oto siedem naturalnych opcji pozbycia się żółtych zębów.
najlepiej wybrać kilka zabiegów i obracać je w ciągu tygodnia. Niektóre z poniższych sugestii nie mają badań na ich poparcie, ale okazały się skuteczne dzięki anegdotycznym raportom.
eksperymentuj, aby znaleźć rozwiązanie, które działa dla Ciebie.
mycie zębów
pierwszym planem działania powinno być częstsze i prawidłowe mycie zębów., Szczególnie ważne jest, aby szczotkować po spożyciu żywności i napojów, które mogą prowadzić do żółtych zębów.
należy jednak uważać na szczotkowanie bezpośrednio po spożyciu kwaśnych potraw i napojów. Szczotkowanie od razu może sprawić, że kwasy usuną więcej szkliwa i doprowadzą do erozji.
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty. Upewnij się, że dostajesz się do wszystkich pęknięć i szczelin. Delikatnie myj zęby okrężnymi ruchami, aby zapewnić ochronę dziąseł. Szczotka Do Wewnątrz, Na zewnątrz i powierzchnie żucia zębów.,
szczotkowanie za pomocą wybielającej pasty do zębów zostało również naukowo udowodnione, że wybiela twój uśmiech, zgodnie z badaniem z 2018 roku. Te wybielające pasty do zębów zawierają łagodne materiały ścierne, które szorują zęby w celu usunięcia plam powierzchniowych, ale są na tyle delikatne, aby były bezpieczne.
używanie szczoteczki elektrycznej może być również bardziej skuteczne w usuwaniu plam na powierzchni.
soda oczyszczona i nadtlenek wodoru
za pomocą pasty wykonanej z sody oczyszczonej i nadtlenku wodoru mówi się, aby usunąć nagromadzenie się płytki nazębnej i bakterii, aby pozbyć się plam.,
wymieszać 1 łyżkę sody oczyszczonej z 2 łyżkami nadtlenku wodoru, aby zrobić pastę. Po umyciu tą pastą dokładnie przepłukać usta wodą. Można również użyć tego samego stosunku składników do płukania jamy ustnej. Lub możesz spróbować sody oczyszczonej z wodą.
możesz kupić sody oczyszczonej i nadtlenku wodoru online. Można również kupić 2012 badania wykazały, że ludzie, którzy używali pasty do zębów zawierających sody oczyszczonej i nadtlenku pozbyli się plam zęba i wybieli zęby. Wykazały one znaczną poprawę po 6 tygodniach.,
A 2017 Przegląd badań nad pastami do zębów z sodą oczyszczoną również stwierdził, że są one skuteczne i bezpieczne do usuwania plam z zębów i wybielania zębów, i mogą być używane codziennie.
wyciąganie oleju kokosowego
wyciąganie oleju kokosowego polega na usuwaniu płytki nazębnej i bakterii z jamy ustnej, co pomaga wybielić zęby. Zawsze kupuj wysokiej jakości, organiczny olej, który możesz kupić online, który nie zawiera szkodliwych składników.
zanurz 1 do 2 łyżeczek płynnego oleju kokosowego w ustach przez 10 do 30 minut. Nie pozwól olejowi dotknąć gardła., Nie połykaj oleju, ponieważ zawiera toksyny i bakterie z ust.
wypluj go do toalety lub kosza na śmieci, ponieważ może zatkać kanalizację. Przepłukać usta wodą, a następnie wypić pełną szklankę wody. Więc umyj zęby.
nie ma konkretnych badań, które potwierdzałyby efekt wybielania zębów przez ściąganie oleju.
jednak badanie z 2015 roku wykazało, że ciągnięcie oleju za pomocą oleju sezamowego i oleju słonecznikowego zmniejsza zapalenie dziąseł spowodowane płytką nazębną. Wyciąganie oleju może mieć efekt wybielania zębów, ponieważ gromadzenie się płytki nazębnej może spowodować żółknięcie zębów.,
potrzebne są dalsze badania nad efektem ciągnięcia oleju z olejem kokosowym.
ocet jabłkowy
ocet jabłkowy może być stosowany w bardzo małych ilościach do wybielania zębów.
zrób płyn do płukania jamy ustnej, mieszając 2 łyżeczki octu jabłkowego z 6 uncjami wody. Pokręcić roztwór przez 30 sekund. Następnie spłucz wodą i umyj zęby.
Sklep z octem jabłkowym.
badania opublikowane w 2014 wykazały, że ocet jabłkowy ma działanie wybielające na zęby krów.,
należy jednak zauważyć, że może spowodować uszkodzenie twardości i struktury powierzchniowej zębów. Używaj go więc ostrożnie i używaj tylko przez krótki czas. Potrzeba więcej badań na ludziach, aby rozszerzyć te odkrycia.
peelingi cytrynowe, pomarańczowe lub bananowe
niektórzy twierdzą, że pocieranie skórek cytrynowych, pomarańczowych lub bananowych na zębach sprawi, że będą bielsze. Uważa się, że związek D-limonen i/lub kwas cytrynowy, który znajduje się w niektórych skórkach owoców cytrusowych, pomoże wybielić zęby.,
delikatnie pocierać skórki owocowe na zęby przez około 2 minuty. Upewnij się, aby dokładnie wypłukać usta i umyć zęby następnie.
brakuje badań naukowych dowodzących skuteczności stosowania skórek owocowych w celu wybielania zębów.
w badaniu z 2010 r.oceniono wpływ pasty do zębów zawierającej 5 procent d-limonenu w usuwaniu plam z zębów powstałych w wyniku palenia tytoniu i herbaty.,
osoby, które szczotkowały pastę do zębów zawierającą D-limonen w połączeniu z formułą wybielającą dwa razy dziennie przez 4 tygodnie znacznie zmniejszyły plamy z palenia, choć nie usuwały długotrwałych plam z palenia czy herbaty.
potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia, czy d-limonen jest skuteczny w monoterapii. Badanie 2015 wykazało, że wybielanie DIY truskawkami lub za pomocą kwasu cytrynowego nie było skuteczne.
w badaniu 2017 zbadano potencjał ekstraktów kwasu cytrynowego z czterech różnych rodzajów skórki pomarańczowej jako wybielacza zębów., Wykazano, że mają różne zdolności wybielania zębów, a najlepsze rezultaty osiąga ekstrakt ze skórki mandarynki.
bądź ostrożny przy stosowaniu tej strategii, ponieważ owoce są kwaśne. Kwas może erodować i zużyć szkliwo. Jeśli zauważysz, że twoje zęby stają się bardziej wrażliwe, przestań używać tej metody.
węgiel aktywowany
możesz użyć węgla aktywowanego, aby usunąć plamy z zębów. Uważa się, że węgiel drzewny może usunąć pigmenty i plamy z zębów, ponieważ jest bardzo chłonny. Mówi się również, aby pozbyć się bakterii i toksyn w jamie ustnej.,
istnieją pasty do zębów, które zawierają węgiel aktywowany i twierdzą, że wybielić zęby.
możesz kupić węgiel aktywowany do wybielania zębów online.
Otwórz kapsułkę z węglem aktywowanym i umieść zawartość szczoteczki do zębów. Delikatnie myć zęby za pomocą małych kółek przez 2 minuty. Bądź szczególnie ostrożny w obszarze wokół dziąseł, ponieważ może to być ścierne. Więc wypluj to. Nie szczotkuj zbyt agresywnie.
Jeśli Twoje zęby są wrażliwe lub chcesz ograniczyć ścieralność węgla drzewnego, możesz go wkleić na zęby. Pozostawić na 2 minuty.,
można również wymieszać węgiel aktywowany z niewielką ilością wody, aby zrobić płyn do płukania jamy ustnej. Pokręć ten roztwór przez 2 minuty, a następnie wypluj go. Po użyciu węgla aktywowanego dokładnie przepłukać usta wodą.
więcej dowodów naukowych jest wymagane do zbadania skuteczności węgla aktywowanego do wybielania zębów. W jednym z dokumentów opublikowanych w 2019 r. stwierdzono, że pasta do zębów z węglem drzewnym może wybielić zęby w ciągu 4 tygodni od użycia, ale nie była tak skuteczna jak inne pasty do wybielania zębów.,
badania wykazały, że węgiel aktywowany może być ścierny na zębach i uzupełnień w Kolorze zęba, co prowadzi do utraty struktury zęba. Ta ścieralność może sprawić, że twoje zęby będą wyglądały na bardziej żółte.
jeśli zużyjesz zbyt dużo szkliwa, więcej żółtej zębiny pod spodem stanie się odsłonięte. Należy zachować ostrożność podczas stosowania węgla drzewnego i dentifry na bazie węgla drzewnego, zwłaszcza ze względu na Brak dowodów potwierdzających jego skuteczność i bezpieczeństwo.,
jedzenie owoców i warzyw o wyższej zawartości wody
mówi się, że jedzenie surowych owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody może pomóc utrzymać zdrowe zęby. Uważa się, że zawartość wody oczyszcza zęby i dziąsła z płytki nazębnej i bakterii, które prowadzą do żółtych zębów.
żucie chrupiących owoców i warzyw pod koniec posiłku może zwiększyć produkcję śliny. Może to pomóc usunąć cząstki żywności, które utknęły w zębach i zmyć wszelkie szkodliwe kwasy.,
chociaż nie ma wątpliwości, że dieta bogata w owoce i warzywa jest dobra dla zębów i ogólnego zdrowia, nie ma wielu dowodów naukowych, które wspierają te twierdzenia. To powiedziawszy, jedzenie tych zdrowych produktów spożywczych przez cały dzień na pewno nie zaszkodzi.
przegląd opublikowany w 2019 roku stwierdził, że niedobór witaminy C może zwiększyć nasilenie zapalenia przyzębia.
podczas gdy badanie nie przyjrzało się efektowi wybielania witaminy C na zęby, łączy wysoki poziom witaminy C w osoczu ze zdrowymi zębami., Badania sugerują, że wysoki poziom witaminy C może zmniejszyć ilość płytki nazębnej, która powoduje, że zęby stają się żółte.
badanie z 2012 r.wykazało, że pasta do zębów zawierająca papainę i ekstrakt bromelainy wykazała znaczące usuwanie plam. Papaina jest enzymem występującym w papai. Bromelaina jest enzymem obecnym w ananasie.
