wszyscy tego doświadczyliśmy w pewnym momencie-ból utraconej miłości utrzymujący się jak subtelna trucizna.
puszczanie kogoś, kogo naprawdę kochasz jest jedną z najtrudniejszych rzeczy na świecie. Niestety, sometimes…it to konieczne.,
ponieważ ból, którego doświadczasz, puszczając kogoś, kogo kochasz, może zatrzymać cię w twoich śladach, musisz podjąć działania teraz, jeśli chcesz iść do przodu ze swoim życiem i znaleźć szczęście gdzie indziej.
czasami wiesz, co się stało. Innym razem czujesz, jakby rzeczy powoli od Ciebie wymykały się i nie możesz dokładnie wskazać jednej przyczyny. Ale w każdym razie, zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby pozwolić im odejść i ruszyć dalej.
porozmawiajmy o tym, jak to zrobić.,
niektórzy z nas myślą, że trzymanie się sprawia, że jesteśmy silni, ale czasami odpuszcza.
– Hermann Hesse
Wytnij kontakt
zanim zrobisz cokolwiek, a mam na myśli cokolwiek innego, musisz odciąć kontakt z osobą. Jest to mniej krok, a bardziej krytycznie ważny warunek wstępny.
nigdy nie będziesz w stanie się wyleczyć, jeśli będziesz mieć pod ręką osobę, która cię skrzywdziła. Usuń numery telefonów, wyrzuć informacje kontaktowe, zdjęcia i wszystko, co bezpośrednio z nimi związane.,
nie wymazujesz pamięci, po prostu usuwasz możliwość potencjalnie kontaktu z tą osobą, gdy następnym razem będziesz w momencie słabości i możesz pomyśleć o skontaktowaniu się z nią.
być z tym, co czujesz
prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zignorować to, co czujesz i zacząć szukać środków, aby albo stłumić te uczucia, albo ukryć przed nimi. Im dłużej to robisz, tym gorzej się czujesz, więc musisz przyjąć zupełnie inne podejście, jeśli chcesz wyleczyć tę ranę.
Zmierz się z bólem głową i nie uciekaj przed nim., Pozwól sobie po prostu być z tym, co czujesz, nawet jeśli jest to niewygodne. Z biegiem czasu umysł ma sposób na uspokojenie się, jeśli pozwolisz mu skupić się na bólu.
przestań fantazjować
następnie przestań fantazjować. Gdy zaczniesz doświadczać stopniowego procesu wewnętrznego uzdrawiania i zastanawiać się nad przeszłymi wspomnieniami, będziesz zmotywowany do fantazjowania, że może, tylko może, One się zmienią. Może tym razem wszystko by się ułożyło, gdyby takie A takie było inaczej. Rzeczy się nie zmienią.,
ten proces jest twój mózg próbuje trzymać cię z dala od Bólu ponownie. Bądź obecny dla tych uczuć, aby zachować jasność. Ale ważne jest, aby następnie poddać się kontroli rzeczywistości i pamiętać, że jest to naturalna część procesu gojenia.
to to samo co picie po rozstaniu lub innej stracie. Nie leczysz się, tylko próbujesz opatrzyć sprawę plastrem. W końcu ten plaster odpadnie. A kiedy to się stanie, będzie bolało jak diabli. Jedynym sposobem na uzdrowienie jest bycie z tym, co jest (rzeczywistością) i pójście dalej, więc przestań fantazjować.,
Ćwicz przebaczenie
teraz naprawdę zaczynasz kopać głęboko i docierać do sedna sprawy. Cokolwiek się stało, zostawiło ranę wewnętrzną, którą trzeba zaszyć. Aby to zrobić, musisz praktykować przebaczenie.
nie zawsze jest to wina drugiej osoby. Czasami to nasze własne. Cokolwiek by to nie było, musicie albo ćwiczyć wizualizowanie drugiej osoby i powtarzanie prostej mantry, takiej jak ” wybaczam wam. Mój ból jest mój ” lub wyobraź sobie, że przepraszasz i szukasz tych uczuć szczerości w sobie., Kiedy możesz to rozpoznać, proces zaczął działać.
Jednak w każdym przypadku, jeśli zainwestujesz czas, aby być ze sobą, słuchać tego, co jest w tobie i być miłym i współczującym dla siebie, uleczysz ranę.
zrozum proces żałoby
podobnie jak śmierć bliskiej osoby, koniec związku jest stratą, a ze stratą przychodzi żal., Zaprzeczenie i izolacja, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja to normalne etapy tego procesu i ważne jest, aby pamiętać, że każdy cierpi inaczej.
sięgnij po wsparcie
chociaż normalne jest, że masz tendencję do izolowania się po zerwaniu, ważne jest, abyś nie doświadczył tego sam. Być może nie chcesz zacząć wyjaśniać wszystkim swoje rozstanie jeszcze, ale upewnij się, że dotrzesz do co najmniej jednej osoby, o której wiesz, że możesz liczyć na wsparcie.
poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz
tak jak żałoba, leczenie jest procesem., Daj mu czas, by ruszył swoim kursem. Weź go jeden dzień na raz i nauczyć się zarządzać oczekiwania, aby uniknąć ustawiając się na rozczarowanie. Pozwól sobie w pełni doświadczyć straty, ponieważ prawda jest taka, że nie ma szybkich poprawek.
zadaj sobie pytanie, czego tak naprawdę szukasz w związku
zrób sobie przerwę, aby wyobrazić sobie, jak może wyglądać twój idealny związek. Oceń, co poszło nie tak w poprzednim związku, co działało, a to da ci lepszy obraz tego, na co musisz czekać w przyszłości.
Ćwicz wdzięczność
zacznij od niej dzień., Przypominaj sobie, każdego dnia, o wszystkich innych, często pomijanych, wspaniałych rzeczach, które dzieją się w twoim życiu. Bądź wdzięczny za to, czego nauczył cię związek, dobre czasy, które dzieliłeś i że jesteś o krok bliżej znalezienia odpowiedniego partnera dla Ciebie.
Kochaj siebie i zwiększaj troskę o siebie
kuszące jest obwinianie siebie za to, jak się sprawy potoczyły, ale obwinianie siebie tylko opóźnia proces regeneracji. Zamiast zadręczać się, ćwicz miłość własną., Jednym ze sposobów, w jaki możesz być bardziej kochający wobec siebie, jest uznanie swojej roli w tym, co poszło nie tak w związku, przypominając sobie, że było was dwóch zaangażowanych i oboje przyczyniliście się do tego, co się stało, na swój własny sposób.
idź tam i żyj
teraz, gdy stworzyłeś odżywczy podkład, który możesz wykorzystać do wewnętrznego leczenia, gdy poczujesz się gotowy, ważne jest, aby wyjść na świat i zacząć żyć.
bierz się do pracy, realizuj pasję, poznawaj nowych ludzi lub wyrusz na przygodę., Cokolwiek to jest, zacznij tworzyć nowe doświadczenia, wspomnienia i połączenia, aby zastąpić stare wspomnienia. Im więcej to zrobisz, tym łatwiej będzie ruszyć dalej.
