porada: „przestań się martwić! Stres jest zły dla ciebie ” to prawda, ale jak w przypadku wielu wskazówek zdrowotnych, jego niejasność sprawia, że jest mniej skuteczny.
to tak, gdy ludzie mówią, że dużo snu jest ważne, lub że należy jeść więcej błonnika-to coś, co ludzie mogą chcieć robić, ale prawdopodobnie będą o tym zapominać, ponieważ nie jest od razu jasne, jak to uczyni ich zdrowszymi.,
ten film z TED Ed, napisany przez profesor medycyny Uniwersytetu Emory Sharon Bergquist, wyjaśnia, jak niepokojące rzeczywiście wpływa na organizm, przedstawiając, co naukowcy wiedzą do tej pory o związku stres-choroba.
jak wyjaśnia film, gdy jesteś zestresowany, nadnercza przyspieszają uwalnianie hormonów kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Adrenalina przyspiesza tętno i może podnieść ciśnienie krwi. Kortyzol powoduje zmiany w naczyniach krwionośnych, które z czasem mogą zwiększać ryzyko zawału serca lub udaru mózgu., Tymczasem mózg przekazuje sygnały stresu do jelit, które zmieniają swoją rutynę, aby umożliwić organizmowi skupienie się na stresorze. To jest to, co kryje się za tym „motyle w żołądku” uczucie, ale może również prowadzić do problemów trawiennych i wpływać na skład bakterii jelitowych.
kortyzol w międzyczasie może również zwiększyć apetyt i skłonić organizm do nałożenia tłuszczu z głębokiego brzucha. Ten tłuszcz uwalnia związki zwane cytokinami, które z kolei zwiększają ryzyko rozwoju chorób przewlekłych., Gdy stres jest przewlekły, a nie tymczasowy, może również tłumić funkcjonowanie układu odpornościowego, spowalniając czas gojenia i czyni cię bardziej podatnym na infekcje.
więcej historii
stres jest najbardziej szkodliwy dla ludzi, którzy doświadczają go cały czas. Praca przez długie godziny w pracy white-collar, aby dotrzymać terminu, może być niezdrowo stresująca. Ale ludzie, którzy są stale zestresowani takimi rzeczami, jak płacenie czynszu lub uzyskanie odpowiedniej opieki nad dziećmi, mają najgorsze.,
aby złagodzić niektóre z tych konsekwencji zdrowotnych, Bergquist zaleca postrzeganie stresorów jako wyzwań, które możesz kontrolować i opanować.”Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale biorąc pod uwagę stawki, prawdopodobnie warto spróbować.
Related Video
w tym krótkim filmiku redaktorzy Atlantic pokazują swoje najlepsze wysiłki w walce ze stresem związanym z pracą.
