnym w pracy i zwiększyć poziom lęku.,
a nauka jest dość jasna – nieszczęśliwe i zerwane związki mają wiele negatywnych skutków dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz perspektyw na życie.,
Posłuchaj naszego wywiadu z Larrym Bilottą – jak naprawić swoje małżeństwo
krok pierwszy, jak naprawić złamaną relację:
naprawienie złamanej relacji rozpoczyna się w ten sam sposób, jak każdy program odzyskiwania.,
na początku zaprzeczałeś problemom i zamiatałeś je pod dywan. Pozwalasz problemom żyć dalej, mając nadzieję, że znikną lub mając nadzieję, że nie pogorszy się sytuacja, jeśli je zignorujesz. Ale nie było lepiej, prawdopodobnie było gorzej.
teraz jesteś tutaj, a rzeczy są zepsute.
może przyszłość wygląda ponuro, ale chcesz, aby twój związek zadziałał.
jedynym wyjściem jest przestać ignorować, że jest problem.
czas przyznać, że jest problem. To trwa zbyt długo., I nadszedł czas, aby rozwiązać problemy, znaleźć odpowiedzi i wyleczyć rany.
Kiedy obie osoby potrafią przyznać, że nie jest idealnie, można leczyć się razem. Co więcej, gdy obie osoby mogą werbalnie przyznać, że coś jest zepsute, mogą naprawić rany, uleczyć się i zrobić to razem jako zespół.
chęć naprawienia zespołu to ogromny krok. To najważniejszy krok w Twojej uzdrawiającej podróży.
każdy związek, który się rozpada, zawsze tak robi, ponieważ para przestaje być razem. Z tego czy innego powodu partnerzy nie czują się zjednoczeni.,
może nie czują się zrozumiani, może czują się obcy, może czują się zbyt różni lub mają inne priorytety… powody, dla których partnerzy nie czują się zjednoczeni, są nieskończone, a jednak przyczyna zerwanego związku jest taka sama.
brak poczucia jedności, jedności i zrozumienia jest przyczyną każdego zerwania w twoim związku.
Ten jeden krok, po zrobieniu razem, rozpoczyna proces naprawiania rzeczy.,
związek rozpadł się, bo straciłeś poczucie wspólnoty. Ale teraz, zjednoczenie się w tej jednej rzeczy doprowadzi was do następnego kroku, by naprawić wasz zerwany związek.
znaki mój mąż nie pociąga mnie, a moja żona mnie kocha, ale mnie nie pożąda
Krok drugi jak naprawić zepsuty związek:
czasami ktoś zadzwoni do mnie w sprawie internetowej porady małżeńskiej z pytaniem:
„Czy Mogę robić sesje sam i naprawić mój związek?”
moja odpowiedź jest zawsze taka sama.
„Jeśli chcesz naprawić zerwany związek, powinieneś zrobić to razem.,”
Kiedy tylko jedna osoba pracuje nad czymś, można tylko tyle zmienić.
Po 10 latach poradnictwa małżeńskiego widzę wzór:
gdy nad związkiem pracuje tylko jedna osoba, to tworzy to nierównowagę. Problemy w związkach powstają razem i można je leczyć tylko jako para.
uznanie, że rzeczy są zepsute łączy was razem, a teraz zawierając pakt, aby pracować nad rzeczami razem, tworzycie tę równowagę wspólnoty, której wam brakowało.
bycie zespołem, bycie parą, tak naprawia się zerwany związek.,
na tym etapie możesz nie mieć odpowiedzi. Możesz nie wiedzieć, jak rozwiązać problemy, ale zawierając pakt, aby być zespołem, aby rozwiązać problemy, rozpoczynasz Alchemiczny proces, który prowadzi do uzdrowienia.
umowa na wspólną pracę nad rzeczami jest jak zakrywanie dziur na tonącym statku. Bez tej Umowy nie naprawisz tonącego statku, który jest twoim związkiem.
wychodząc naprzeciw temu, że rzeczy są zepsute, zawierając pakt do pracy nad rzeczami, kroki te są najbardziej monumentalnymi krokami, jakie może podjąć każda para., Jednoczenie najbardziej podstawowych rzeczy łączy cię i tworzy klej, który połączy Ciebie i Twojego partnera w sposób, w jaki nic innego nie może.
Weź pełną odpowiedzialność za tworzenie problemów
gdy pary zdecydują się wziąć odpowiedzialność za swoje problemy, otwiera się królestwo transformacji.,
podczas gdy zerwany związek doświadcza łzy, ponieważ obie osoby wskazują palcami, przekształcone i zdrowe partnerstwo doświadcza uzdrowienia, gdy każda osoba może wziąć odpowiedzialność.
wytykanie palcami, życzenie, by twój partner się zmienił, a próba pokazania partnerowi naszej perspektywy zwykle prowadzi do większej walki.
Po spędzeniu tysięcy godzin na siedzeniu z parom, jest dla mnie jasne, że najszybsza droga do uzdrowienia polega na wzięciu osobistej odpowiedzialności.,bt, każdy zerwany związek cierpi na te podstawowe problemy:
- obaj partnerzy nie czują się wysłuchani
- każdy partner nie czuje się wysłuchany ani zrozumiany
- obie osoby czują się, jakby walczyły o to, aby ich głos został usłyszany
- nikt nie czuje się w pełni potwierdzony lub zaakceptowany
- obie osoby chcą, aby ich partner po prostu przestał i słuchał
- nikt nie bierze odpowiedzialności i obie osoby obwiniają się nawzajem
problemy te często przejawiają się w walki o intymność, pieniądze, dzieci, seks, życie domowe, problemy z zaangażowaniem, walki o władzę i problemy zaufania., Istnieje wiele sposobów, w jaki związki znajdują drogę do zerwania, ale droga do miłości jest zawsze taka sama.
na tej drodze do miłości kroki zawsze zaczynają się od spotkania. Decydując, że oboje chcecie swojego związku, chcecie go bardziej niż walki.
Po zawarciu umowy, że oboje pragniecie miłości, oboje będziecie musieli przejść w kierunku wzięcia osobistej odpowiedzialności.,
aby przejść do tego etapu uzdrawiania, obie osoby będą musiały odpowiedzieć na to kluczowe pytanie:
„w jaki sposób przyczyniam się do problemów, których doświadcza mój związek?”
obie osoby muszą odpowiedzieć na to pytanie:
„Jak mogę przyczynić się do problemów w moim związku?”
koniec z wytykaniem palcem, koniec z obwinianiem, tylko odpowiedzialność osobista.
Jeśli to prawda, że do tanga trzeba dwojga, to prawda, że każdy problem w związku ty i twój partner musicie rozwiązać razem.,
widząc, w jaki sposób przyczyniamy się do problemów związanych z relacjami, nie zawsze jest łatwo i zwykle trudno jest znaleźć naszą odpowiedzialność za utrwalanie problemów.
a oto prawda, którą trudno przełknąć, każdy problem, jaki mamy w naszym związku, jesteśmy jakoś odpowiedzialni.
wyobraź sobie, jak bardzo chciałbyś, aby twój partner powiedział:
„wiem to, ponieważ robię to jedno, denerwuję Cię. Wiem, że robiąc to, pogarszam sytuację. I Wiem, że zraniłam cię, kiedy robię to, czy to coś innego.,”
czy nie byłoby wspaniale, gdyby twój partner przyznał, jak bardzo ich działania Cię zraniły?
czy nie byłoby wspaniale, gdyby twój partner wziął za to odpowiedzialność?
Jeśli twój partner może tylko zobaczyć, jak tworzą problem, kochasz go. Ale to się nie stanie, dopóki obie osoby nie wezmą za to odpowiedzialności.
zwrócenie się do siebie i przyznanie się do tego, jak przyczyniliście się do problemu, jest rozwiązaniem., Kiedy obie osoby mają swój udział w zerwaniu związku, może rozpocząć się leczenie i naprawianie.
czasami pary mogą to zrobić same, a dość często pomaga zatrudnić doradcę. Nie tylko doradca relacji pomóc para otworzyć się, ale doradca może również pomóc obu ludziom znaleźć swoją połowę w tworzeniu problemu.
*najlepiej współpracować z doradcą ds. związków, ponieważ tego typu doradca zna pary, a ich specjalnością jest pomoc parom.,
wynajmij doradcę ds. relacji, aby wszystko ruszył
słyszałem kiedyś, że u szczytu kariery Tigera Woodsa miał dwudziestu jeden trenerów.
podobnie każdy zawodowy sportowiec grający na najwyższych szczeblach ma trenera.
wszyscy, którzy chcą być świetni we wszystkim, mają trenerów, mentorów i trenerów.
chociaż możesz myśleć, że możesz wyleczyć zepsuty związek sam, dobrze byłoby wziąć pod uwagę, że wiele martwych punktów wpakowało cię w ten bałagan. Wybaczenie partnerowi może wydawać się niemożliwe.,
para nigdy nie musi mieć doradcy, ale podobnie jak sportowcy i profesjonaliści w każdej dziedzinie korzystają z coacha lub mentora, pary mogą przyspieszyć leczenie i uczyć się z dobrym doradcą ds. relacji.
niektóre z zalet zatrudniania doradcy relacji to:
- posiadanie trzeciej strony bez stronniczości.
- Zdobądź szkolenie, które pomoże Ci przejść obok negatywnych wzorców.
- być wspierany przez proces transformacji, więc nie utkniesz w tych samych starych problemach.,
- może pomóc wyjaśnić swoje uczucia i usłyszeć uczucia partnera wyraźniej.
- mając eksperta ds. relacji dostrzegasz martwe punkty Twojego partnera.
- posiadanie eksperta poprowadzi Cię przez sprawdzone metody zapewniające zdrową komunikację.
- Przebywanie w nowej przestrzeni z profesjonalistą, który przerywa walki, zanim do nich dojdzie.
- mieć kogoś wzór do naśladowania i wspierać cię w procesie rozmowy z partnerem w nowy, bardziej kochający sposób.,
- Uzyskaj informacje, których ci brakuje, dzięki którym możesz zmienić sposób zarządzania i obsługi partnerstwa.
- mieć kogoś, kto zauważy i pomoże Ci poprawić swoje nieświadome wzorce (badanie Duke University ujawnia, że 40% naszych nawyków jest nieświadomych, doradca może pomóc dostrzec te wzorce i zachęcić do świadomej transformacji).,
jako doradca małżeński online nie można wymienić wszystkich korzyści, ale najważniejsze dla par jest to:
doradca może pomóc ci świadomie stworzyć miłość, której pragniesz, abyś był szczęśliwy w swoim związku.
Jeśli jesteś w stanie, zrób sobie przysługę i zatrudnij doradcę ds. związków, który specjalizuje się w parach i uprość proces leczenia.
zarezerwuj bezpłatną poradę w związku skonsultuj się
krok piąty jak naprawić zerwany związek:
częstym objawem niezdrowych związków jest brak wspólnoty.,
zerwanie związku dzieje się w kawałkach. Po pierwsze, jest to seria nierozwiązanych argumentów, sporów, i poczucie, że twój partner nie obchodzi lub rozumie cię.
para czuje się zdystansowana i stara się cieszyć swoim towarzystwem. To, co było dobre, jest teraz skażone strachem przed zbliżającą się walką.
aby uniknąć kolejnych problemów, para powoli zaczyna spędzać ze sobą mniej czasu. A to z kolei sprawia, że rozrastają się coraz bardziej, aż pewnego dnia najlepsza decyzja, aby to nazwać, kończy się.,
rozwód się nie zdarza, ponieważ para czuje się zjednoczona i świetnie się bawi. Związki kończą się, ponieważ ludzie czują się zbyt różni, walczą zbyt dużo, lub rzeczy nie są tak dobre, jak kiedyś.
zanim za bardzo się od siebie oddalisz, wróć do siebie. Poświęć trochę czasu na zaplanowanie zabawy.
najlepszym sposobem na powrót do miłości jest wspólne zaplanowanie czasu.
w naszym przepracowanym społeczeństwie łatwo jest uczynić nasz związek ostatnią rzeczą na naszej liście „do zrobienia”. I to jest ten rodzaj nędznego priorytetyzacji, który rani długotrwałe związki., Umieść swój związek na dnie ważnych rzeczy, a wkrótce poniesie konsekwencje.
praca z zapracowanymi prezesami, dyrektorami, przedsiębiorcami i pracownikami o wysokich zarobkach. wiem o tym zbyt dobrze – kiedy ludzie stawiają pracę, dzieci i inne rzeczy ponad swój związek, a wkrótce to nadrabia.
Kiedy w naszym związku jest źle, nie jest to naturalny przymus, aby pochylić się, zaplanować czas razem i znaleźć sposoby, aby nasze partnerstwo znów było wspaniałe. Jednak droga z powrotem do szczerego połączenia można mieć tylko pary zaplanować czas Jakości razem.,
najlepszym sposobem na wspólny rozwój jest wspólne spędzanie czasu.
mimo, że rzeczy są złe i może być przerażające, aby zaplanować czas razem, czas osobno gwarantuje, że będziesz rosnąć osobno.,
tylko poprzez zwiększenie jakości czasu razem, że można:
- odbudować zaufanie
- rosnąć razem i poczuć się jak zespół ponownie
- poprawić swoje mapy miłości i iloraz miłości (więcej na ten temat, w tym artykule)
- rozpocząć proces gojenia i naprawić te rany
- cofnąć te węzły i poczuć, że połączenie ponownie
- dzielić miłość, czas i przestrzeń razem
czas razem to jeden z najlepszych sposobów na naprawienie tych zepsutych rzeczy. Nawet jeśli nie jest tak dobrze, czas razem może rozpocząć proces tworzenia rzeczy Wielki ponownie.,
Jak zaplanować czas razem, aby naprawić swój zerwany związek
Jeśli jesteś przekonany, że czas razem pomoże naprawić rany, nadszedł czas, aby omówić, jak najlepiej spędzić czas razem ze swoim partnerem.
większość ludzi robi tę część źle.
ponieważ rzeczy były złe, większość ludzi słyszy rady, aby spędzić czas razem i albo odrzut i czuć się swobodnie, albo podejmują tę akcję do ekstremum i planują długi tydzień lub weekend razem.,
obie te strategie działają wbrew zamierzonym pragnieniom, więc oto najlepszy sposób na wspólne spędzanie czasu, więc faktycznie działa.
spędzaj razem czas w małych krokach. Zamiast zaplanowanego długiego weekendu, spróbuj zaplanować krótki czas, w którym skupisz się na cieszeniu się nawzajem swoim towarzystwem.,
niektóre sugestie dotyczące krótkich zaplanowanych „mini-DAT” to:
- weź 10-minutowy spacer razem
- oglądaj razem sitcom
- gotuj spokojnie posiłek jako para
- zapytaj swojego partnera o dzień, Ustaw 5-minutowy zegar i na zmianę
- daj sobie krótkie 5-10 minutowe masaże i graj kojącą muzykę
- idź razem na siłownię i zrób część treningu razem (rozciąganie, podnoszenie lub bieżnia obok siebie)
- Wyczyść dom jako para przez 10 minut
- wypróbuj grę mojej pary, pytania dotyczące nocy randek dla każdej pary.,
chodzi tu nie tylko o to, co robisz, ale raczej o to, jak to robisz.
Jeśli związek został podziurawiony negatywnością, zaplanowanie krótkich wybuchów pozytywnego czasu razem będzie działać, aby odbudować związek w coś, co karmi was oboje.
krótkie chwile spędzone razem są wygodne, nie wymagają wiele, ale z czasem ta strategia zdziała cuda na twoim związku.
krok szósty, jak naprawić zepsuty związek:
w każdym długotrwałym związku pełnym problemów, uczciwość działa jak maść lecznicza.,
bycie szczerym z życzliwością i miłością w umyśle – zdziała cuda dla każdego związku, który cierpi na problemy z zaufaniem, odłączenie, awarie komunikacyjne i negatywne wzorce.
nauka bycia szczerym w miły sposób jest kluczowa.
doskonały sposób na praktykowanie życzliwej i uczciwej komunikacji przy użyciu formuły. Chociaż korzystanie ze skryptu z tym, jak przekazujesz swoje emocje, może wydawać się niezręczne, dziesięciolecia badań wykazały, że działa.,
jak każda formuła, wypróbuj ją, Dostosuj w sposób, który działa dla ciebie, ale trzymaj się jak najbliżej tej formuły, jak tylko możesz – a potem, gdy będziesz bardziej biegły w tej metodzie, możesz zdjąć koła treningowe.
zacznij od formuły, aby doświadczyć, jak to jest wyrażać siebie z życzliwością, miłością i empatią.
kiedy jesteś zdenerwowany, smutny, wściekły lub zły użyj tej formuły:
Ta formuła zapewnia, że poruszysz problem w sposób, który nie ustawia alarmów Twojego partnera, ale zamiast tego pomaga mu cię usłyszeć.,
wiem, że ta metoda, wykonywana bez doradcy w związku, może czuć się niezręcznie, ale powtarzane badania ekspertów z Instytutu Gottmana wykazały, że działa, aby pomóc parom w rozterkach bez walki.
kolejna propozycja, która pomoże Ci poznać proces komunikowania się z większą szczerością i życzliwością, sprawdź fantastyczną książkę świadome kochanie.
poza książką lub wypróbowaniem tej formuły, doradztwo w związku jest najbardziej pożądanym i pewnym sposobem, aby pomóc ci przekształcić toksyczne wzorce komunikacji. Możesz dowiedzieć się więcej o poradnictwie relacji online tutaj.,
krok siódmy jak naprawić zepsuty związek:
kiedyś usłyszałem:
„miłość to nie uczucie, to zdolność.”
a jeśli jest to umiejętność, to jest to coś, w czym możemy stać się lepsi. To coś, w czym możemy ćwiczyć i doskonalić.
naprawienie zepsutego związku to tylko kwestia podjęcia właściwych działań w celu rozwiązania problemów.
jednym z przewlekłych objawów rozpadających się związków jest to, że obaj partnerzy nie czują się doceniani lub rozumiani.,
wstrzykiwanie uznania, wdzięczności i werbalnej pochwały w związku może pomóc zaradzić wielu istotnym problemom.
aby praktykować wdzięczność i uznanie w swoim związku, wypróbuj te sugestie:
- Daj swojemu partnerowi znać, jak bardzo doceniasz coś, co zrobił, bez względu na to, jak małe to jest.
- (może zrobili obiad, wynieśli śmieci, napisali ci coś słodkiego?)
- czy twój partner przytulił Cię Ostatnio lub pocałował w sposób, który lubisz? Daj mu znać.,
- Zostaw notatkę lub małą kartkę ze słodką notatką gdzieś, gdzie twój partner ją znajdzie.
- przytul swojego partnera i szepnij mu coś miłego do ucha.
- Wyślij partnerowi słodką wiadomość SMS.
- Zaproponuj coś małego i miłego dla swojego partnera.
- zadzwoń do swojego partnera, aby powiedzieć: „chciałem tylko dać Ci znać, że mam o Tobie słodkie myśli.”
- zrób swojemu partnerowi coś, o czym wiesz, że lubi jeść i spakuj go do swojego lunchu.
- powiedz swojemu partnerowi jedną cechę, którą w nim podziwiasz.,
- podziel się ze swoim partnerem, czymś, co wspominasz czule.
- zamknij oczy i wyślij partnerowi myśli o wellness i uzdrawianiu
- na koniec zaproponuj swojemu partnerowi krótki masaż i powiedz mu, że to dlatego, że chcesz powiedzieć „dziękuję” za wszystko, co robi
zacznij od czegoś małego. Nie musisz robić dużych gestów, aby okazać uznanie. To, czego potrzebujesz, to konsekwencja, małe działania podejmowane regularnie będą działać, aby zmienić partnera, aby oczekiwać dobroci od Ciebie i oczekiwać dobroci w twoim związku.,
podsumowując, gdy obie osoby podejmą działania w celu naprawienia związku i skorzystają z opisanych tutaj kroków, jak naprawić zepsuty związek, możesz wyleczyć wszelkie rany i przeszłe rany.
