W końcu udało się: spakowałeś naczepę U-Haul, odholowałeś ją przez cały kraj i bezpiecznie dotarłeś do Denver—co było wystarczająco wyczerpujące. Ale teraz, kiedy przenosisz swoje rzeczy do mieszkania na drugim piętrze, zatrzymujesz się co kilka schodów, aby złapać oddech. Może ta przydrożna dieta (za dużo hot dogów na stacji benzynowej?,) obciąża cię, ale bardziej prawdopodobne jest, że twoje ciało reaguje na nagłą zmianę wysokości.
Denver jest jednym z najwyższych miast w Ameryce Północnej (zajmujemy trzecie miejsce pod względem wysokości pod względem stolic stanowych, za Santa Fe w Nowym Meksyku na 7200 stóp i Cheyenne w Wyoming na 6000 stóp.) Podczas gdy niektórzy nowicjusze mogą nie być dotknięci rozrzedzonym powietrzem, inni będą walczyć przez wiele dni, a czasami tygodni. Może mieć wpływ na sen, ćwiczenia fizyczne, skórę i inne., Aby zrozumieć, co dzieje się z ciałem—i co możesz z tym zrobić—na elewacji, rozmawialiśmy z Ericem Lung, dyrektorem medycznym w Sky Ridge Medical Center.
(De)nawodnienie
„nasze ciała kompensują oddychaniem trochę cięższym. To robi kilka rzeczy. Tracimy płyn i stajemy się bardziej odwodnieni ” – mówi Lung.”Tracimy wodę na różne sposoby. Oddychając więcej.”
, Płuco wyjaśnia, że gdy te rzeczy się zdarzają i organizm zaczyna kompensować, może przejść do tak zwanego „zasadowicy oddechowej”, co może spowodować zmęczenie, ból głowy lub bezsenność. Najczęstszym lekarstwem jest nawodnienie. Nawet zanim dotrzesz do wzniesienia, powinieneś pić dużo wody. W ten sposób, zanim dotrzesz do Denver z celownikiem ustawionym na sztywnym IPA, nie będziesz operował z takim deficytem nawodnienia.
Sin Tax
mówiąc o tym sztywnym IPA, wiemy, że Denver ma reputację piwa rzemieślniczego i legalnego bud., I, oczywiście, ludzie przychodzą tu z konkretnymi intencjami oddania się tym przyjemnościom. „Nikt nie powie:” przyjedź do Colorado, nie pij piwa rzemieślniczego przez dwa dni.- Tak się nie stanie-mówi Lung. Ale podkreśla ostrożność: nie poddawaj się zbytnio zbyt szybko, zwłaszcza, że wpływ alkoholu będzie silniejszy na wysokości (ponownie, nawodnienie jest kluczowe), a niektóre legalne zioło może uderzyć mocniej niż to, do czego jesteś przyzwyczajony.
skalowanie w górę
Jeśli to możliwe, spokojnie przez pierwsze kilka dni po przyjeździe., Lung mówi, że większość ludzi będzie w stanie zaaklimatyzować się w Denver po kilku dniach, ale widzi problemy, gdy ludzie próbują zrobić zbyt wiele poza bramami—jak jazda w góry i odtwarzanie na jeszcze wyższych wysokościach. Ludzie mogą zacząć doświadczać ciężkiej choroby wysokościowej na około 8,000 stóp, a wiele górskich miast Kolorado siedzi na lub powyżej tej wysokości (Breckenridge, na przykład, jest na 9,600 stóp, a nawet pobliskich miejsc, takich jak Conifer są ponad 8,000.,) Bądź ostrożny, jeśli zdobycie czworonoga było pierwszą rzeczą na liście rzeczy do zrobienia: przy tak wysokich wzniesieniach może rozwinąć się obrzęk w płucach lub mózgu, a jedynym lekarstwem jest zejście na niższe wzniesienie.
